小魯心理師
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小魯心理師，簡稱「小魯」。生長在南台灣，卻到離島工作，從離島嫁到北台灣，在漂流中感受到人生的無常，想多與家人在一起，默默成為行動心理師。最喜歡畫出內心世界和別人分享。
職登於台灣師範大學社區諮商中心心田心理諮商所，個別諮商、團體諮商、工作坊及活動合作，請來信[email protected].
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由新到舊
憂心今天早上又跟魯蛋拔河，跟魯蛋重複了數十次說:「吃餅餅」才可以再吃米餅，魯蛋奮力哭泣嗚嗚叫，卻怎麼樣也不願開口說出這三個字。在魯蛋一歲半時輩們紛紛說怎麼他還不會叫媽媽，魯蛋最早會叫的是爸爸，但很多時候覺得他會發音卻不開口，連他叫最喜歡的車車，就像是在講腹語，嘴巴不懂卻有聲音，當時帶去給醫院的小兒科醫生
2024-01-05
5
新的一年每到要到新的一年時，就會開始思考起今年的自己。
今年我明顯地感覺到自己寫作的時間變少了，在社群網絡上發的也多是美食短文，較少深入的探索內心的文章，回想起今年的狀態，多處在忙、累、病的狀態裡。
這一年魯蛋兩歲，從我和臨托阿姨及公公婆婆輪流換崗一起帶，幸運抽中了公托，然後開始面對不斷更新病毒碼的日子
2023-12-31
3
談隱性障礙~我家的孩子很特殊，該不該說?『由於爸爸媽媽工作緣故，小美即將轉學到新的學校新的班級，媽媽很猶豫該不該告訴新老師小美的狀況，但又擔心萬一老師帶有偏見，反而影響了小美的學校生活』
隱性障礙係指乍看之下跟一般人無異的身心障礙者，有別於唐氏症、視覺障礙、腦性麻痺等從外觀就能一眼看出障礙，隱性障礙如自閉症、過動症.....等常常由於無
2023-07-16
10
孩子是一面鏡子，映照出父母的樣子近來網紅小兒科醫生家暴掀起一陣關注，一開始是單親父親的文章，而後生母、孩子，甚至家防中心，各種說法和觀點浮出，每個人在當下有不同感受和立場，然而暴力並非是好的教養方式。
在我執業過程中，看過千奇百怪的家庭，這個家庭讓我瞠目結舌，父母都是資深國小主任，父親酒精成癮，一喝酒就打母親，母親則是被打那天畫著
2023-07-04
4
Me Too~從PUA、煤氣燈下保護自己今天早上睡醒，看到更多的Me Too新聞，原來當一人發聲後，可以變成數人發聲，進而形成群體發聲，也在這一波浪潮下許多人的真面目現形，原來性騷、性猥褻、性侵可以這麼的靠近生活，可能發生在周遭的學長學弟間、老師與學生間、職場同仁間、偶像與粉絲間，而PUA形成討論的浪潮。
PUA被稱為一種搭訕秘笈，指運用
2023-06-21
4
Me Too延燒～我們不要就這樣算了，好不好在台劇《人選之人-造浪者》的一句「我們不能就這樣算了」，讓台灣重視起了性騷，許多受害者著敢於訴說被性騷的經驗，每個人都值得受到尊重和平等的對待，但不同環境與體制下，卻有著不同回應方式，特別是當性別觀點、權力角色不同時，那些挺身而出是很容易被河蟹掉，甚至當發言的同時，就被打入職場的冷宮。
現在的台灣對
2023-06-18
6
專注在此時此刻的美好當工作忙碌時，我觀察到自己常常會進行多工、心就急，畢竟回家還要當媽媽，所以希望能盡快處理完事情，好全心陪孩子，以至於我搭公車、捷運時在回訊息、構思課程方案，然後就坐過站了，結果在路程上花更多時間與精力。
偶而我會緊繃到覺得快窒息，而開始慢慢呼吸、放慢腳步走路來調節自己的焦慮緊張。其實我是很容易焦慮的
2023-05-16
10
母職反思 母職反思
魯蛋生病了，昨晚半夜一點咳嗽咳到吐，今天早上公公用推車推滷蛋出門，魯蛋又再回來路上咳嗽咳到吐了，家人們都很緊張，魯夫也時時都在線上確認滷蛋的狀況。昨天沒有工作，我顧了魯蛋一天，真的心力交瘁，一直不停的幫他擦鼻涕，壓著餵藥，算是晚婚晚生的我們，帶一個孩子就覺得真是累壞了。
今早我照原定行程出
2023-05-16
6
軟釘子事實上，給軟釘子真的是個技術，如何悄悄的對對方的請求設下界線，卻又不會讓人感到不舒服，這真是難如登天，可是若礙於不想讓對方不舒服，接受所有要求，這樣遲早會承受不住，反而關係會更加惡化。
