給自己的一封信--四句真言
- 一直告訴自己要善待自己，卻總是沒有做到--這是我對不起自己的地方，所以我要跟自己說"對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你"四句真言...。
- 每個人都有身、心、靈三個部分，三者合一，才會是一個"完整"的人，對於我的"身"--她就像是個"老人"；對於我的"心"--她就像是個"女人"；對於我的"靈"--她就像是個"小孩"。"老人"因為長期的忽略她，所以狀況不是很好，為甚麼？因為我讓她承受了太多外來的"壓力"，以至於她現在不再是那個精神飽滿又散發自信的智慧老人；"女人"因為長期的委屈她，所以只留下一道又一道傷了又癒合的隱形傷疤，她在滴血，而我卻只是安慰她，為她止血，以至於她不再是那個赤燙又完整的美麗女人；"小孩"是最單純、純潔的一張白紙，而我卻總是犧牲她，所以她受傷在哭泣時，我只是安撫她，為她擦乾眼淚，告訴她總有一天你會遇到和你一樣良善的人，請相信我...以至於她不再是那個活潑天真的可愛天使；對於她們三個，我想說:"對不起"--讓你們受苦了；"請原諒我"--是我做的不夠好；"謝謝你"--感恩你們的善解，願意包容我；"我愛你"--你們是我的一部分，缺一不可，我需要你們的支持和接納......我們一起加油，好嗎？同時，我也向你們懺悔以往對你們的種種，辛苦你們了！
人生縱然像"心電圖"高低起伏，找不回過去那個美麗又自信的自己，就活出全新的自己，首先就從覺察並看見我們的"內在模式"開始，因為看見後，你就可以重新選擇你的下半生；當一個人開始懂得主動為自己的人生負起責任時，那一刻他就已經拿回了人生的主導權。
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個人的心情抒發與感觸和體悟，期許鼓勵並激勵自己，或許能與他人產生共鳴；這個世界每天都發生大大小小的事，每個人的心中都有過不去的檻，期望個人的心情物語能帶給他人心靈上的溫暖，讓心靈的黑暗能迎來燦爛的陽光
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
身心靈有很多的詞彙，
其中一個常見的詞彙應該是內心小孩，
但愛自己其實有另一個訣竅，
但他是另一個詞，
也就是內心大人。
小時候是內心小孩的主宰，
但隨著時間的流逝，
內心大人逐漸被外界給餵養，
大人長大了，
小孩就被欺負了，
所以就造成不知道怎麼愛自己，
這個愛自己。
也就是本性，
就是內心
3A省察卡 --忽略自己是假慈悲
我承認有焦急的部分
我因曾經的創傷失望
以致我對所有事情都抱著完美一次性完成
很怕別人會對我做得不好而有任何評價甚至是無視
習慣先開口承認自己什麼也是錯
時間久了忘記了人生其實只需要對自己交代
我承認有內疚的部分
我容
「愛自己」除了上文提及的＂人我之分＂外，還有＂今昔之別＂。
過去的就讓它過去吧
＂今昔之別＂是什麼意思呢？就是過去發生過的事，一直放在心上，不放過，也不放下，也因此一直受到過去發生過的事的影響，曾經提及過的童年經驗就是其中之一。另外則是過去遇到的人或遇過的事，自己認為自己受委屈了，受寃枉了，受誤
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
忽略了對自己的關愛
在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。
身體是靈魂的居所
是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
我很常對自己說的一句話：「這不是妳的錯」有時候光是重複提醒自己這句話，就已經是幫助自己的開始了。
生而為人，我們來這個世界是為了體驗愛，不僅是被愛，也學會愛人。但遺憾的，不是我們周遭的人都懂得如何去愛，所以很多人在被傷害之後還深深反省自己。
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
人們常常會因為認為自己犯了錯而責備自己。實際上，我們並沒有做錯什麼，每個人只是在盡最大努力讓自己的人生變得更好！
瞭解自己是無辜的，你是一個在人間透過肉身體驗的神聖靈魂。如果你能意識到這一點，減少自我批評和責怪，你就能夠從痛苦中解脫出來，不論是在情感還是身體上。
你可以安心地做自己，從愛
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