【療癒❺步驟】為什麼大人累了卻不休息，然後還要罵小孩？

沒想到，洗完澡後，我反而精神來了！

我跑到廚房整理回收物品，然後又在流理台上噴灑天然的除蟲清潔劑，並為了顧及到邊邊角角，還把物品都移出來⋯⋯弄出不少聲響。回房間時，太座已經下樓倒好垃圾，並且回到家、洗好澡了；而我為了要把每日的小運動份量做完，撐著眼皮繼續和太座聊天。

突然！我跳了起來！跑去客廳確認手機的充電量，然後又跑去敲大女兒的房間門。

再次回到房間，太座的神情明顯變得警戒，但我不知道她為什麼會這樣，而且運動份量已經結束，我要來睡覺了啦！

「你跟大女兒說什麼？」太座的語氣不太對。

「嗯？我去跟她講，她是最後一個離開客廳的，要把窗戶打開，讓空氣流通啊⋯⋯怎麼了？」我好不容易躺平了，又翻過身去抱抱太座。

「你已經累了，就明天再說了嘛！這個時候去，大女兒不會嚇到嗎？」太座繼續語帶憂心地說。

「喔⋯⋯好啦！但大女兒沒有嚇到啦！」我答應後，簡單解釋。

「大女兒沒有怎麼樣嗎？我剛剛在房間裡聽你跟她說話的聲音，我覺得很低沉、不像是開心的啊⋯⋯你知道的，人只要累了，很容易會不開心啊！」太座幽幽地繼續補充。

「怎麼了啦？妳是在⋯⋯擔心我跑去罵她？」我坐起身子，試圖釐清太座實際上想要表達的。

「我真的不懂⋯⋯為什麼你累了，卻不休息？」太座皺起了眉頭，像是困惑，卻也帶了點生氣。

👆 步驟❶當前事件與反射性情緒／🧠 大腦的情緒中心「杏仁核」被觸動了

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👇 步驟❷回溯原生家庭的初始事件／🧠 運用海馬迴讓記憶被重整

「我累了，但又不休息、繼續做事情⋯⋯然後，會把不舒服丟在小孩身上，這樣嗎？」我試著把對話裡的重點整理、串接在一起。

「嗯⋯⋯大人都會這樣啊！」太座一臉的理所當然。

「喔？譬如說⋯⋯」我接著問。

「像我媽，她明明已經很累了，但又要繼續繼續做事情⋯⋯我問她：『要不要去休息？』，我媽就會說：『那妳怎麼不會想說要幫忙？如果我休息的話，這些事情誰會來做？』。」太座一臉委屈地說起小時候的事。

「那妳都怎麼反應？」我追問。

「比較小的時候，就真的幫不上忙啊！稍微長大一點之後，我就會閃遠一點；譬如說，躲在房間裡面，不出去⋯⋯然後，我媽就更有理由可以碎唸了！」太座的眼神往回憶裡飄去，看起來是真的有蠻多類似經驗的。

