【帥爸的親子對話：孩子大抓狂，爸媽該怎麼辦？】
更新於 2021/09/28閱讀時間約 2 分鐘
最近的帥帥很容易生氣、抓狂！無論什麼大小事，都容易被激怒、不順心就發脾氣，甚至類似二三歲孩子才會在地上打滾、撒潑胡鬧，現在六歲的帥帥都上演了，瞬間回到幼兒期...
這樣的暴怒，讓帥爸真的很OOXX...但孩子的情緒管理還是得解決！
帥爸實驗多次後，這樣做效果最好：
1.用不同顏色表示憤怒不同等級的情緒表
• 等級 1:代表我很開心和放鬆，我保持微笑。
• 等級 2:代表我還好，沒有特別興奮，但是一切都好。
• 等級 3:我的面部表情是生氣的，有事情讓我不開心了，我開始皺眉，並停止微笑。
• 等級 4:我非常生氣，我開始生氣地大叫、出言不遜。
• 等級 5:我相當相當生氣，我開始尖叫、吐口水、扔東西。
2.每次帥帥生氣的時候，我都會拿出這張情緒表，幫助他圖解一下自己的情緒等級。告訴帥帥：生氣是一種正常的情緒，每個人都會生氣，但我們要來戰勝它，讓我們不再生氣， 心情變好起來。
3.這視覺化的圖表，似乎就是個安慰劑，會讓孩子變得沒有那麼暴怒了。因為知道自己的小情緒又在作怪了。
帥爸如何讓帥帥平靜下來，遠離生氣的情緒？
方法 1：從 10 倒數，並深呼吸，先平靜下來。
方法 2:告訴父母、老師、同學、朋友你的感受。有時候將情緒說出來以後，也就沒有那麼生氣了。比如你剛才弄到我的頭髮，讓我很痛，我很生氣。
方法 3:找出解決問題的方法。這對大孩子很適用。例如：數學不會，我很生氣，但生氣並不能解決問題，可以去問老師。
方法 4:做一些妥協。例如：想要玩秋千，同學也想要玩，我們都很生氣對方不讓自己先玩。這時候就可以互相妥協、交換玩，或者你玩 5 分鐘、換我玩 5分鐘等。
所以，經過這些試驗後，現在的帥帥，可以溝通、可以聽懂、可以講理。大部分情況下很理智，會表達感覺和目標，想要什麼會說出來。
帥爸發現，孩子生氣、憤怒情緒來的當下，只能讓雙方冷靜，讓帥帥轉移情緒，了解孩子糾結的點，才能慢慢解套。
大家都怎麼面對孩子憤怒生氣的情緒呢？快來跟帥爸分享吧！
《帥爸這樣說：孩子情緒的行為管理，只有爸媽耐心＋愛心＋細心的對待！》
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30年的科技工作，讓我明白在科技的浪潮下，有些趨勢是勢不可擋的，比如，「程式設計」這件事。
它只會越來越被渴求、越來越被需要。在有了孩子後，我更堅信「程式設計」是學習上不可缺漏的一門課，它等著改變我的孩子，以及這個世界。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
爸爸的易怒性格讓我從小學會了迎合與避免衝突，以維持家庭和平。這種模式影響了我在家庭和職場中的行為，讓我常常順從他人，這導致不只是犧牲自己，甚至可能會犧牲到他人。
2024年5月共讀圖書中提到了孩子生氣時的處理方式，以及建議製作一套自己的「生氣選擇輪」來管理情緒。這本書的內容也適用於成年人，提醒人們管理情緒是與情緒好好相處的重要部分。
在引導孩子理解情緒時家長可以參考情緒的發展階段，各種情緒是有不同的先後順序的，較複雜的情緒如:驕傲、罪惡感等，會到大一點點才會出現。
而EQ裡強調，除了洞察、控制自己的情緒，觀察他人情緒也十分的重要，而觀察他人的情緒反應需要能了解、推估別人的心理狀態，根據年齡的發展也會有不同的心智成熟度。
情緒
生氣是一個正當且正常的情緒反應，不論是因為需求沒有被滿足、受到挫折、被攻擊，生氣都是一個自然而然發生的反應。而學齡前的孩子，因為口語表達還不完善，更容易在累績需多負面情緒後直接爆炸，2-3歲的孩子也因為心智年齡的發展開始要求"獨立"，各種不要不要以及反抗大人的協助與意見，反覆的遭遇挫折而容易暴躁生氣
相信有小孩的父母，都有被小孩惹毛過的經驗。在發飆過後，後悔自己剛剛的暴怒，甚至發飆只是造成小孩更嚴重的哭鬧，到頭來什麼問題都沒解決。
關於小孩教養的書，之前分享過《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
，《高情商媽媽的說話術》則是以更白話的方式，分享如何把怒氣轉為正向教養。書中提到，其
當孩子感到不愉快時，家長需要明白讓孩子體驗到負向情緒是正常的，需要在情緒的“累積”階段使用策略，並在崩潰發生之後一起回顧事件、辨識情緒。文章中提供了幾個可以幫助孩子處理負面情緒的方法和技巧。
每當孩子任性摔東西、哭鬧不休，您是否感到束手無策？這其實是他們用身體語言在向我們發出的求助訊號。
讓我們學會成為孩子情緒的翻譯官，耐心傾聽和解讀他們真正的需求。從認識到引導，我們不僅能幫助孩子建立健康的情緒表達方式，更能為他們日後的人際溝通技巧奠定基礎。
閱讀全文，探索如何逐步引導孩子用言語代替
觀察小孩情緒中心的運作，包括情緒週期低點和外在表現。作者分享了女兒出現看似喜怒無常的情況，以及對應的處理與陪伴方式。歡迎加入討論，並瞭解人類圖親子教練的時段。
什麼是情緒防護罩？
1.人的情緒會影響身體的反應
比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的
2.生氣的背後都有一個情緒
當你開始覺察自己的情緒，可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受，當你把注意力放回到自己身上，你就不容易被情緒帶著走。
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