緻宸中醫講時節｜春分養肝
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春分、夏至、秋分、冬至為二十四節氣中最重要的四個節氣之一，正所謂「春不養夏易病」，就讓緻宸中醫在春分時節帶您一起建立「正確的養生觀念」為接下來一年的四季變化打開健康的大門吧！
「春分」為春季的中分點，是體感正式進入春天的日子。雖然現在的天候變化不像古代這麼典型，但一般來說春分前後是草木生長的萌芽期，氣候溫和宜人、陽光明媚。處處繁花雖美但空氣中花粉飄散可能會造成呼吸道、肌膚過敏等問題，因此建議大家若有相關的過敏史，出門配戴口罩、穿著防曬罩衫可以避免此類問題發生喔！
從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣
春分後，代表春夏的陽氣將逐步升發，陰氣則逐漸衰退，故春分養生之道在於「養肝、養陽氣」！
春天是最適合「養肝」的季節！
在五行理論中，肝屬木，而木生火，所以沒有養好肝就容易上火。
在五行理論中，肝屬木，而木生火，所以沒有養好肝就容易上火。
起居方面建議養成早睡早起的習慣，最好晚上11點左右就進入睡眠，減少在床上滑手機或熬夜的情形。春分時節人體內的血液循環因處於較為旺盛的時期，激素水平同樣也處於相對的高峰期，可說是情緒最易起伏不定的季節，在心情上應盡量保持輕鬆、樂觀，並注意內分泌失調、高血壓等健康上的問題出現。
飲食方面建議調味清淡，避免辛辣、重鹹，油炸、燒烤等容易上火、刺激腸胃的烹調方式也盡量避免。冬令時節台灣人最愛吃的羊肉爐、薑母鴨等進補料理建議少吃，在春季不妨多補充當令鮮蔬以達到滋補養肝的功效。
以「養肝解鬱茶」開啟四季養生之路！
若無法在生活作息上有所改變，不如在春分時節開始飲用具有提神、理氣的中藥花草茶吧！
緻宸中醫特調的「養肝解鬱茶」包含「茵陳蒿、菊花、柴胡、枸杞、紅棗、甘草、龍眼乾」等精選純正中藥材，茵陳蒿能善清利脾胃肝膽濕熱；菊花平肝明目、清熱解毒；柴胡疏散退熱、疏肝解鬱、升陽舉陷。再以枸杞、紅棗、甘草、龍眼乾等天然甜味調和口感，不但養肝解鬱、清香醒神且不須自行熬煮、即開即飲十分方便！
「養肝解鬱茶」是春分的最佳選擇！
緻宸中醫誠摯關心與您有關的「時令養生」！
文章撰寫：緻宸中醫診所-高羿宸醫師
編輯統整：緻宸中醫診所
緻宸中醫診所 (04)2560-6565
台中市大雅區雅環路一段340號
-原文發布於2021/3/19-
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編輯統整：緻宸中醫診所
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-原文發布於2021/3/19-
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筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃
春天行木氣屬肝，在春天是眼睛最容易跟隨天地氣感受到變化的季節，當然也是保養眼睛的最佳時機。
有幾位實際操作了上一篇「安神生津—舌頭咽津運動」的丹粉私訊小編，做完「咽津」運動後，原本口乾舌燥的疲憊感消除了，連眼睛都看得比較清楚。那是由於津液生發後，內臟能量也因此被補足了。
「肝藏血、主筋，開竅於目
清明時節，春風拂面，萬物生機盎然。在這個美好的節氣裡，讓我們一起來探討如何過一個健康愉悅的清明。
在中醫的理論中，清明時節宜溫食，這意味著我們應該多吃一些溫補的食物，以幫助身體調整和適應春季的氣候變化。山藥、薺菜、菠菜等食物被認為具有「柔肝養肺」的功效，有助於提高身體的免疫力，減少春季容易出現的
春分來臨，陽光溫暖，花開如火，這個季節正是萬物復甦、生機勃勃的時刻。讓我們一起來享受這個充滿活力的季節吧！但在忙碌生活中，別忘了照顧好自己的身心健康。
春分時節，大地生機盎然，身體的機能也達到了巔峰。為了讓自己保持活力，我們要給身體提供足夠的營養。多吃當季蔬菜水果，如豆芽、豆苗、萵苣等，補充身體所
春分是八大節氣之一，指春天過了一半，自此之後，日照時間逐漸增長。
在春暖花開的日子裡，春夏的陽氣開始升發，此時是平衡身心「養陽氣」的好時機，
透過春分養生，為身體注入好底氣，補好能量。
春分是二十四節氣中很重要的節氣，代表春天已經過了一半。
「春分日夜對分」：春分，日晝夜各為十二
春風徐徐，天地間似乎藏著無限生機，這正是驚蟄到來的訊號，大自然的每一次響動，都在喚醒沉睡中的生命。朋友們，是否也感受到了那股力量，正悄悄地撩動你心底的活力和創造力？
驚蟄，不僅是大地回春的開始，更是我們自我更新的契機。古人說，春天養好肝，夏天就不容易生病。這句話不僅是對身體的提醒，同時也是
每年的第一節氣立春又要到了，立春的到來象徵天氣回暖。花草萬物萌發生機，對人而言，立春首重肝腎保養，若能在這時期調整好體質，就能建立起一整年足以對抗病菌入侵的厚實防線！
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