【 中醫五行養肝方法，與飲食 】（3）滋水涵木
《五行生克的變化》
「五行」，是中醫理論中很重要的一部分，許多調養原則依據著五行相生相克為基礎而變化。肝系的保養，最常見的五行養肝方法有三種：
（一）抑木扶土法；（二）佐金平木法；
（三）滋水涵木法。
平日可依這些五行相生相克的特性，以及身體在季節變化時呈現的一些不舒適狀況，搭配飲食作為體質的調養。
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（三）「滋水涵木」法：
肝、膽五行為木，腎、膀胱五行為水，水生木。「滋水涵木」是指「滋養肝腎」以改善「肝腎陰虛」的方法。
◼︎適用於頭暈目眩、眼乾、耳鳴、口乾、五心煩熱、腰膝酸軟、婦科問題、更年期症候......等症狀。
◼︎建議食材有：枸杞子、何首烏、黑木耳、黑芝麻、黑棗、桑椹、龍眼乾、地瓜......等。
