夏天喝綠茶減重，秋天就用肉桂粉加速燃脂！喝對飲品，讓你擺脫減肥循環！

夏天喝綠茶清涼消暑，瘦身抗氧化好處多

• 提神醒腦、穩定情緒
• 降低罹癌風險
• 神經保護，降低大腦衰退風險
• 保持口腔清新
• 幫助控制血糖、降低壞膽固醇

• 早晨喝，提神工作效率高

• 運動前喝，燃脂瘦身更有效率

秋冬喝拿鐵+肉桂粉，溫暖可口燃脂更快速！

香濃肉桂拿鐵咖啡

材料：咖啡粉、牛奶、肉桂粉適量

作法：將咖啡泡好，用牛奶打泡機做出奶泡，加入咖啡中，最後再灑上一點肉桂粉，完美！在喝之前攪拌一下，肉桂的香氣和咖啡混合在一起，在冬天喝最合適了！

雖然肉桂很好，但若食用過量產生副作用可就本末倒置了！肉桂一日的食用量建議在6g以內，長期過量食用則可能產生肝毒性，對肝、腎造成影響。另外，每天攝入60ml的肉桂精油，可能會產生腸胃灼燒感、嘔吐、頭暈等症狀，所以在用量上一定要斟酌。

最後，減重最重要的還是搭配正確均衡的飲食和營養素，包含維他命C等，以及規律的運動。一開始很難完全改變，但可以從小地方著手，從把手搖飲換成綠茶等好喝又健康的飲品；從一開始完全不運動，到飯後出門散散步，甚至是到健身房動起來，這些都是改變！相信你持之以恆，就能看見身體的回饋，減肥之路也就能走得更順遂！

（如果你不清楚一天該攝取多少維他命C，可以參考這篇文章：維他命C功效懶人包»劑型怎麼選？吃多少？誰需要吃？）

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