2021-08-03|閱讀時間 ‧ 約 9 分鐘

【從東奧聊人類圖】這世界近7成的人，享受投入過程，比鍛鍊意志力更重要

今年我國選手在東奧奪牌數創新高，而從社群上網友的言論素養看來，也讓我有一種台灣人「集體大躍進」的激動感，好像很多人一起，覺醒或正在覺醒的路上。當然，不是所有人。不過從很高比例的留言內容看到，人們開始顛覆以往的價值觀，回歸到真正重要的事物，包括留意「雖敗猶榮」這樣的形容，鼓勵享受「投入過程」的風氣。

我們觀賽時隔空集氣，靈魂與選手站在同一陣線，同悲同喜，毫不吝嗇給予讚賞、安慰、支持；但我們也做出區分，明白就算同一陣線，選手仍是選手，是獨立的個體，這依然是屬於他們的賽局，他們的命運，所以不會因為把期待全壓到了選手身上，而說出過度情緒勒索的言詞（嗯⋯還是有人做了這件事，但真的少數）。我們接受遺憾，也喝采和肯定，不會把焦點過度放在不完美、失誤等等，甚至沒有譴責。如果，你也能這樣對待自己，就好了。

2020東奧讓人把重點放在享受「投入過程」的風氣。（圖／體育署）

談到競賽或鍛鍊，除了需要體力、智力、技術等磨練，多半會先聯想還需要強大的「意志力」，不過在人類圖的世界裡，有一個負責掌管「意志力、自尊、我執」的能量中心，原文叫heart center，台灣翻作「心中心」或「意志力中心」。

人類圖，圈起來的叫heart center，翻譯為「心中心」、「意志力中心」，有顏色的情況稱為「有定義」。（圖／JovianArchive）

說到意志力，往往聯想到與競爭、承諾有關。這一次東奧的國家隊選手當中，我並沒有一一去查詢他們的人類圖，也缺乏詳細的出生時間，不過我從維基百科查詢戴資穎和李智凱的生日查詢發現，他們都是意志力中心「有定義」的人，這裡有定義的意思，也就是他們具有「穩定運作的意志力」。如果他們為自己做出正確的承諾，將有足夠的能量達成目標，這不代表不必休息，但他們可以透過完成自己在每一階段所設定的目標，逐漸累積自信，一步步達到最終目標。

說到這裡你可能會困惑，「意志力」不就是每一個要達到成功的人，必須不停鍛鍊的配備嗎？其實這個世界上，heart center「沒有定義」的人，也就是「沒有穩定運作的意志力」的人口比例，佔了將近7成（約63%）。

也就是說，其實這世界上有多達7成的人，意志力不穩定，並不適合採用「做出承諾」、「過度自我激勵」、「證明自我價值」的方式來生活，但荒謬的就是，幾乎全世界的人，都理所當然認為要遵循著那37%的人適合的方式，逼迫自己鍛鍊意志力，這很可能對heart center沒有定義的人造成很大的耗損。於是人類世界形成一種集體巨大的混亂能量，市面上出了這麼多的書或課程，不斷不斷都是在教你使用那「37%的人」才適合的方式，所以，幾個世紀過去了，千百年過去了，還是這麼多人困惑，以為照表操課就會成功，殊不知又是一次次的失敗，還怪罪自己沒按照計畫照表操課，你沒想到重點就是在於，你可能根本不適合照那個表操那個課。

沒有顏色稱為「沒有定義」，坊間也會說「空白」或「開放」。（圖／JovianArchive）

這個社會過度強調意志力的重要性，讓7成意志力沒有定義的人陷入巨大壓力，不斷逼自己做更多、更好、更有效率，鼓吹和激勵人人要成為更有錢、更美、更成功、更XX的人，藉此證明「我是一個夠好的人」，甚至常常訂下超出能力或不合理的計畫跟目標，對自己或他人做出過度的承諾，以彌補內在「覺得自己還不夠好」的匱乏感。偏偏過度承諾後，往往失約和失敗，又因此感覺自己更糟糕，自尊心更受損，再試圖透過「做更多來證明自己」，陷入惡性循環。

其實heart center沒有定義的人，不需要去向人證明自己的價值，也不需要輕易做出承諾。這並不是說這7成的人就會一事無成，在人類圖我們常會說「回到你的內在權威與策略」，如果你回到內在權威與策略，做了對你而言正確的決定，你一樣有能量去完成你的目標。

