家有愛生氣的小火龍(上)

生氣是一個正當且正常的情緒反應，不論是因為需求沒有被滿足、受到挫折、被攻擊，生氣都是一個自然而然發生的反應。而學齡前的孩子，因為口語表達還不完善，更容易在累績需多負面情緒後直接爆炸，2-3歲的孩子也因為心智年齡的發展開始要求"獨立"，各種不要不要以及反抗大人的協助與意見，反覆的遭遇挫折而容易暴躁生氣，隨著語言表達得提升，知道自己內在情緒的狀態及原因，情緒的張力便會逐漸改善。我們都期待孩子情緒穩定、積極正向，但到底該如何引導呢?

情緒穩定高EQ，怎麼教?

• 要培養高EQ，得先認識EQ:

1. 體察自我情緒: 當孩子出現情緒時請以孩子的角度幫她說出來、繪本共讀也有助於孩子的辨識。不論開心、難過、害怕或害羞等等不同情緒反應，請協助孩子說出他的感受及原因，這樣有助於孩子了解:"原來我現在這樣是開心!"、"原來我是因為這樣而覺得想哭"。學會辨識，才能學會如何控制，也才能理解促進與他人的社交互動。當孩子出現情緒時請以孩子的角度幫她說出來、繪本共讀也有助於孩子自身的情緒辨識。
2. 管控自我情緒: 在了解自身的情緒後，隨著大腦發育逐漸成熟，孩子開始需要學會如何控制自己的情緒，控制情緒"不代表"不能生氣、不能難過，而是知道如何生氣、如何舒緩憤怒。請一定，允許並包容孩子擁有各式各樣的情緒，擁有機會練習，孩子才能越做越好、控制得越來越好。孩子會模仿家長如何控制情緒、提供孩子解決情緒的方式(一起討論如何解決、繪本共讀、設置冷靜區等等)、提供方式後請帶著孩子一起演練幾遍，有助於孩子在情緒的當下更快的反應。
3. 洞察他人情緒: 隨著年紀增長，孩子的心智狀態逐漸成熟，會開始對他人感到好奇，與辨識自身情緒一樣，家長可以協助孩子理解他人是怎麼樣的情緒狀態、有可能是什麼原因導致。
4. 人際關係的和諧能力: 當孩子能夠辨識他人的情緒，就能夠思考自己要如何反應，譬如:孩子意識到對方正因為自己的行為感到憤怒，他會思考是否該停下自己的動作
5. 自我激勵: 對事物保持熱忱不隨意放棄是難能可貴的內在動力，擁有內在動力的孩子在遇到挫折時，能鼓舞自己甚至鼓舞他人，在成功的角度而言亦不可或缺。當孩子遇到挫折或無法將事情做好而發脾氣時，家長"允許犯錯"、"引導孩子思考自己做的不錯的地方" 、"鼓勵再嘗試"有助於孩子對待失敗以正向的角度去思考。

EQ在幼年(3-6y)時期及青少年(12-20y)時期都會 有一波的成長，需要透過他人的協助以調整到更好的情緒控制。