老三愛分享...13
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書名：原子習慣
近期觀看羅時豐的YT“不務正YA”，裡頭時常講到““是什麼，就做什麼；做什麼，像什麼””這是一種身份認同，對於想成為什麼樣的人，要先做與此身份相同的行為習慣
找定目標後開始規劃、設定學習的項目，但僅是紙上談兵是無法產出結果，即刻的行動、實踐，才能一點一點有所產出，相信“窮和尚與富和尚”的故事大家耳熟能詳，窮和尚即便孑然一身，但在決定目標後便朝著目標前進，富和尚亦有相同的願景，但最後窮和尚到達目標後，富和尚仍在原點躊躇不前
行動遠比空想來得更有收穫
實踐的過程最不缺乏的就是種種的誘因，一次次被周遭事物干擾、分心，再次集中精神又會消磨專注力、精神力，一往一返的拉扯使疲乏在無意識中累積起來，“今天好累，明天再開始”的聲音就會浮現，對此不斷上演的日常，首要改變的就是環境，創造出一個更有吸引力實踐的環境，減少誘因、增加誘因實行的難度，例如：作業時將手機放置隔壁房間；反之，將想增進的習慣變得更易執行、更有吸引力
1.提前備好前置作業，能有效促使前去完成
2.將習慣儀式化，作業前聽首歌，喝杯水...，讓身體精神記憶接下來要專心做什麼了
3.習慣追蹤：在月曆或行事曆上紀錄每天完成的習慣，一方面能有視覺上的提示，一方面又能激勵自己改變，從而獲得滿足感
1.提前備好前置作業，能有效促使前去完成
2.將習慣儀式化，作業前聽首歌，喝杯水...，讓身體精神記憶接下來要專心做什麼了
3.習慣追蹤：在月曆或行事曆上紀錄每天完成的習慣，一方面能有視覺上的提示，一方面又能激勵自己改變，從而獲得滿足感
習慣的養成是循序漸進的，先求有、再求好，先行動、持續做再慢慢改進，妄想一步到位
當增進一個新習慣，勢必會影響舊有的習慣，此時正好改進或剔除原先不好的習慣
然而“習慣”本身亦是有壞處的，它會使思考與行為模式固步自封、自動化；心理學家榮格說：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」
當增進一個新習慣，勢必會影響舊有的習慣，此時正好改進或剔除原先不好的習慣
然而“習慣”本身亦是有壞處的，它會使思考與行為模式固步自封、自動化；心理學家榮格說：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」
對於日常的習慣或許都是這麼不經意，但也是這些習慣造就了現在的自己
培養新習慣的同時，更要審視舊有的習慣
培養新習慣的同時，更要審視舊有的習慣
讓提示顯而易見：讓習慣有吸引力
讓行動輕而易舉：讓獎賞令人滿足
讓行動輕而易舉：讓獎賞令人滿足
最後~~記得給自己獎勵~~
以上！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
你有沒有思考過，習慣在生活中有什麼作用？根據《原子習慣》一書的作者James Clear的說法，習慣是「多次重複後的自動化行為」。當習慣還沒有養成時，我們的大腦需要花費很多精力做決策。想像你剛搬到一個陌生城市要出門上班，一開始面對的就是如何從住家到辦公室，你也許會花費幾天的時間，嘗試不同的交通工具與
新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
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