未竟事宜
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我們總以為「內耗」是壓力太大、意志力太弱，其實，它往往是「過去的信念」仍在運作。
這一篇，帶你看見三種內耗類型——創傷型、環境型、角色型——
背後的信念如何形塑我們的焦慮與自我懷疑。
當你願意對那個受傷的自己說「沒關係」，內耗就不再是敵人，而是回家的起點。
內耗不只是情緒管理問題，而是「未竟事宜」——那些曾經受過的傷、被忽略的感受、未完成的心理任務。本文解析三種內耗來源：創傷型（害怕被拋棄）、環境型（害怕落後）、角色型（害怕不被需要），並透過故事與心理學觀點，帶你理解：停止內耗，不在於更堅強，而在於更懂得溫柔地擁抱自己。
我們常常會在一天結束時感到筋疲力盡，卻說不清楚為什麼。完形心理學告訴我們：內耗不是單純的懶散，而是「未竟事宜、內攝、兩極對立」造成的能量卡住。這篇文章透過生活化的故事，帶你看見內耗的真相，並學會如何將它轉化成力量。
繼續鋪陳觀念。
這週的方格子文章，請大家可以去翻閱張老師月刊2025年3月1號發行的3月號No.567期的文章「你離開之後，仍然住在我的心裡—談分手或離婚後未完成情結的面對與處理」。
再見，究竟是再見，還是再、見呢？
小時候我不喜歡說再見，因為好像有一種再也見不到的感覺，所以都說掰掰、明天見，長大後才發現，再見也好，再、見也罷，「往而不來者，年也；不可再見者，親也。」
我很常對自己說的一句話：「這不是妳的錯」有時候光是重複提醒自己這句話，就已經是幫助自己的開始了。
生而為人，我們來這個世界是為了體驗愛，不僅是被愛，也學會愛人。但遺憾的，不是我們周遭的人都懂得如何去愛，所以很多人在被傷害之後還深深反省自己。
世界上未完成的故事有很多型態，例如我們回憶起過去，有時會有些感情上的遺憾；或者想起最喜歡的小說或影視作品，沒有走到自己喜歡的結局。但是，有了ChatGPT，你可以重新打開那些遺憾的故事，並發揮你的創造力和想像力，改寫成多種可能的結局。
今年四月出版的小說《在說出再見之前》(さよならも言えないうちに)，是作者川口俊和在系列作品《在咖啡冷掉之前》、《在謊言拆穿之前》和《在回憶消逝之前》後的新作。未讀過系列作品的讀者毋庸擔心情節能否銜接，這是本進入書中情境不會有太多障礙的小說。
不知道大家有沒有看過這種人：
極度相信真命天子/女的存在，平常身邊再多人對他示好都沒有用，但當遇到自己的理想型就變的奮不顧身，即使對方已經擺明著是個渣男/渣女，也仍然要讓自己摔個一身傷…
其實這之中，有幾個可能的原因和解套方法…