意志力中心空白的人，容易感到自己不夠好，過度努力證明自己，卻難以填補內在的匱乏。（Photo by Mathieu Stern on Unsplash）

另外，heart center 對應的器官是心臟、肝、胃，如果過度努力證明自己，卻彷彿永遠填不滿內在的匱乏感，不停跟人比較，又不停譴責自己，長久下來，可能造成這些器官的損害，甚至形成自我厭惡，身心都會出狀況。

全世界7成heart center沒有定義的人，常常看到別人身上的價值，卻比較不容易看見自己的，誤以為身邊的人永遠比自己好，所以逼迫自己「還要更好」，這可能產生兩種極端——自卑或自我膨脹，也可能同時有這兩種不健康的情況。而健康的情況是，你可以辨別出他人的價值，也可以辨認出誰有健康的自尊心，誰可能是自我膨脹。你可以明白，你不用去向任何人證明自己，更不用跟任何人比較。

這對沒有定義的人來說並不容易，但如果你此時發現你一直以來都在證明自己、跟人比較，也無須譴責自己，因為這又是另一種鞭打自我。不健康的念頭，多了無益。

那要怎麼轉換或停止這些念頭？人類圖的一千零一招都是「回到內在權威與策略」，而我個人覺得，可以先從練習察覺開始，尤其要特別留意「向別人證明自己」這個念頭，每當你要做一件事、一個決定、許一個承諾時，如果出發點是為了「我要證明給別人看，我是一個ＯＯＯ的人」，覺得「我必須達成哪些條件，才能夠向別人證明自己有價值，我才會是一個好員工、好伴侶、好父母、好兒女…（以下省略500字）」等等，還不斷跟他人比較，要小心，這些念頭多半對你不是健康的，它是一種假裝成教練，實際上就只是魔鬼的聲音在擾亂你。

市面上很多雞湯文會說，當你覺得自己不好的時候，叫你站到鏡子前面對著鏡子說「我很好，我很棒，我好美」，如果有用的話，這世界就去賣鏡子就好了。你可以換一招看看，每當察覺到這些覺得自己不夠好的念頭以後，就告訴自己，包括自己在內的每個人，都有夠好與不夠好的地方，但無論好或不好，都不等於我們的存在價值。因為「存在的本身，就是存在」，不需要夠好才能存在，不需要有價值才能存在。這有點哲學，你可以試試看，有更好的方法我之後再陸續分享。

但我個人是很喜歡照鏡子啦，尤其是在健身房的時候，嗚嗚⋯久違的健身房。（偷偷離題）（Photo by Noah Buscher on Unsplash）

戴資穎和李智凱都在從小就對自己許諾，要打進奧運，而如今終於實現諾言達成目標，他們都是意志力中心「有定義」的設計。這件事之所以不斷被報導、放大，被崇拜，也是因爲大多數的人很清楚，要靠著意志力達成承諾與目標，是一件非常不容易的事。

我們羨慕，但無須一味的模仿或用同樣的策略逼迫自己，選手是選手，別人是別人，你是你。如果你剛好是意志力中心有定義的設計，適合對自己許下承諾，一次又一次的達成目標（別忘了休息）；但如果你是意志力中心沒有定義的人，「享受投入的過程」會比強迫自己爭第一還重要。

當你將自己的生命能量，投入在對你而言正確的選擇，如此才能夠享受投入其中；而「名次或成績」其實就只是當你投入之後，隨之而來的結果，但不能用來定義你的價值，也不是真正的目標，真正的重點是你經歷的體驗。所謂的「回到內在權威與策略」，在人類圖是可以用好幾頁、好幾個小時來說的重要基本知識，但若要我用一句有點靈性的說法來形容，那像是相信你體內的能量、內在的神性，允許它流向該去的地方，你會辨認出自己真正想投入的是什麼，而不是經過頭腦計算優劣或風險後的利益報表。

＊本文作者Hannah，綽號禽獸姐，從2015年開始學習人類圖超過3年，現在重新實驗和學習中。歡迎你追蹤我的部落格、Facebook「Hannah的人類圖萬應室」、IG @hannah_doors，未來我除了會寫人類圖觀點，也會寫個人的體驗，還有一些⋯⋯日後期待。也歡迎看完有感的你，在這篇文章或到我的臉書留言。