「然後⋯⋯就被認為是自私、不幫忙家裡？」我接話。

「對啊！她就是這個意思！」太座有點氣憤。

「其實，妳是想要關心她，但是不僅沒有被收到，還反過來被罵⋯⋯妳應該很難過吧？」我看穿了這股氣憤，也看進了太座的心裡，有一個渴望被理解的內在小孩。

「嗯⋯⋯」太座點了點頭，眼眶也滾下淚珠。

「來，抱抱。」太座靠進了我張開的臂彎。

👆 步驟❸釋放舊有情緒／🧠 整合右腦的情感和左腦的邏輯

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「那我們睡覺了，好嗎？」我拍拍太座的背，說。

這時，手機亮了！是大女兒發來的訊息：「我覺得沒有很舒服，剛剛琦琦叫我的時候，我正好在跟朋友講電話，但是卻有一種『被發現了！』的感覺，我覺得很恐怖⋯⋯」。

太座看了之後，又皺起了眉頭，因為大女兒還是被「我」嚇到了！

緊接著，大女兒又傳了訊息：「之前，和前男友講電話的時候，也曾經有『被發現了！』的感覺，我覺得很恐怖⋯⋯我需要先感覺一下，之後再跟你們說。」

「這樣看來，應該不是因為我了吧？」我打了個哈欠。

「嗯⋯⋯你先睡吧！」太座拍了拍我的枕頭。

而我也乖乖地躺下了。閉著眼睛，我側過身子，牽住太座的手；想讓她知道：一時之間，還會把「大女兒覺得我很恐怖」看成「小時候的她覺得媽媽很恐怖」，是沒關係的！

畢竟，太座一直以來都在「大人累了＋繼續做事＝會罵小孩」的環境裡成長，她的大腦一直在練習，好讓「大人累了＋繼續做事」和「會罵小孩」的神經元同時運作；不然的話，她又會繼續傻乎乎地去關心大人，然後被罵⋯⋯而那人很不舒服。

回到「大腦裡，會一起運作的兩個神經元」，那就像「兩顆按了開關之後會一起亮的燈泡」，要剪掉燈泡與燈泡之間原本相連的電線，讓兩者之間可以不用再硬生生地被綁在一起，還是需要花功夫的。

但現在，起碼我們已經看到這兩顆燈泡中間的電線，這兩個一起運作的神經元之間的關聯性，看到之後就可以試著去削弱它，而「大人累了＋繼續做事」和「會罵小孩」就可以不必再被打包在一起體驗了！

👆 步驟❹用新認知取代舊定義／🧠 用進廢退的神經可塑性

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隔天，我、太座和小女兒都吃完早餐了，只剩大女兒還沒起床⋯⋯就在我們各做各的事情時，大女兒打開房門，走了出來。

「我想講一下昨天晚上的事。」大女兒還沒刷牙、洗臉，就先跟我們說了這句話。

「好啊！但妳可以先整理自己，吃早餐的時候，再和我們說。」太座緩緩且溫柔地說，很有她平時的風格；聽到太座的語氣，我知道那條電線被剪掉了！

過了一會兒，大女兒再次開啟了話題，小女兒還特意拿下耳機，在一來一往地的對話裡，大女兒向我們梳理了自己的脈絡。

👍 果不其然！跟「我」一點關係也沒有！嘿嘿

嚇到大女兒的是她自己的內在。大女兒的心，在發出「回來照顧自己」的意念；而我的出現，讓這句話從無形變成了實體，嚇得她直呼「好恐怖！」。

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「老爺，我想來直播了！」聽完大女兒的脈絡後⋯⋯過了一會兒，太座甜甜地對我說。

「妳不是說直播很累？」我難掩興奮地說。

其實，我們一家四口，之前是每個人都各自擔綱一週的直播主講的；但搬來新竹後，太座就默默地息影（XD），然後只要我和女兒們其中一個人喊累，她就會說：「休息啊！」。

「但你要幫我⋯⋯」太座繼續說。

「我就知道⋯⋯好啦！好啦！」我故作無奈。

「喊累，也有可能是需要被支持，然後可以繼續下去，不見得就是要直接放棄啊！」太座說得頭頭是道。

「妳不錯喔！」我笑了，因為她不一樣了！

昨晚的她，僵固地認為：「累＋不休息＝發脾氣」，而且還會反射性地防衛、擔心；但現在的她知道：「不休息（可以）＝堅持」、「累≠一定要發脾氣」。

👍 而這樣的理解維度，已經可以兼容兩種以上不同視角！

不再只有單一觀點、只會被下層腦的杏仁核綁架，然後反射性地有抵抗的情緒；而是能運用到上層腦的前額葉皮質，然後有彈性地分辨，以及作出適當的反應。

👆 步驟❺用新的自我認知創造新體驗／🧠 上層腦（前額葉皮質）：同理心、決策力