【生活閱讀小筆記】休日手帳：180度改變人生的52個假日提案

◎關於作者◎

佐藤傳，日本作者。著有「九宮格圓夢計畫」、其中2005年「晨間日記的奇蹟」一書，是暢銷10萬冊的經典著作，雖然海苔醬還沒看過。佐藤傳家庭背景很特別，他的阿公到西藏學習密宗奧義長達十年，並且傳承給作者（酷）。另外他所提出的「超曼陀羅日記HMD」、「夢想領航員DNA」、「九宮格便利貼MAP」都獲得實用新創意專利，且得到日本全國使用者廣大的支持。

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◎書本重點摘要◎

心動，就要立刻行動，行動，夢想就能轉動

時間

• 試著算算一年有幾天假日，請重新審視52回的周六、日
• 試著跳脫利弊，義務與常識:用來見見平日無法常見的朋友或家人，或是可以寫信給你讀完書很讓你感動的作者
• 把時間留給重要的人
• 規劃遠離數位產品的時間
• 整理衣櫥，重寫大腦地圖:無法丟掉舊東西的人，多半時間仍停留在過去，被過去發生的事情牽絆著
• 用假日記錄其他人的紀念日

身體

• 試著稍微與平常不同：從三分鐘的改變開始
• 出門散步
• 與太陽同時起床：過去報導上曾經發表一個統計結果，每四位小孩之中，就有一人不曾看過日出，而大人總有一天也會遠離晨光吧
• 建議早上洗澡
• 在自家附近跑個超迷你馬拉松
• 心靈要充實，身體要減重

心靈

• 拿下「好人面具」，回到「真實的自己」吧!
• 事實只有一個，感受有兩種:人生是幸或不幸，都是自己的選擇，端看你願意選擇哪一種「感受」
• 面對自己心中的黑暗面
• 讓心靈輕盈的訣竅，是感受風的存在

玩樂

• 一張手繪明信片的魔法：手寫明信片，才能感受到能量
• 人生不是修行，是遊歷
• 珍惜能夠盡情雀躍的時間吧

學習

• 猶豫就別作
• 什麼也不做，除了沒有的東西之外，我擁有一切
• 任務比展望重要，超級展望比任務重要
• 因為希望而覺醒，因為愉快而工作，因為感謝而入睡
• 「持續」行動，就能夠創造現實：人生就是習慣所構成
• 假日就是為了讓你成為心目中的自己，為了符合未來自己模樣的禮物