當時我與軟釘子高手交手的經驗是這樣的，我的專題報告需要請這位氣質美女老師幫忙，指導我專題的老師先去詢問這位氣質美女
2023-04-28
7
居家長照的家庭風景在居家長照服務接多了之後，我體認到一個事實，養孩是重質不重量的，這裡指得不是陪孩子的時間越少越好(當然是能陪孩子時間越多越好，而且有品質的陪伴更好)，而是孩子不用生太多個，所以來勸我懷二胎的都被我打定主意回絕了。
在做居家長照心理復能最讓我挫敗的，莫過於只會口頭關心焦慮但卻不常回家的那些子女，每次居
2023-04-27
5
手足衝突最近接了幾個親職諮詢議題，手足衝突幾乎是每個小孩年齡相近的家庭，常常會遇到的。他們的版本通常是這樣的:
媽媽看到就讀幼稚園大班的哥哥小名打了就讀幼稚園小班的妹妹小花，小花爆哭。
媽媽:「小名你怎麼可以打人，打人是不對的，跟小花道歉」
小名:「我不要，我不要道歉，為什麼我要道歉」
媽媽:「小名媽媽說過
2023-04-26
6
行動心理師+魯蛋媽的日子 在連續兩周幾乎每天都有工作的轟炸後，終於開始工作沒排那麼滿的日子。今天早上7:30出門工作，一直到15:30才回到家，由於住在蛋白區，前往都會區工作交通路程就一個半小時，所以其實有三個多小時是花在交通上，當然都過中午了，還要買個午餐，回家後洗個澡，約16:30跟臨托阿姨交班，又開始與魯
2023-04-25
6
家有小兒的日常-半夜爬起來哭鬧2小時昨晚半夜1點多時，魯蛋突然醒來哭鬧，如何哄騙如塞奶嘴、餵牛奶、換尿布、抱抱都無效，奶嘴和牛奶都推開，抱了還是一直哭，魯夫不得已還抱著他坐了一下房間門的鞦韆，但三更半夜哪有力氣陪魯蛋盪鞦韆，然而一回房間又爆哭，到後來魯夫累癱了，隔天早上要開會的魯夫氣到想對魯蛋飆髒話又捨不得魯蛋哭，最後實在拿魯蛋沒轍只
2023-03-30
4
憤怒選擇輪~為自己的情緒負起責任阿德勒認為，孩子能從經驗中有所學習，且會不斷的在對自己的成長或生存方式進行決定，「憤努選擇輪」是阿德勒正向教養的工具之一，能引導孩子或大人思考解決辦法，用不同的替代方案來解決問題，以下就來說說如何做出自己的憤努選擇輪吧!!!
憤怒選擇輪可是孩子的喜好或大人的方便，做成不同的類型，我常使用的是東南西北
2023-03-28
4
最棒的身教:幫助自己造福他人周末，我們帶的魯蛋到附近公園玩遊樂器材，可能夜裡有下點雨，遊樂器材濕濕的，魯蛋原本已爬上樓梯要溜滑梯，我看到滑梯上濕漉漉的，一把抱起魯蛋，想說那等晴天再來玩，先來散步好了。這時候也有其他家長，帶著可愛的小孩兒來玩，正當我想牽著魯蛋離開時，有位阿姨拿起抹布東擦擦西擦擦，把溜滑梯和搖搖馬擦乾了，當時我心
2023-03-25
5
談人際距離-沒有對或不對，只是我們不一樣有時候面對認識但又不能說熟的朋友、親戚，要提出邀約總是讓人猶豫的，偶而我也會陷入這種思考中。覺得萬一被拒絕了那不是挺丟臉的，但若沒有好好表達怎麼能傳遞心意呢?不過當然也有即使表達了，對方覺得是在說場面話的狀況。
關係裡有著人際距離，有些人的距離可以近一些，有些人則是會遠一些，然而這個衡量準則，可以說
2023-03-25
7
麻油菜籽的故事-談女人的存在我的工作型態，讓我有機會能聽到各式各樣的故事，每個故事都有不同的人生劇本，然而在集體潛意識下，卻有著相似的背景，這句查某人係麻油菜籽命，帶出了傳統社會為女性安排的劇本。這句話意思係查某人就像「油麻菜籽」 ，落到哪裡長到哪裡，只能隨風飄散，無法決定自己的命運。這些在農業社會生活裡約定俗成的規則，卻害人
2023-03-25
1
睡眠不足是育兒生活的常態
最近在媽媽群組裡，有著對於睡眠不足的討論...
A媽媽:「想問睡眠不足有什麼症狀呀?我最近胸悶想吐...」
B媽媽:「我是整個人昏昏沉沉、精神不好，全身痠痛、頭也很痛，有時候要靠普拿疼才能睡，不知道哪裡有媽媽的睡眠訓練想參加...」
其實我深有同感，即使魯蛋半夜起來哭鬧的次數已經是個位數，偶而還可
2023-03-20
7
魯蛋咬媽媽
最近一歲三個月的魯蛋出現謎樣行為，就是咬我，對魯夫有幾次咬衣服但頻率比我少很多，臨托阿姨跟公公婆婆更沒提有被他咬過，讓我頗為無辜，為何只咬我!!!
