方格精選
想要舒緩眼睛的不適？跟著《經絡導引》這樣做！
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
現代人事務繁忙，無論是利用上班時間收發信件、或是下班時刻看手機追劇，常常一坐就是好幾個小時過去，好不容易終於肯放下手邊事情時，卻發現不只全身腰痠背痛，眼睛也開始出現乾澀、血絲等不適症狀，甚至有些人還會出現視力大減的現象，不只會讓原本清澈的眼眸失去光彩，整個人也會少了幾分精氣神。
要如何緩解眼睛疲勞，其實只要透過簡單的穴位自我按摩，即可舒緩不適的症狀。
第一步驟：兩手拇指點按太陽穴不動，用食指先順時針、後逆時針按揉攢竹穴(位於眉頭)各十～十五次，最後用手指指腹輕輕刮揉攢竹穴十～十五次。
第二步驟：拇指先順時針、後逆時針按揉太陽穴(位於額頭兩側)各十～十五次。
第三步驟：兩手食指點按巨髎穴(位於瞳孔直下，平鼻翼下緣處)十～十五次。
第四步驟：單手食指或中指，先順時針、後逆時針揉按印堂穴(位於左右眉中間)各十～十五次。
第五步驟：兩手拇指先順時針、後逆時針揉按風池穴各十～十五次。
按摩過程中，力度除了第五步驟的風池穴，需要稍微用力的力道外，其餘皆是力度適中，只要感受穴位有痠脹感即可，而最重要的是，自己需全神貫注，並且閉目養神，如此一來，在揉按之間，才能達到事半功倍的效果。
更多精彩內容，請見《經絡導引》
※本文經作者同意授權沐光出版刊登，歡迎分享文章連結。未經許可，不可另轉載於其他平台
12會員
25內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#小編 實測有效
🍁丹粉們對於「👀BC008」撥筋按摩反應熱烈，但有些場合不適合公開塗抹時，也有小訣竅可以1分鐘內就讓眼睛放鬆緊繃，眼前一片明亮舒暢。
🍁請大家把雙手交給我~
🍀熨目法
《諸病源候論‧目暗不明候》：「雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目，左右有神光。令目明
穴道按摩是一種古老且有效的療法，特別是在消水腫方面有著顯著效果。
針對不同部位的水腫，有不同的穴道可以幫助排除體內多餘的水分。以下是幾個常用的穴道及其按摩方法。
眼睛浮腫是很多人早晨起床後的困擾。
針對眼部浮腫，可以按摩睛明穴、四白穴和迎香穴。
睛明穴位於眼內角與鼻根之間的凹陷處，刺激這個穴
最近眼睛乾累，看中醫師說除了缺水之外，有可能天氣變化，過敏體質還有用眼過度，可以按摩眼睛和熱敷眼睛，剛好前幾天，我的主管看到我眼睛紅，說不要太累給我熱敷眼罩，請我晚上試試看看是否可以改善。
所以醫生都說了，要來改善來試試，初體驗，打開看和很好奇，和暖暖包很類似，看說明書打開就可以直接戴起來像戴眼鏡
最近，隨著生活節奏的加快，眼部的疲勞感似乎成了現代人不可忽視的時尚焦點。近視、散光，再加上老花的陪伴，讓閱讀、手機和電腦使用變得有些力不從心。因此，我不禁思索起如何為眼睛找到一種極致的舒壓體驗。
為了營造一個最適合我的工作環境，我毅然將工作室的燈光全面升級，換上了最頂級的照明設備，再搭配上電腦螢幕
現代人對於養生之道非常重視，當遇到疲憊及失眠的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當遇上視疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當遇上視疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當遇上頭痛等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#小編 實測有效
🍁丹粉們對於「👀BC008」撥筋按摩反應熱烈，但有些場合不適合公開塗抹時，也有小訣竅可以1分鐘內就讓眼睛放鬆緊繃，眼前一片明亮舒暢。
🍁請大家把雙手交給我~
🍀熨目法
《諸病源候論‧目暗不明候》：「雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目，左右有神光。令目明
穴道按摩是一種古老且有效的療法，特別是在消水腫方面有著顯著效果。
針對不同部位的水腫，有不同的穴道可以幫助排除體內多餘的水分。以下是幾個常用的穴道及其按摩方法。
眼睛浮腫是很多人早晨起床後的困擾。
針對眼部浮腫，可以按摩睛明穴、四白穴和迎香穴。
睛明穴位於眼內角與鼻根之間的凹陷處，刺激這個穴
最近眼睛乾累，看中醫師說除了缺水之外，有可能天氣變化，過敏體質還有用眼過度，可以按摩眼睛和熱敷眼睛，剛好前幾天，我的主管看到我眼睛紅，說不要太累給我熱敷眼罩，請我晚上試試看看是否可以改善。
所以醫生都說了，要來改善來試試，初體驗，打開看和很好奇，和暖暖包很類似，看說明書打開就可以直接戴起來像戴眼鏡
最近，隨著生活節奏的加快，眼部的疲勞感似乎成了現代人不可忽視的時尚焦點。近視、散光，再加上老花的陪伴，讓閱讀、手機和電腦使用變得有些力不從心。因此，我不禁思索起如何為眼睛找到一種極致的舒壓體驗。
為了營造一個最適合我的工作環境，我毅然將工作室的燈光全面升級，換上了最頂級的照明設備，再搭配上電腦螢幕
現代人對於養生之道非常重視，當遇到疲憊及失眠的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當遇上視疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當遇上視疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
現代人對於養生之道非常重視，當遇上頭痛等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。