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嗯，上篇文章有提到不知不覺人就進入緊張狀態，由一出生，就有很多人對你有期待，父母、同學、朋友、配偶去到上司老闆等等，都在希望你付出。如果你本來就是一個對自己有所要求的人，緊張會累積容易把自己推到去一個壓力狀態，這個由你的心跳速度反應出來。
然後你會發現，你的頸、肩膀和腰等，肌肉變硬和痛的次數越來越多，這些問題別人不一定能看出來，也未算進入疾病狀態，你講，其他人以為你小題大作，結果是你每天帶著這個疲倦的身軀，在可見的未來你會見情況只會惡化，而你因為要供樓、小朋友生活等只有在痛苦中繼續努力，無奈吧！
告訴自己：不要緊，事情總有辦法解決的
人生從來就不會順風順水，這符合自然法則，但不符我們的認知。無論你由讀書、工作，你永遠聽別人講成功的次數會比失敗多，一來因為歷史是由勝利者編寫，二來絕大部份人認為學習成功者才能使自己變得成功，因此略為做得不足，就會被指出，你不好。不過，不要緊，生活証明，絕大部份初初以為很重要，不成功就PK的事，後來回看，微不足道；也就是說，最終還是有方法解決了問題，那又可需事先想太多呢？我意思並不是要大家不負責任，只是人生本來多變，要把自己變成可以處理任何事而不出錯，你是神嗎？
安心睡覺
如果事後回看微不足道，那就不要過份自責，畢竟我們做對的事的次數遠比做錯的事次數多（否則可能你己犯法進監獄），別人在對你的評估不會客氣的，但自己對自己的評估，考慮的因素反而是，你是否可安心訓著覺。最近和一位神經專科醫生討論時，對方也指出力求完美或者力求做得更好的性格容易引起壓力、失眠、神經衰弱，而人進入這個狀況，睡眠質素轉差，身體來不及回復，工作效率無法提升。
這很有趣，你對自己要求高，對讀書，工作負責，但後期演變成你睡得唔好，狀態回復唔來，效率差和出錯次數多，連帶其他人要幫你收拾殘局；由另一個角度看，這好像也不太理想呢。
學些放鬆的運動吧
放鬆心靈後下一步就是身體，可以學習使用腹式呼吸，講求放鬆的運動，太極拳、瑜伽、都是理想的運動，以太極拳來講，你的目標不是要變成太極拳大師，不需要練習四十幾個招式，你要的只系單獨練習幾個標誌性的招式，例如可以訓練重心移動，提升腰背靈活度的“攬雀尾”，或者是專注提升手腳協調和血氣運行的“雲手”，一步步練習就能感受到改善，成功感增加就可以飲小一些心靈雞湯，因此，只要你在運動過程，可以放鬆返緊張的肌肉，找回自我，令自己開心就己經很夠了。
各位朋友，如果你也有相類似的經驗，請留言一起討論吧。