回想起我幼稚園時也咬過同學，那是一個午餐時間，剛好吃的是我特別喜歡的水餃，我留著要慢慢品嘗，結果隔壁同學以為我不吃就一口吃了我水餃，我氣得咬了他手臂，
2023-03-17
4
為何女人只能被拯救--韓劇<戀愛大戰>與韓漫<皇帝與女騎士>之前觀察到魯蛋不怕生，去公園或兒童遊戲區，總是能主動牽小哥哥或其他帶孩子一起來的阿姨或阿公阿嬤的手，當我跟長輩分享這件事時，長輩會覺得因為魯蛋是男孩所以較不擔心，但就會擔心孫女，或許也是如此，我的兩位小姪女在外面總是顯得比較安靜怕生，很少看他們主動跟外人互動，或許在老一輩的文化裡，女孩是需要被保護的
2023-03-13
5
祝自己生日快樂在昨天上了8小時失智症專業人員基礎訓練課程後，趕去買了烤鴨和韓式豆腐鍋、辣炒年糕(唯一的缺點就是辣炒年糕太辣...)，提早一天慶祝我的生日，也犒賞魯夫顧了一天的魯蛋。
記得在生日前幾天，我看著臉書上的朋友或他人，似乎人生都過得很亮麗，在睡前躺在床上跟魯夫說，覺得自己這段時間一事無成，魯夫說覺得我很厲
2023-03-12
3
被心理師傷害的故事聽著她訴說著被心理師傷害的故事，我久久無法釋懷，可能是我也是一位心理師，可能是同時我也曾經被心理師傷過。諮商關係是很特別的關係，除非是方案經費補助或機構輔導人力編制，否則若自費尋求諮商往往需要支出金錢來換取心理師提供諮商服務，然而心理師百百款，有時候是否適合或做得好不好，真的一部分看彼此磁場合不合，
2023-03-01
7
原來可以「正常吃」是很幸福的事今天朋友拿了彌月蛋糕來分享喜悅，那個蛋糕真的很好吃，因為我看魯夫吃得很香，只能吃低渣飲食的我，只能默默吃海綿蛋糕體，裡面美麗的鮮奶油是想都不敢想，但光是吃混著金萱烏龍茶香的蛋糕體我都覺得好幸福，因為我已經吃好幾天的白麵條、粥和饅頭了，只能偶而配一點水煮鮪魚罐頭和清蒸去皮鯛魚，哪裡有吃過這麼不一樣又甜
2023-02-25
5
低渣飲食這檔事
其實我吃低渣飲食已經一周又一天了，在被醫生診斷為大腸憩室炎後，吃了一周的抗生素，現在仍在與低渣飲食搏鬥。為何說是搏鬥呢?因為喜歡美食的我，居然大部分以前喜歡的食物都不能吃，讓我覺得生無可戀，剛吃抗生素那前幾天的副作用，更是讓我回味到了孕吐那整天作噁又無力的痛苦。
一天趁著長輩幫忙顧魯蛋時，我去了麵
2023-02-25
2
喜歡擦地的男人今天帶魯蛋去圖書館的遊戲空間，一歲將近三個月的魯蛋玩到一半，開始擦起圖書館的地板，一開始手上沒紙巾就用手擦擦擦，後因最近魯蛋喝水會吐出來，魯蛋就拿起我幫他擦吐水的護理巾，開始在圖書館的遊戲空間裡擦擦，一下擦牆壁，一下擦鞋櫃，昨天帶魯蛋去小姑家，魯蛋也是在擦地，更早上周臨托阿姨來時也觀察到魯蛋東擦擦西
2023-02-21
6
隋棠惡鄰事件有感而發最近隋棠與鄰居因噪音問題槓上，這噪音困擾讓我感觸良多。還記得公公婆婆和小姑一家前幾年搬到新住處時，也被樓下鄰居抗議小孩跑跳的聲音，當時他們添購了地墊以免干擾到樓下鄰居，公婆他們原本住老公寓並沒有被鄰居抗議過，心想可能是大樓蓋比較多層所以樓地板比較薄吧。看到這個新聞魯夫的第一個反應是:「都上億元的豪宅
2023-02-08
4
全職媽媽價值多少錢?前幾天聽到朋友請了24小時的臨時保母，我好奇的問了一下價錢，原來一天要價4000元，朋友說這還算平價的，有開價到5000元甚至還要供餐或支付餐費的，這不禁讓我思考起，那全職媽媽價值多少錢?
