布繪藝術與心理諮商

最近我迷上了布繪(織品彩繪)，也就是用染色的顏料在棉布、帆布上畫畫，但布繪有個缺點，就是畫了就不能擦掉了，所以只要一畫上色，除非在顏料尚未滲進布前就用衛生紙吸起來，否則一旦畫了就會留下痕跡。

許多來談的個案，常常有負向的自動化思考，也就是當近期狀態不好焦慮時，會一直回想到過去不好的經驗，自我責備或責怪他人。這些過去種種的錯誤決定，重複著折磨著他們，也讓他們遲遲回頭看無法前進。我突然想到這和我布繪的經驗好相似，布繪因為一旦上色就無法改變，而且布料不同上色出來的狀況會差異很大，我常常是畫的構圖比例怪，就是選錯顏色上色，此時若已經上色，那真的是欲哭無淚，這時候我只能運用三個法寶來改變我的心情，如下:

1.嘗試修補:盡其所能調整圖案或把畫錯的圖案用其他顏色圖案蓋掉，修補成功雖然會顏料會厚重一些，但至少挽回了部分。

2.失敗當作學習:在失敗之後至少知道這樣畫出來布好看，下一次會畫更好(轉頭看還沒畫過的新布包)。

3.重新看見:或許我現在看覺得不好看，別人看了覺得不錯(我先生常常覺得是我自我要求太高，其實還蠻好看的)。

我舉了自己布繪畫壞的例子，問個案會選擇哪一個法寶，而不管個案選擇哪一個，都在邀請個案重新框架對過去失敗人生的看法，面對人生，誰沒有過出錯呢?畢竟康莊大道需要經過天時地利人和，多的是崎嶇小路，眼前佈滿荊棘，我們有時匍匐前進，有時會跌了個大跤，這些林林總總都在讓我們學會如何走人生這條路。