練習積極聆聽
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
在伴侶討論自己的想法時，僅僅像木頭上的顛簸一樣坐在那裡是不夠的。為了使溝通有效和有意義，至關重要的是，您要與伴侶（口頭和非口頭）交流，您確實聽到 了他或她在說什麼。讓您的伴侶通過使用諸如“聽起來您現在因為……而感到沮喪”或“我聽說您在……時感到沮喪”之類的反思性陳述，讓您真正了解他或她來自哪裡。
花時間與您的伴侶真正核對一下他或她的信息的內容和含義，以確保您真正理解。讓您的伴侶知道您所聽到的內容，然後與他或她進行核對，以確保您了解所講內容的含義。避免假設自己“得到了”而沒有真正傾聽伴侶的所有感受。僅僅因為您認為某種事情對您來說立即有意義，因為您 會那樣想，但這並不一定意味著您的伴侶正在按照您的想像來進行。不要花時間澄清和理解伴侶的話的全部含義，而不要讓誤解不斷惡化。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在感情中，良好的對話是建立穩定關係的關鍵。理解對方的感受和期待，並能清晰表達自己的需求，是情感健康的重要基石。透過主動詢問、觀察需求和具體表達，可以有效增進彼此的理解與信任。這篇文章探討了情感交流中的聆聽技巧和表達方式，並提供了改善溝通的實用建議，幫助伴侶之間建立更深的情感聯繫。
文章探討了建立良好的溝通互動，釐清了「討論」與「檢討」之間的差異，強調了對彼此需求和感受的關心與合作。藉由討論來找出方法靠近對方的需要，而非僅滿足自身需求。同時提到檢討別人並非有效的互動方式，只會在短期省力省時，但會在長期付出更大的成本。
你有遇過這種情況嗎，當你與對方溝通時，不管你說了甚麼，對方都聽不進去，還會一直反駁你，而對方反駁點在你聽來，都是一些荒謬難以置信的事，甚至會認為對方是在故意找碴。
另一半不願意表達想法、拒絕溝通時，透過問自己幾個問題，辨識出自己處理關係的時候，是什麼讓彼此無法達成共識。最終，我們有能力分辨出處理關係的方式，是出於「我認為的好」還是彼此「共識中的好」。內容分享一位陪伴者的自我思考，並以個人經歷與觀察，為想找出關係共識的陪伴者，提供一點靈感。
可能包含敏感內容
偶爾在某些互動的情境下，或多或少地會感覺到，似乎對方並沒有真的「聽」你說什麼。有的時候，對方或許是善意地急於分享，所以必須要有一個讓他的經驗或想法能夠開始展現或闡述出來的前提。
朋友和我討論了文字和行為對人的觀察作用，並思考了識人的挑戰。我回顧了溝通時的意圖和目的，認為先澄清目的有助於避免誤解。最後，我們談及了聆聽他人的重要性，並提出了擴大聆聽能力的必要性，以實現真正的溝通。
一段話說明事情的來源之後，簡短說明問題的具體內容，目的就是幫對方聽懂並進入狀況，對方聽的時候心裡會評估是否繼續聽下去。
因此在你的問題簡短說明完之後，馬上解釋為什麼，這個為什麼就是指「你為什麼對他說這個的想法」，而這個解釋會決定「對方處理這個問題的用心程度」。
不僅要讓人聽懂，更要讓人覺得跟
比如你正要說一件事，結果對方一句「我懂」就開始自顧自的說起自己的經驗，或是說一句「說到這個」就改變了話題說起來，但是你還有話沒說完，因此容易感覺對方沒在聽我說話。
這情況對方搶話滔滔不絕講起來時，你可能也無心聽下去，結果雙方都沒在聽，最後草草結束聊天。
聊天是一種藝術，而「不插話」與「話說完
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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這情況對方搶話滔滔不絕講起來時，你可能也無心聽下去，結果雙方都沒在聽，最後草草結束聊天。
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