在日劇<月薪嬌妻>中，可以「雇用」人來幫忙清潔打掃、煮飯洗衣是需要背給薪的，然是否結婚成為妻子丈夫後，是否在愛
2023-02-08
3
為何心理師被認為該無償付出? 在之前我看到和心理相關的徵稿文，因此投了一篇文章，卻得到該基金會的回信，詢問是有酬授權還是無酬授權，這讓我頗為無言，徵稿時有寫有稿費，但投稿後卻得到對方這樣的詢問。難道你買便當，人家便當給你，你會問人家這要不要錢?這讓我思考到大眾對心理師的服務或出產的文字，會覺得理所當然無償付出，那試
2023-02-08
8
我讀「覺醒媽媽的心理課」媽媽是種「氣味」，孩子身上會沾染媽媽的「氣味」，氣味雖看不見但卻如影隨形，氣味指的並非是媽媽的體香，而是是媽媽的「心態」。媽媽認為孩子可愛，孩子身上就會沾染可愛的氣味，走到哪裡，大家都會認為孩子可愛，若媽媽認為孩子不成材，孩子身上就會沾染不成材的氣味，旁人也會不自覺視這個孩子不成材。
2023-02-06
4
魯蛋摔下了樓梯，心悸猶存的媽媽 剛從娘家回北部，魯蛋已學會了放手走的技能，特別喜歡上下樓梯，且生得一副好膽量，完全都不怕摔到和高低差，從南部回到北部的家，魯蛋一早醒來就興奮地四處亂走，家裡的圍欄已關不住，魯蛋我也抓不了，就多少盯著當魯蛋要亂扔東西的時候收拾或者制止，因為昨日剛返回北部，冰箱也沒什麼能馬上煮的食物，我決
2023-01-31
3
小甜甜事件有感而發人總是站在不同立場會有不同的思維，在關係裡更是，對於關係每個人都有不同的選擇，隨意地插手或用以宗教為名的強迫，或許不一定是當事人所要的。這也回歸到心理師專業，我們陪著個案想方法、思考如何決定，我們陪伴卻不幫個案做決定，因為這是他們人生的課題，他們需要為關係為自己的人生做出選擇，替個案決定很多時候是剝
2023-01-06
5
新年快樂想起去年的我，剛生下魯蛋不久，是一個人在南部月子中心裡跨年的，那時魯夫一個人在北部工作賺錢打拼，而我則是在適應新手媽媽生活，一直到了魯蛋約三個月時也就是去年二月房子大致裝潢好，我和魯蛋才搭著高鐵北上一家團聚。
今年跨年我們像往常一樣的買菜煮菜和照顧魯蛋，因家裡沒有電視，跨年夜就如同平常的夜晚，絲毫感
2023-01-01
6
成為自己的歷程~談台劇「你的婚姻不是你的婚姻」裡的「梅莉」筆者透過台劇「我的婚姻不是我的婚姻」裡的單元故事「梅莉」，連結到自身在婚姻裡的狀況，而省思育兒生活與婚姻的意義。
2022-12-25
5
今天的服務有點累之當媽好難 在諮商室的50分鐘，個案跳針是:「回應他先....我才會....」，「你(孩子)不要跟我談條件」....n次，親子教養是合作，但合作往往很難。我就這樣在裡面承受了50分鐘的情緒壓力，滿滿的嘴裡說放棄與指責，但卻是生氣和憤怒的張力來包裹這一切，他罵的是孩子，但諮商室卻只有我跟他，有人說心
2022-12-16
9
《你的婚姻不是你的婚姻 》一到四集觀後感 今天心血來潮，看了台劇<你的婚姻不是婚姻>的第一個故事《聖筊》和第二個故事《尾號1314》。《聖筊》描述的是一對結婚三年的夫妻，健身教練阿保，有些不會察言觀色一條筋到底，有些粗心大意，惹得老婆雅雅不開心，在雅雅的青梅竹馬大仁返國後，阿保感覺到了危機，使用朋友發明的讀心神器BWEI（台語
2022-12-13
6
居家長照現場的有感而發心理師，我們真的太忙了，家屬一定要到嗎?不能你跟我爸媽談就好了。
在長照復能服務中，也會遇見許多子女與長者不同住的家庭，子女各自成家，有自己的家庭生活和工作，然而隨著長輩生病，常常需要在職場上請假或是撥出額外時間來處理長輩狀況，也使得在居家復能時，有些家屬會不願意到場參與。然而在老老照
2022-11-21
5
長者的心理健康議題-居家長照心理師
心理師，最近常常和我媽媽起衝突，她就是常常跌倒又哭，我們要她聽復健師的好好復健，但她都不配合，一講她又不高興，但又會跌倒，現在我們都不是很想搭理她。
心理師，我爸都把飯菜煮一次放冷凍庫吃一個月，這樣身體怎麼會好，早就叫他們要注意營養不要吃隔夜菜，營養師講得他們倆老都不聽，我要把菜倒掉，還一副捨不得
2022-11-19
7
看電影「82年生的金智英」這周和社大學員們一起看電影「82年生的金智英」，在之前我就有先看過小說，因此大概知道內容，但實際看電影的感受仍是不同，一幕幕畫面觸動那些類似的經驗，情感傾瀉而出，這明明是這樣平凡的故事，在人群中的一個人，卻又那麼的類似，彷彿我的身影裡也有一個金智英，而那些女性的故事也在我生活裡重演著。
「媽蟲」這個
2022-11-14
7
「干涉」和「給予支持」的判別 朋友分享了一個困境，我想幫忙她而給予當我遇到相同狀況我自己可能會做的一些事情，但朋友卻很難收下，讓我同時也感染著朋友的無力感，很想逃離這種感覺。
我在工作上遇到了一些困難，他給了我一些建議，但那些建議讓我感到不舒服，好像我是個沒有能力的人。
在人際互動裡，是在「干涉別人的
2022-11-09
