你減肥過幾次了？

▎你減肥過幾次了？

愛美是天性，對於自己的體重與身材會有所要求，減肥減重的方法千百種，不知道你有沒有這樣的經驗過，就是用節食的方式來讓自己瘦下來！確實，這樣的方法是可以讓你看到體重有了變化，感覺摸的到自己的腰身，Ya〜但你真的忍受的了肚子咕嚕咕嚕的叫嗎？要是你旁邊剛好是你的老闆、客戶或是正在搭乘人滿滿的捷運、公車，旁邊的人一定聽得很清楚，你的肚子正發出吶喊。

用這樣子的飢餓節食法，很痛苦，會帶來身體上的許多不適的症狀發出來，比方胃痛、頭痛，甚至自己的情緒難耐變得更加煩躁、易怒、不安…都還在繼續，因為你感覺這方法讓你瘦下來很有感，還真的把這樣的痛苦當成一種強迫接受的訊號。

接著，歷經數周或是數月的進行，你已經覺得這樣的體重是可以接受的，慢慢地開始正常飲食，此刻有可能因為太高興瘦下來了，就去慶祝一番，然後看著這段期間因為節食有好多美食都沒有辦法吃，在整個恢復到正常生活時，體重也隨之回來了。

這說明這是一種不成功而且對健康、對情緒都沒有幫助的減肥方式，因為若只是單單用攝取的食物的量來控制體重，不容易長久的，因為吃得多不一定是會過重或是感到肥胖，很多大胃王也是都瘦瘦的)超羨慕〜) ，吃的多或亂吃一通來者不拒，不只是當下身體的表現狀況、年齡、機能代謝，更還有你的生活習慣、信念系統、心裡深層因素方方面面都可以去探究一下，具體明確的說，就是應用催眠的方法進入我們個人的潛意識，讓你的潛意識因為通過了並接收到正面的訊息，讓你自然而然漸漸的降低飢餓感，不要一坐下來或是追劇時，嘴巴就想吃東西，讓你的潛意識與你的身體能和諧的運作與溝通，不要發出對於不能幫助我們的訊息養成嘴饞的習慣，經過你有一定的時間努力，才會在我們的生命體中有長久的改變，也比較不會讓自己感到痛苦。

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