女人，你累了嗎？

身為現今女人都不容易，無論是已婚的還是未婚，在社會高度審視的標準下，外貌要近乎達到零缺點的狀態，更要有顆聰慧的腦袋，才算美貌與智慧並重的新時代女性。如果你沒達標，內心裡會產生莫名的罪惡感，我真的有那麼差嗎？

大環境的變遷，促使女性要不斷的進步，不斷的讓自己變得更好，不容許自己有絲毫的不完美，但往往會把自己逼到一個極限，面臨崩潰窘境。

你是否曾經懷疑過自己？我可以嗎？我真的行嗎？

平常得心應手做得不錯的事，突然會腦中一片空白，不知道要怎麼前進？甚至不知道該怎麼和自己相處。

很多時候，並不是你不好，而是你對己的要求太高，也因為有要求，不自覺的給自己太大的壓力，所有事都放大來檢視，吹毛求疵勢必要讓自己呈現最完美的狀態，甚至不想落入別人茶餘飯後的批評指教的對象，其實這些人只是路人甲乙罷了，對你的情況並不了解，所以何必去在意別人的怎麼看怎麼想呢，把自己過好才是最重要的。

在家單打獨斗的育兒生活，已經完全失去自我，偏偏先生這個時候卻丟下讓人火大的話，一秒惹怒了你。蓬頭垢面，吃不好睡不飽的生活，付出自己所有的時間來照顧家庭，但卻得不到另一伴的解理或幫忙，甚至還被要求，崩潰是早晚的事。

反過來想想，有時候先生也不是故意要惹怒你，他或許真的不能理解，獨自帶小孩的辛苦，剛好就在你最脆弱的時間點，一觸即發，引爆了你常年月累下來的壓力。

人都希望被理解和尊重，在別人不了解你之前，是需要多方面的溝通，以達到共識。尤其是家人，更需要做溝通，有時候我們會想，都是最親的另一伴，你應該要了解我想什麼才對。不是這樣的，人會隨著時間和環境而改變，無論身心靈都會有所變化，所以我們要透過每天的互動聊天，來維繫彼此間的感情。

想要能被設身處地的理解和尊重，或許你應該做的就是勇於表達自己情緒上的不舒服，不開心，甚至是負面的情緒，在爆風來臨之前先做好防範措施。

無論你選擇用那種方式，用寫的，當面說的，平心靜氣坐下來長談的，甚至談到最後沒有結果，或是吵架收場，我覺得都是必須要將自己的心情想法，讓對方了解。別人不是我們肚裡的蟲，你不說沒有人會知道。

無論對方是否真的能理解你當下的心情感受，起碼你已經做到說出自己的情緒，讓對方知道你正面臨生活中的壓力和困難，當然如果對方能在這個時候，給你一個擁抱，那是最美好的，但是如果沒有，也不要難過，最少我們也做到了溝通。

常說家不是講道理的地方，是需要被理解，很多時候，女人都希望另一伴能聽聽自己的心聲，其實說完了，即使沒能馬上解決，沒能馬上有所改變，但已做到第一步，被理解的需要。

無論是太太，還是先生，都是需要被理解，我們或許可以換位思考一下，先生在外工作打拼也是為了這個家，回來卻因為說了一句不重聽的話，惹怒了你，讓你火山爆發，在公司已經要處理一堆難纏的問題，回到家正想得到太太一點溫柔對待，沒想到卻引來世界大戰。

一個家是要靠全家人去經營，包括小孩。不是單靠其中一方，或某個人就能夠撐起。即然有緣成為一家人，大家都必須坦誠相待，互相尊重。

妻子不是機器人，但卻得要如同機器人一樣，照顧全家大小生活起居，沒有自己的私人時間。如果有在上班的太太，更會忙得蠟燭兩頭燒，辛苦的時候沒人知道，也沒有情緒出口的地方，傷心難過時還得隱忍，這實在是太辛苦了。

女人在家庭常扮演著忍氣吞聲的角色，也常將自己隱形，更常將自己擺在最後的位置，所有好康的事，都會優先想到先生和小孩，這個觀念需要改變，當你隱忍久了，不懂得調適心情，不會釋放自己。日子久了，這種不舒服的情緒和感受，總有一天會將你擊倒。

你有留心看過當飛機起飛時，空姐們或是屏幕上，飛行安全介紹的影片嗎？其中一幕是氧氣罩掉下來，大人要先戴好，再去照顧身邊的小孩。這一幕觸動了我，也一直放在心裡，因為我必需要照顧好自己，才能把我最愛最重要的人照顧好。

情緒可以有，也可以學習和情緒好好的共存，漫長的人生，難免會高潮迭起，並不是每件事都能順心如意。學習和自己獨處，學習安撫負面的自己，不需要馬上振作，但也不要讓自己頹廢很久。

我通常會讓自己什麼事都不要做，不要想，完全放空自己。這個時候，無論你做出什麼決定，都會是一時衝動，所以我會選擇安靜，因為我不想讓情緒，做出後悔的事，或不是我本來的意愿，情緒是會傷人的，除了自己也會傷到別人。

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如果情緒來時，我除了選擇安靜外，我也會適時離開當下的情境，如果條件許可，稍微離開一下，出去透透氣，換個情境，轉換一下心情，這能暫時舒緩你當下的情緒，雖然情緒還在，但起碼它有被按撫了。

等你冷靜過後，思路回到正常，這時候，就要來找出是什麼讓你突然情緒失控？如果你愿意，找先生好好的聊聊，坦誠面對自己不舒服，更重要的是，接受當下不那麼完美的自己。

你是不是也一樣，當有個人能好好聽你說說話，溫柔的雙眼，專心認真，安靜凝視聽你訴說生活種種的不如意，對方可以什麼都不做，只需要做好一個聽眾角色就可以，當你說完心裡想說的話，心情是不是舒服一點了呢？

如果這傾聽的對象是你的另一伴，他能同時給你溫柔的回應，也能理解你的辛苦當然是最好最完美的。但是如果對方或許在忙，或許不耐煩不想聽，請你一定要找個人來聽聽你心裡的不舒服的感受，不要把所有的苦都藏在心裡，把自己給悶壞了。

如果你需要一對安靜的耳朵，歡迎你私訊和我說說，可以把我當成一個樹洞，將所有不開心不愉快的事，統統對著樹洞說，它會給你唯一的回應是，你心裡最真實的自己。但要記得，一定要找個你信任的人，我想除了另一伴之外，家人是最好的選擇，因為家人會給你溫暖和保護你，不會給你不好的建議，更不會將你的心事到處宣傳。當身邊都沒有一個可信的人，可以試著寫寫日記，盡情訴寫下自己內心裡種種感受，寫完後請記得刪除，把所有不開心的統統帶起。

學習和自己好好的相處，學習好好的愛自己，祝福你。

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