5
生病這件事 近幾天我又感冒了，從照顧魯蛋開始，睡不好與肌肉痠痛是常態，魯夫甚至買了維他命D，就怕大人感冒傳染給小孩，更怕一位生病，另一位就得一肩扛起顧孩和家務，這樣遲早都會累出病來。只是在前幾天工作從早上到晚上後，半夜開始流鼻涕和畏寒，隔天一早看醫生被診斷感冒了。
感冒生病這件事，讓
2022-11-05
6
認知好好玩~談認知行為療法我最近很不開心，我和同事一起做一個專案，但我覺得她很莫名其妙，常常針對我，似乎是因為我年資淺，他對其他同事不會這樣，但唯獨常常開會時在我講話時插話，好像我講的都不對似的，讓我感覺到很有壓力，現在只要她又開口要講我，我就心跳加快很緊張。
在上面故事的互動裡，當事人的認知模型如下:
【情緒】:不開心、緊
2022-10-27
7
有孩子後改變的關係我們家魯蛋下個月就要滿一歲了，最近除了玩把玩具給你，你又把玩具給他的遊戲外，莫過於是魯夫發明來跟魯蛋玩的天魔爪遊戲，每當魯夫把手掌張大放在滷蛋額頭前，魯蛋會自己把頭靠過來和她老爸玩天魔爪遊戲，或者魯蛋或用小手把爸爸的大手抓過去，讓爸爸大手張開放在他額頭上玩天魔爪遊戲。每次玩父子倆都呵呵笑個不停，不只
2022-10-26
3
「錢」所代表的意義 『錢乃身外之物，但沒有錢萬萬不能』
父母說子女到現在都沒自己房子，繳租金給房東，好不容易終於其中一個孩子買房了但揹了好幾百萬房貸，父母又開始哀怨，覺得可能一輩子都還不完這些錢。
長輩省吃儉用，來到兒子家洗手，寧願用洗碗精代替洗手乳，直到兒子說其實洗碗比大容量的洗手乳貴，長輩才停止
2022-10-25
7
「離開」這件事 在我迄今的生命歷程裡，有無數的「離開」，現今面對「離開」發覺比起以前心境又有所不同，年輕時面對「離開」是很有感觸的，常常是捨不得卻又對未來感到興奮，帶一點對未知的害怕緊張，還記得國小升國中、國中升高中的兩個升學階段，印象最深刻的居然是看漫畫，在大考結束到一個學習階段是我難得可以漫畫看到
2022-10-19
7
看一本書<讓自己更快樂的情緒課> 『你平常都怎麼消化自己的情緒垃圾呢?』
偶然在臉書上看見這個問句，而這也是從事心理師這行業大家會問到的，以前我會說話畫畫旅行，但有了魯蛋後我沒有畫畫和旅行的時間，現在最常做的是在滷蛋睡著時追追韓劇和漫畫，以及閱讀和寫作，那一定會有人問，沒時間畫畫那你哪來時間閱讀與寫作，旅行對
2022-10-18
4
內心世界與外在行為 最近在社區大學的課程，我用薩提爾內在冰山為架構，邀請成員們認識自己在行為底下的內在世界，很多人其實對自己內在並不了解，總是很快地就做出行為，或在關係裡重複類似的模式，但卻沒有好好看見自己的行為下的內在思考和感受。
內在冰山的架構，其實市面上許多薩提爾的書或網路上都抓的到資
2022-10-17
6
看電影<被人討厭的松子的一生> 在社區大學的課程裡，我第一次和學員一起看<被人討厭的松子的一生>這部電影。電影場景很炫麗，充滿了日劇的快節奏感，將這沉重的劇情似乎凸顯得繽紛而不沉悶，有些詼諧逗趣，但看完整部片氣氛仍是沉重的。而從這部片裡，我的省思如下:
(一)是否被父母認為乖巧聽話的孩子，是失去自我的孩子。
2022-10-07
5
讀一本書「羞辱創傷」我的兒子說他想自殺，我不知道他怎麼了，我兒子他一直都有過動症，在學校常常做一些故意調皮搗蛋的行為，每天作業都寫很久，我常常接到導師的投訴，我真的好累，有時候我也會罵他，說別的小孩做得到的他怎麼都做不到，有時候我先生情緒上來也會忍不住動手打他，我們真的不知道該怎麼辦。
<羞辱創傷>是周慕姿心理師的著作
2022-10-05
8
內在語言的力量老闆今天說因為基本工資上漲，我的薪水太高了，所以每個月要扣我五千塊薪水。
如果遇到這種狀況，你會做哪個選擇呢?
【選項一】:辭職不幹了，這種沒有制度的公司誰想待。
【選項二】:跟神禱告，把一切焦慮都交給神，保持平靜的心繼續上班。
【選項三】:害怕之後沒法找到工作，為了生活就騎驢找馬吧!
【選項四】:
2022-10-03
6
台北女子圖鑑結婚後我也成為了北漂的一族。
我的家鄉在高雄，老家在大樹，每次回高雄必吃的是大樹的清蒸肉圓和粄條。
不是我誇口，大樹粄條比其他地區粄條好吃的多，皮薄又透，沒煮直接切一切沾醬油涼拌吃，還能吃到一些Q軟。最棒的莫過於我爸自己種的蔬菜水果，直接摘採清炒就很清甜，還有現宰的雞，光是清蒸就口感美味鮮甜，讓人想
2022-10-02
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談如何面對那些愛「以上對下」的人沒有人會道歉的，甚至他們根本覺得沒傷害過你，他們只覺得我小題大作了。
如果我們是平等的，那為什麼你總是對的，我總是錯的呢?
我不知道為什麼，那些人要丟我的書包畫我的桌子。為什麼要故意藏我的考卷和課本?為甚麼要在群組上票選誰是全班最討人厭的人?為什麼他們有權力這樣做?
