緻宸中醫講時節｜春分養肝
春分、夏至、秋分、冬至為二十四節氣中最重要的四個節氣之一，正所謂「春不養夏易病」，就讓緻宸中醫在春分時節帶您一起建立「正確的養生觀念」為接下來一年的四季變化打開健康的大門吧！
「春分」為春季的中分點，是體感正式進入春天的日子。雖然現在的天候變化不像古代這麼典型，但一般來說春分前後是草木生長的萌芽期，氣候溫和宜人、陽光明媚。處處繁花雖美但空氣中花粉飄散可能會造成呼吸道、肌膚過敏等問題，因此建議大家若有相關的過敏史，出門配戴口罩、穿著防曬罩衫可以避免此類問題發生喔！
從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣 春分後，代表春夏的陽氣將逐步升發，陰氣則逐漸衰退，故春分養生之道在於「養肝、養陽氣」！
春天是最適合「養肝」的季節！
在五行理論中，肝屬木，而木生火，所以沒有養好肝就容易上火。
起居方面建議養成早睡早起的習慣，最好晚上11點左右就進入睡眠，減少在床上滑手機或熬夜的情形。春分時節人體內的血液循環因處於較為旺盛的時期，激素水平同樣也處於相對的高峰期，可說是情緒最易起伏不定的季節，在心情上應盡量保持輕鬆、樂觀，並注意內分泌失調、高血壓等健康上的問題出現。
飲食方面建議調味清淡，避免辛辣、重鹹，油炸、燒烤等容易上火、刺激腸胃的烹調方式也盡量避免。冬令時節台灣人最愛吃的羊肉爐、薑母鴨等進補料理建議少吃，在春季不妨多補充當令鮮蔬以達到滋補養肝的功效。
以「養肝解鬱茶」開啟四季養生之路！ 若無法在生活作息上有所改變，不如在春分時節開始飲用具有提神、理氣的中藥花草茶吧！ 緻宸中醫特調的「養肝解鬱茶」包含「茵陳蒿、菊花、柴胡、枸杞、紅棗、甘草、龍眼乾」等精選純正中藥材，茵陳蒿能善清利脾胃肝膽濕熱；菊花平肝明目、清熱解毒；柴胡疏散退熱、疏肝解鬱、升陽舉陷。再以枸杞、紅棗、甘草、龍眼乾等天然甜味調和口感，不但養肝解鬱、清香醒神且不須自行熬煮、即開即飲十分方便！
「養肝解鬱茶」是春分的最佳選擇！
緻宸中醫誠摯關心與您有關的「時令養生」！ 文章撰寫：緻宸中醫診所-高羿宸醫師
編輯統整：緻宸中醫診所 緻宸中醫診所 (04)2560-6565
台中市大雅區雅環路一段340號 -原文發布於2021/3/19-
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