家有愛生氣的小火龍(上)
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生氣是一個正當且正常的情緒反應，不論是因為需求沒有被滿足、受到挫折、被攻擊，生氣都是一個自然而然發生的反應。而學齡前的孩子，因為口語表達還不完善，更容易在累績需多負面情緒後直接爆炸，2-3歲的孩子也因為心智年齡的發展開始要求"獨立"，各種不要不要以及反抗大人的協助與意見，反覆的遭遇挫折而容易暴躁生氣，隨著語言表達得提升，知道自己內在情緒的狀態及原因，情緒的張力便會逐漸改善。我們都期待孩子情緒穩定、積極正向，但到底該如何引導呢?
情緒穩定高EQ，怎麼教?
- 要培養高EQ，得先認識EQ:
- 體察自我情緒: 當孩子出現情緒時請以孩子的角度幫她說出來、繪本共讀也有助於孩子的辨識。不論開心、難過、害怕或害羞等等不同情緒反應，請協助孩子說出他的感受及原因，這樣有助於孩子了解:"原來我現在這樣是開心!"、"原來我是因為這樣而覺得想哭"。學會辨識，才能學會如何控制，也才能理解促進與他人的社交互動。當孩子出現情緒時請以孩子的角度幫她說出來、繪本共讀也有助於孩子自身的情緒辨識。
- 管控自我情緒: 在了解自身的情緒後，隨著大腦發育逐漸成熟，孩子開始需要學會如何控制自己的情緒，控制情緒"不代表"不能生氣、不能難過，而是知道如何生氣、如何舒緩憤怒。請一定，允許並包容孩子擁有各式各樣的情緒，擁有機會練習，孩子才能越做越好、控制得越來越好。孩子會模仿家長如何控制情緒、提供孩子解決情緒的方式(一起討論如何解決、繪本共讀、設置冷靜區等等)、提供方式後請帶著孩子一起演練幾遍，有助於孩子在情緒的當下更快的反應。
- 洞察他人情緒: 隨著年紀增長，孩子的心智狀態逐漸成熟，會開始對他人感到好奇，與辨識自身情緒一樣，家長可以協助孩子理解他人是怎麼樣的情緒狀態、有可能是什麼原因導致。
- 人際關係的和諧能力: 當孩子能夠辨識他人的情緒，就能夠思考自己要如何反應，譬如:孩子意識到對方正因為自己的行為感到憤怒，他會思考是否該停下自己的動作
- 自我激勵: 對事物保持熱忱不隨意放棄是難能可貴的內在動力，擁有內在動力的孩子在遇到挫折時，能鼓舞自己甚至鼓舞他人，在成功的角度而言亦不可或缺。當孩子遇到挫折或無法將事情做好而發脾氣時，家長"允許犯錯"、"引導孩子思考自己做的不錯的地方" 、"鼓勵再嘗試"有助於孩子對待失敗以正向的角度去思考。
EQ在幼年(3-6y)時期及青少年(12-20y)時期都會 有一波的成長，需要透過他人的協助以調整到更好的情緒控制。
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唱反調,用另一個自己也就是本我,
沉
2024年5月共讀圖書中提到了孩子生氣時的處理方式，以及建議製作一套自己的「生氣選擇輪」來管理情緒。這本書的內容也適用於成年人，提醒人們管理情緒是與情緒好好相處的重要部分。
情緒，是影響孩子未來心理、學習、人際與品格發展的重要關鍵能力。專家認為，學齡前是情緒能力養成的最好時機，父母應重視透過繪本書讓子女理解情緒並善用它。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
相信有小孩的父母，都有被小孩惹毛過的經驗。在發飆過後，後悔自己剛剛的暴怒，甚至發飆只是造成小孩更嚴重的哭鬧，到頭來什麼問題都沒解決。
關於小孩教養的書，之前分享過《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
，《高情商媽媽的說話術》則是以更白話的方式，分享如何把怒氣轉為正向教養。書中提到，其
當孩子有情緒產生時，首要做的事情必須先處理孩子的情緒，才去處理事情。辨識孩子的情緒和引發情緒的刺激源，提供解決的建議，並使用正面的語言表達。
聽到「情緒化」一詞，相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞，而我們不僅對於情緒化的人避而遠之，也極力克制自己成為一個情緒化的人，深怕因為這項特質而影響人際關係，進而讓自己陷入孤立的狀態。
然而，對於養育小孩的父母而言，肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期，也深深為此感到惱怒及煩心不已，但《情緒
觀察小孩情緒中心的運作，包括情緒週期低點和外在表現。作者分享了女兒出現看似喜怒無常的情況，以及對應的處理與陪伴方式。歡迎加入討論，並瞭解人類圖親子教練的時段。
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
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