他們捉弄我，但大人只是叫我忍耐不
2022-10-01
7
待在關係裡的勇敢、離開關係的勇氣我和她已經在一起很久了，我們登記結婚，但我們沒有住在一起，每次見面，她總是說我不理解她不懂她，我也不懂我們到底怎麼了，很多時候我們談的內容好像都對不上頻率，很多時候她似乎都在說那都是我的錯，但我為了她做了那麼多，我到底錯了什麼。
他和我在一起很久了，我們登記結婚，但他跟他媽媽一起住，我則自己住在父母
2022-09-30
7
神奇的力量~過渡性客體 最近發現魯蛋特別喜歡躺在我的孕婦枕上睡覺，我猜想難道是我懷孕時都抱著孕婦枕睡，難道魯蛋因此覺得特別熟悉?後來我想也有可能是所謂的過渡性客體，過渡性客體是英國心理學家 Winnicott 所提出，係指嬰兒與媽媽分離時，用來安撫自己的安撫物，通常是這些物品上面有孩子熟悉的味道，像是奶味、媽
2022-09-29
7
非典型教師~教師節快樂 早上起床，在許多line群組裡傳的貼圖是教師節快樂，我的工作除了心理師外也常常被稱呼為老師，可能在讀大學時，只差大四那一年的實習卻放棄當國小老師改考心理相關研究所，而與教師身分擦身而過，我覺得自己始終都是靠近教師卻又不像教師，但每當皆演講或工作坊，甚至在學校系統裡做諮商輔導工作，大家還
2022-09-28
6
不用更好，你已經很好了 在經歷了幾段3個月就分手的前男友後，我才遇見了魯夫。
還有一段感情是只維持在曖昧階段，一直不被承認，當時其實傷透了我的心，也開始覺得是否是自己不夠好，還記得當時那個曖昧男說他喜歡周子瑜型的，我看看自己的身材樣貌，覺得除非重新投胎或全身整容，否則大概沒機會變成那一型。還有一
2022-09-22
7
職場困境 在職場上人的問題才是問題，要合作的人合不來，每次面對主管指令只能逆來順受，這幾乎是職場常態，合得來的同事與職場環境真的是要天時地利人和，往往遇到合不來在升遷時還寄黑函抹黑的更多。
昨天聽老朋友談到近來的職場困境，基督徒的她每次進公司前，總是會先禱告，求神給她心情平靜，讓她
2022-09-22
0
伴侶關係 趁著暑假期間回南部娘家住了一周，讓魯夫在家休息好好工作，唯一可惜的是只好缺席一次每周參加的媽媽團體，但也有了空間和時間去省思有了孩子後的伴侶關係。
兩個精疲力盡的人，除了照顧自己外，沒有力氣照顧對方
2022-08-30
5
我們家沒有電視 最近在臉書上看到蘇琮祺諮商心理師的貼文『 要用手機嗎？先簽好契約再說！ 』，覺得手機使用契約書這真的是蠻不錯的。在實務工作裡，好多父母為了孩子3c成癮而求助，甚至在我高國中時也有同學因為待在網咖打了整整三天的電動，而搞壞自己身體，讓人不禁問怎麼網路與3c的影響會那麼大。
2022-07-27
4
戒癮 戒癮這件事看似遙遠，卻漫步在生活當中，這星期上了兩天藥物濫用防治培力課程，讓我從生活中我開始思考我有了那些癮(根據教育雲線上字典，癮的意思為已成為習慣且不易改變的嗜好。如：「菸癮」、「酒癮」、「毒癮」)，而每個人或多或少都有一些癮，而我大概就是美食成癮。
(一)戒癮者的高危險情境:
2022-07-21
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情緒勒索
前幾天線上演講時，有參與者問我甚麼是情緒勒索，當下雖然有簡單回應了聽眾，但我仍有點在意急忙之下，不確定是否回應恰當，那就剛好將之整理成文章，也闡述一下我對情緒勒索的想法。
2022-07-17
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2022-07-15
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分離焦慮~魯蛋觀察記錄 邁入七個月了，最近魯蛋常常晚上到上床時間還不睡覺，好不容易玩到睡著後，半夜還會起來哼哼哀哀，哭著要抱抱，塞奶嘴也沒用，有時候還會自己把奶嘴丟掉，原以為是長牙的關係，買了幾個固齒器給魯蛋咬，但似乎一點也沒舒緩半夜哀哀叫的狀態，但查了一下網路文章，發現可能是開始有了分離焦慮。
2022-07-05
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小路的選擇 偶然間發現<小路的選擇>這個互動網頁，用動畫互動的方式體驗青少年的自殺自傷議題，動畫做的很棒，裡面周圍人對小路的反應，或許或多或少影響了故事的結局，也勾起了我過去的回憶。
成為母親的我，也提醒著自己，希望自己能讓成為孩子願意分享心事、在難受時願意讓我陪伴在身邊的人。
2022-06-27
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帶嫩嬰出遊 魯蛋已經六個月大了，已經習得翻身技能，最近開始進階到學習坐，但仍坐不穩又不願躺著，要大人把他被抬起來維持坐姿，但卻撐不了多久就往前趴或往後倒，真的是積極修練新技能的寶寶。
2022-06-25
