【如何堅持做重複的事情】《2021第6屆卓越青年生命探索營》 學習筆記#2
閱讀時間約 1 分鐘
▌如何堅持做重複的事情?
講師提供兩個方法
- 想好處：想想做了之後未來會有那些好處。
- 歡喜心：正在做的時候要有歡喜心。
講師提供兩個方法
- 想好處：想想做了之後未來會有那些好處。
- 歡喜心：正在做的時候要有歡喜心。
▌想想我每天有閱讀的習慣，是否符合上面兩點呢?
- 想好處：我常常是為了解決問題或是培養技能而看書。
- 歡喜心：我喜歡逛書店，因為可以讓我平靜的生活有一些新的靈感。 我讀書讀到值得分享的東西會分享到社群或網誌，有人按讚會滿開心的。
- 想好處：我常常是為了解決問題或是培養技能而看書。
- 歡喜心：我喜歡逛書店，因為可以讓我平靜的生活有一些新的靈感。 我讀書讀到值得分享的東西會分享到社群或網誌，有人按讚會滿開心的。
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本書探討習慣對生活的影響，作者深入研究為何我們會習慣化，以及如何去習慣化。書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的話題，選擇去習慣化那些負能量的話語，以提升生活品質。
我一直都是多工的愛好者，總是喜歡有多個事情同時進行，然後每天每個方向推進一點，一天推進多個方向，我就會覺得很有進展。有一類的人似乎很能熬，可以一整天都做一件事情，我則不然，常常一個東西做一下就覺得可以了，其他的事情明天再說。而具體我是怎麼管理我的多工進展呢？
閱讀不僅僅是一種好的興趣，更是一種積極的生活態度。閱讀對於語言能力、思維邏輯和自我成長的重要性，同時也提到閱讀能夠提升人的抽象思維、擴大知識面、豐富內在世界。閱讀對於社交互動、事業發展等方面也有積極的裨益。在生活中，閱讀有助於人們暫時抽離生活壓力，去關心、感受和享受。
我一點也不覺得自己的生活無聊，那裡面充滿了我希望能不斷反覆撥放的重複。但寫作會要求一個人做更多的探索，不能那麼宅、不能安逸於當一個「活網仔」。當伸出觸角、向外探索也被認識到是這完整生命的其中一種核心基底時，重複與對新事物的追求，將有機會疊加為一種更具厚度的有機體。
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
<成功者的好習慣-樂於重複 做到堅持>|閱讀筆記
我們為何做不到？
目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
目標經常在更換→一次一個就夠了
過程枯燥→分割目標，給自己獎賞
幸福人生的課
Step 1.寫下願景單：人事時地物(5W1H)
Step 2.重複想像計數：一個動作重複21次就會
「每天至少學習一件新事物，不僅是一種智慧的選擇，更是獲得快樂的有效途徑。」
這可以從多個角度進行解釋。
我們先從心理學的角度來看，學習新事物激發了大腦的好奇心和探索欲，當人學習新知識時，大腦會釋放多巴胺，這是一種與快感和滿足感相關的神經傳導物質。
比如當你學會一種新語言的基本對話，即便
本書探討習慣對生活的影響，作者深入研究為何我們會習慣化，以及如何去習慣化。書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的話題，選擇去習慣化那些負能量的話語，以提升生活品質。
我一直都是多工的愛好者，總是喜歡有多個事情同時進行，然後每天每個方向推進一點，一天推進多個方向，我就會覺得很有進展。有一類的人似乎很能熬，可以一整天都做一件事情，我則不然，常常一個東西做一下就覺得可以了，其他的事情明天再說。而具體我是怎麼管理我的多工進展呢？
閱讀不僅僅是一種好的興趣，更是一種積極的生活態度。閱讀對於語言能力、思維邏輯和自我成長的重要性，同時也提到閱讀能夠提升人的抽象思維、擴大知識面、豐富內在世界。閱讀對於社交互動、事業發展等方面也有積極的裨益。在生活中，閱讀有助於人們暫時抽離生活壓力，去關心、感受和享受。
我一點也不覺得自己的生活無聊，那裡面充滿了我希望能不斷反覆撥放的重複。但寫作會要求一個人做更多的探索，不能那麼宅、不能安逸於當一個「活網仔」。當伸出觸角、向外探索也被認識到是這完整生命的其中一種核心基底時，重複與對新事物的追求，將有機會疊加為一種更具厚度的有機體。
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
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我們為何做不到？
目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
目標經常在更換→一次一個就夠了
過程枯燥→分割目標，給自己獎賞
幸福人生的課
Step 1.寫下願景單：人事時地物(5W1H)
Step 2.重複想像計數：一個動作重複21次就會
「每天至少學習一件新事物，不僅是一種智慧的選擇，更是獲得快樂的有效途徑。」
這可以從多個角度進行解釋。
我們先從心理學的角度來看，學習新事物激發了大腦的好奇心和探索欲，當人學習新知識時，大腦會釋放多巴胺，這是一種與快感和滿足感相關的神經傳導物質。
比如當你學會一種新語言的基本對話，即便