【帥爸的親子對話：孩子大抓狂，爸媽該怎麼辦？】


最近的帥帥很容易生氣、抓狂！無論什麼大小事，都容易被激怒、不順心就發脾氣，甚至類似二三歲孩子才會在地上打滾、撒潑胡鬧，現在六歲的帥帥都上演了，瞬間回到幼兒期...

這樣的暴怒，讓帥爸真的很OOXX...但孩子的情緒管理還是得解決！

帥爸實驗多次後，這樣做效果最好：

1.用不同顏色表示憤怒不同等級的情緒表

• 等級 1:代表我很開心和放鬆，我保持微笑。


• 等級 2:代表我還好，沒有特別興奮，但是一切都好。

• 等級 3:我的面部表情是生氣的，有事情讓我不開心了，我開始皺眉，並停止微笑。

• 等級 4:我非常生氣，我開始生氣地大叫、出言不遜。

• 等級 5:我相當相當生氣，我開始尖叫、吐口水、扔東西。

2.每次帥帥生氣的時候，我都會拿出這張情緒表，幫助他圖解一下自己的情緒等級。告訴帥帥：生氣是一種正常的情緒，每個人都會生氣，但我們要來戰勝它，讓我們不再生氣， 心情變好起來。

3.這視覺化的圖表，似乎就是個安慰劑，會讓孩子變得沒有那麼暴怒了。因為知道自己的小情緒又在作怪了。

帥爸如何讓帥帥平靜下來，遠離生氣的情緒？

方法 1：從 10 倒數，並深呼吸，先平靜下來。

方法 2:告訴父母、老師、同學、朋友你的感受。有時候將情緒說出來以後，也就沒有那麼生氣了。比如你剛才弄到我的頭髮，讓我很痛，我很生氣。

方法 3:找出解決問題的方法。這對大孩子很適用。例如：數學不會，我很生氣，但生氣並不能解決問題，可以去問老師。

方法 4:做一些妥協。例如：想要玩秋千，同學也想要玩，我們都很生氣對方不讓自己先玩。這時候就可以互相妥協、交換玩，或者你玩 5 分鐘、換我玩 5分鐘等。

所以，經過這些試驗後，現在的帥帥，可以溝通、可以聽懂、可以講理。大部分情況下很理智，會表達感覺和目標，想要什麼會說出來。

帥爸發現，孩子生氣、憤怒情緒來的當下，只能讓雙方冷靜，讓帥帥轉移情緒，了解孩子糾結的點，才能慢慢解套。

大家都怎麼面對孩子憤怒生氣的情緒呢？快來跟帥爸分享吧！

《帥爸這樣說：孩子情緒的行為管理，只有爸媽耐心＋愛心＋細心的對待！》