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人生，近看是悲劇，遠看是喜劇 這兩天我回到家都在畫畫，一方面是在沉澱我要離開短代工作的情緒，一方面則是在調適即將全職育兒的壓力，神奇的是在畫畫圖中，因為想著是要送給他人的，反而在畫中給出去的是感謝，至少想在離開前好好地表達感謝。
2022-06-15
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確診記事
出現感冒症狀好幾天，但一直都是快篩陰性，本來以為可能是感冒了，但某天起床時覺得喉嚨有如刀割般難受，而在早上7:00快篩，滴完五滴很快速的快篩試劑上出現了兩條線，原來不是感冒而是我染疫了。
2022-06-03
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『忍』字訣 昨晚睡前，我和魯夫聊起了『忍』這個字。
從魯蛋身上我更能體會，因為魯蛋的世界裡沒有「忍耐」這個詞，他餓了累了不舒服就哭，睡飽了就笑，嬰兒是沒有忍耐的。
2022-05-22
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不假裝幸福，不假裝不幸，誠實以對在韓劇<我的出走日記>裡，裡面的台詞讓人感到耳目一新。
「我們解放同好會的宗旨是要幸福起來，為了更坦誠地面對我們的人生，我們訂了三項原則，第一『不假裝幸福』、第二『不假裝不幸』、第三『誠實以對』。」附加規定則是「不給予建議」和「不給予安慰」。
2022-05-18
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全職媽媽與職業婦女 我問她喜歡這樣的生活嗎?她說從與先生結婚前，先生的工作型態就是如此，一年只回來台灣六次，但她喜歡這樣的生活，不過她的小女兒覺得她這樣有風險，畢竟經濟來源來自於丈夫。
當你羨慕著別人的時候，或許他人也羨慕著這樣的你。
2022-05-14
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不公平 但換個角度想，專輔教師就是只能在一間學校裡待著，除非有調校，而心理師可以去任何地方，只是工作都是約聘約用或勞務承攬，當然也有建立起名聲的行動心理師，他們的收入可不亞於全職工作者，當然跟他們多元協槓能力也是息息相關。
2022-05-07
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職場不喜歡你有情緒 前幾天聽到有孩子爆料，我媽媽在公司都很溫柔，對外面小朋友也都很溫柔，但回家和對我和爸爸就很兇，我爸爸媽媽都很兇，但媽媽比爸爸還兇。當時聽到這段爆料的我不禁噗哧一笑。我看過這位媽媽，還真的是很溫柔，對誰語調都很溫柔，好容易就被這外表給騙過去了。
只有越靠近的人，才越能看見真面目。
2022-05-07
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少數服從多數 所以當少數服從多數的議題在小團體裡被提出時，我往往會表達知道在班上都是這樣決定事情，但在小團體會覺得每個成員的意見都很重要，而讓每個成員都有發表他們意見背後想法的機會，而這樣開放讓成員們討論，也常常有些意外驚喜的收穫。
2022-05-07
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報告老師
近來一個孩子跟我分享他的煩惱，每次常常被班上某個男生針對，不是語言嘲笑就是故意挑釁，好幾次了，孩子每次都秉持的大人說的報告老師，後來這樣告狀久了，反而老師要他改改他的脾氣，孩子覺得心裡委屈，也覺得不公平。
2022-05-06
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神的安排 魯蛋一直哭著要人抱，我下班回來已累，抱了幾次後就乾脆放著他哭了，恩~我真的累了。最近知道代理職位的人要提早回來，說明我的工作將提早結束(代理對機構來說就是免洗筷，我也蠻習慣的)，心裡其實百感交集，最讓我悲傷的莫過於要提早面對育兒生活了。
2022-05-06
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混亂 接下來會更好嗎?其實我不知道，但至少界線和權責已經畫出來了，我也更清楚我接下來工作的方向了，希望我可以給滷蛋一個快樂工作回家的媽媽。
2022-04-16
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玩具 最近給魯蛋買了玩具，其實就是一個夾在推車、嬰兒床、搖椅上的健力架，我比價許久才入手，沒想到魯蛋居然願意玩，太感動了，幾百塊讓魯蛋有事可做，媽媽解放雙手，讓我覺得cp值超高。
你呢?你是玩具多多買好買滿型?還是像我一樣，能省則省，有恩典牌最好型呢?
