你能忍受﹝低頻噪音﹞嗎？

再過兩個月，2021年就要結束了，在這忙碌的年終，一堆趕著進度的專案、趕著結案的計畫，趕著核銷的預算…； 似乎不管再怎麼用力的工作，桌上的文件永遠堆得高高的。

這忙碌的時刻，氣氛緊張的辦公室氛圍，加上精神緊繃的員工， 偶爾擦槍走火似乎不是甚麼稀奇的事。 在這樣的環境下，我發現自己最不能忍受的辦公室噪音， 不是大聲地吵罵，而是那竊竊私語的討論聲； 同事們也許是怕討論案件吵到了大家，所以故意壓低嗓門說話， 那聲量輕似氣音，卻夾雜著實實在在的音階， 若有似無綿延不絕的音頻，真的讓我心煩意躁。

很難形容那聲音的狀態，不吵，也不大聲，高低起伏也不大， 而且就算我認真地聽，我也聽不清楚他們在說什麼， 那聲音雖不明顯，卻讓我相當痛苦； 放下手中的文件，抬頭看看其他的同事，大家若無其事的辦公， 讓我誤以為是不是自己壓力太大，情緒不穩。

活在知識爆炸的時代，最開心的就是可以隨意研究﹝為什麼﹞， 上網搜尋資料發現，這竊竊私語聲就是一種低頻噪音， 一個對聽覺過度敏感的人，嚴重的噪音傷害。

低頻噪音指頻率範圍20~200赫的聲音， 這聲音的特性是頻率低、傳播距離遠、穿透力強而且衰減緩慢。 每個人可以聽到的音頻範圍不同，這些低頻噪音有些人是真的聽不到。 但低頻噪音對人體的影響卻不能小覷， 他會讓人產生壓迫感，使人情緒緊張、暴躁不安， 甚至導致頭痛、失眠、神經衰弱、憂鬱症等問題。

這麼說，我的煩躁也不是沒有原因的。

是焦慮導致聽覺過度敏感，還是聽覺過度刺激導致焦慮？ 我想因該是互為因果吧； 但管他誰是因誰是果，重點是要切斷這個惡性循環， 我利用聽﹝白色噪音﹞的方法，阻絕那竊竊私語，工作起來也順利了許多。

「白噪音」是頻率一致的聲音， 例如下雨的聲音、海浪拍打的聲音、蟲鳴鳥叫、潺潺流水聲等大自然聲音， 也可以是自己喜歡或熟悉的聲音； 用這個聲音當作背景音樂，去蓋過環境裡的低頻噪音。

但，基於辦公室是大家辦公的地方，每個人都需要集中精神，專心思考； 我真的還是想呼籲，不管事大聲辯論還是輕聲商討， 溝通時程需要多用一點時間的人，可不可以請您去會議室？ 你的輕聲細語說久了，對聽覺過度敏感的人來說，就是噪音啊！