閃亮的時刻
更新於 2022/11/10閱讀時間約 3 分鐘
心理治療中有個時間比較接近現代的學派，叫做「敘事治療」，這個學派中有個概念是「獨特事件」，或稱「閃亮時刻」(sparkling moment)，是指在過去生活中曾出現的某個時刻，一直困擾著當事人的問題不再那麼困擾當事人，讓當事人感受到「問題沒那麼嚴重」了，因而感到有希望，覺得人生可以有所不同。
因為剛開工不到一個月，本獅的生涯也面臨各種可能的轉換與不確定，有時候覺得蠻煩躁的，本獅決定活用自己所學，紀錄一下自己最近一週的生活中有哪些「閃亮時刻」來療癒自己一下。
(一) 本獅最喜歡逛動物園。當棕熊緩緩從遠方走來，甚至走向我面前的展示玻璃、靠近玻璃不到十公分的距離時，內心真是興奮地尖叫：「啊~~~真是太可愛了！」這是逛動物園的某一天閃亮的時刻。
(二) 打文章的時候，覺得厭世的自己又可以再活過來了！只要我還可以啪啪啪地打字，把想法、感受化為文字，代表我還對世界有著好奇、自己還有創造力，可以把我對世界的觀察創作成自己喜歡的、能說服自己的篇章，那世界就還不算太糟。
(三) 壓力大的時候，頭腦真的運轉不動，需要轉換一下腦袋，打開pokemon和世界玩家battle一下。打對戰的過程，我可是很認真地在思考怎樣的策略可以擊敗對方，這樣也可以訓練反應力、計畫能力，活化某些腦區。當然，本獅還是有注意對戰的時間，避免自己沉癮啦！
(四) 人心隔肚皮，生命中總是需要有個能真心相處、袒露心底話的人，對我來說，其中一個這樣的重要人物就是男友囉！和男友一起吃飯，飯後去公園散步，閒暇之餘打乒乓球、活絡筋骨，相處過程中講講垃圾話和心底話，感覺黑暗的人生可以再度點燃一些亮光，真是療癒啊！
(五) 我猜你很難相信接案的時候，個案把垃圾往我這邊倒，我還可以感受到閃亮的時刻吧？雖然個案的議題常常都相當黑暗、沉重，但接案中的我可以真心、溫柔地承接住個案的情緒，感受到個案克服困境的毅力，或在困境中仍努力撐住自己的勇氣與耐力，深深地被他們身上這些強大的力量所感動，同時感受到彼此互助、一同成長的喜悅，真是太有意義感了！這也成就了我工作時的閃亮時刻！
(六) 有時候就是想發個呆、看風景，光是在通勤時看著窗外的藍天，金黃的陽光撒在行道樹上，就覺得：「啊！難得是晴朗的一天！」(因為台北很常陰天或陰雨綿綿)「樹木們長得真好呢！」光是保有欣賞的眼光，藍天、白雲、太陽都可以形成一瞬閃亮的時刻。
(七) 偶爾當沙發懶骨頭追個劇，感覺也很不錯！隨著韓劇推陳出新，最近追的是名叫「Touch」的這部韓劇。看著熱血女主角行動力大噴發，非常有恆心、毅力的從國高中時期就不間斷練舞，即便只能當練習生，仍堅持了十年，為的就是完成自己出道的夢想的過程，覺得相當振奮人心！於是本獅也鼓勵自己：雖然夢想不一定會達成，但為夢想努力的每一天，都是閃亮的每一刻！
以上是本獅的閃亮時刻。假如你最近也在煩惱著什麼，或面臨一些人生重大的抉擇，不妨也回顧一下你從小到大有哪些閃亮時刻？或者，像本獅一樣偷懶、簡單一點，就回想這一週的閃亮時刻就好，想到就寫下來、打下來，記在自己喜愛的筆記本、日記本或常用的筆電、手機裡，送給自己這份珍藏在心中的禮物，說不定就能從中得到一些繼續往前進的力量！祝福你，可以偶爾在困境中也活得閃亮亮！
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罹癌後才會明白"人世間的時光"是多麼的珍貴與難得
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心底深處依舊微微震盪的是，透過儀式呼喚獅子帶領我們連結到內在的創意小孩，我們本俱這些力量與創造力，卻因為各種原因冰藏了小時候的我們；在儀式中我們找回與內在創意小孩的連結。
公園很棒，是我喜歡散步的地方，提著早餐，走呀走！走呀走！低下頭，往前方看，麻雀在土地上跳躍前進，附近鄰居帶著愛犬出來散步、曬太陽，顯得有些慵懶。身為工作狂的我，走一圈，心情就舒緩些，再走一圈，暖暖地陽光，照耀在大地以及我的身上，偶爾的心中的雜念煩惱，好像蒸發一些，聽著嘰嘰喳喳的鳥叫聲，
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在晨光初現的時候，我總是會去公園散步，看著陽光透過樹葉灑在小徑上，那種光影交錯的感覺總讓我感到生命的奇妙。在這個小天地裡，所有的壓力和不確定性都可以被溫柔化解，為自己創造一個理想的社交圈。
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生活中，有沒有什麼時刻讓你可以暫時忘卻煩惱，只專注當下？
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2020.7.11
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在還沒有辦法成為療癒師之前，我到底該用什麼在地球生存呢?
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