2022-03-31
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魯蛋快四個月了
魯蛋已經即將四個月了，一暝大一吋，每個見過魯蛋的人，都說大好多喔，慶幸魯蛋是愛喝奶的孩子，長個白白胖胖的，不少人都說養得真好呢!而我照顧滷蛋也快四個月了，隨著魯蛋長大，雖然吐奶仍然常發生，但半夜我需要醒來的次數已大幅減少，這真令人感動。
2022-03-29
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夫妻要不要分房睡，該夫妻間自己決定https://www.parenting.com.tw/article/5091314
2022-03-17
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慵懶日昨日我從郊區去到了市中心，一路上車程大約就要一個半小時，做完要做的事情回來後有種好累的感覺，今天睡醒整個人就有些懶懶的，完全就想放空。
卸下忙碌的自己，在慵懶日裡我什麼都不想做。
可能看劇整天放空。
可能睡到中午在慵懶地起床。
可能不想費力做家事和餐點，隨意弄弄能吃就好。
可能有許多的可能。
2022-03-17
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在38婦女節談肥皂水洗杯子愛從來都是要給對方需要的，在多的付出，若沒詢問過對方的感受和是否需要，那是強迫的愛，甚至是一種無形的壓力與暴力。
再好的用心，如果沒有詢問對方是否需要，只會變成傷害。
2022-03-08
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他，是我生的 對新手父母來說，育兒真的是修身養性的過程，好幾次魯夫破口大罵，但又默默地收拾魯蛋吐奶後的傑作，而我也常強忍睡意，半夜爬起來安撫哭鬧的魯蛋， 大概就是每天被這個小壞蛋折磨，但現在我的感冒尚未復原腸胃不適，還嘴巴破洞。
2022-03-01
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有一種愛叫饅頭夾蛋 因為愛，所以我願意為你冒雨前行，也因為愛，我願意為你生養子女，婚姻是比起談戀愛卻又充滿感動的事情，從一個人變成兩個人，我們體會走入對方的世界，從兩個人變成三個人，我們一起學習成為父母負重前行。雖然2022年2月22日已經在忙碌中過去了，但愛是現在進行，謝謝你我親愛的老公。
2022-02-23
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90%的媽媽 10%的自己 在努力地照顧小孩之外，如何保有自己呢?如何在成為媽媽的同時讓自已快樂又不委屈呢?這是我現在面對的課題，幾天前跟一個朋友談起:「很怕成為媽媽後失去自己」，朋友說:「如果你有這念頭，那妳一定不會讓自己失去自己的」，這句話莫名的安慰了我，我努力地成為媽媽，也努力地在成為自己。
2022-02-19
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我的心理空間 最近搬了家並加上有了寶寶，讓我不得不去清理空間，不只是外在物質的空間，還有心理的空間。我需要移除和代謝掉一些東西，才有空間裝進新的事物，也需要為寶寶挪出屬於她的空間和時間，心理空間裡面的事物呈現著我現在的生命狀態。
2022-02-15
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時事有感之王力宏離婚王力宏離婚事件之有感而發
2021-12-19
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小魯的產後情緒低落 魯蛋寶貝在11月30日出生了，隨著孩子出現的喜悅，孩子成為眾所矚目的焦點，我卻在倡導母乳哺育和母嬰同室的醫院度過難受的產後時光，請聽我細細數來。
2021-12-06
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關於超商自助取貨這件事關於超商近來改為自助取貨，筆者在懷孕後感覺此措施並未考量到老人、孕婦及身心障礙者等族群之不便，而寫出自己懷孕後經歷自助取貨的經驗，希望國內超商在有此新規定時，能有配套措施，發揮社會關懷的精神，並加強員工訓練，了解不同族群的不便，塑造更好的超商品牌形象。
2021-11-26
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面對未知~陪伴的力量面對未知會有許多的不安與害怕，他人的陪伴或自己給予自己的陪伴並不會把未知變成已知，但卻能帶給人走下去的力量。
2021-11-22
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孕期的夫妻摩擦如果我能成為你，你能成為我，是否我們就能彼此理解了呢?
懷孕後，帶來的不只是即將新生命的誕生，還有夫妻角色的轉變，而這從孕期就開始了。
2021-11-17
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孕育生命的歷程，教會了我臣服
~懷孕邁入36周孕育生命的歷程，教會了我臣服。以前我喜歡鄧惠文說的，不要待在委屈的地方哭，現在年歲漸長後，我發現為人母親是一種妥協，對世界的妥協、對環境的妥協、對孩子的妥協、和自己的妥協。
2021-11-15
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在關係中重要的是
談關係
2021-10-29
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每個人有屬於自己的時間New York is 3 hours ahead of California,but it does not make California slow.Someone graduated at the age of 22,but waited 5 years before securing a g
2021-10-21
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成為媽媽的勇氣成為媽媽的勇氣
2021-10-19
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爸爸的擔心爸爸的擔心
老公:「你畫這個是為了要酸我嗎?」
小魯:「不是，我只是想畫下來，讓寶寶知道，爸爸多擔心他會被欺負」
話說....魯夫已經規畫要讓寶寶之後學防身術或空手道/跆拳道，來保護自己了!!!
2021-10-19
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像貓的袋鼠懷孕晚期與繪畫
2021-10-18
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心理師談性教育
性教育的本質，在學習尊重與自重
筆者透過接觸兒童與青少年的實務經驗，及本人實際經驗，在文章中討論青少癌的戀愛議題與身體界線，鼓勵父母和孩子談身體界線與性教育。
2021-09-14
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談愛情裡的需求~大樹與小盆栽 以黃士鈞著作〈讓愛變成一種能力〉裡的文章「關係隱喻~大樹與小盆栽」，以插圖方式重現這個隱喻故事，並寫出筆者對愛情和親密關係的看法。
2021-09-10
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小魯的懷孕生活 小魯的懷孕生活
2021-08-24
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談母子關係 筆者在懷孕後，重新省思自己與母親的關係，看見母親所處生長的社會文化脈絡，而能更理解和靠近對方的感受。
2021-07-19
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家的意義 從韓劇月刊家中探討家的意義，從而連結到筆者在生命的每個階段對於家的感受和意義，進而回顧到生命中人與人間的緣分，呈現家的意義不只是房屋更是生活的情感。
2021-07-16
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