關於情緒這件事

【情緒壓力免疫力】

適合族群：所有人。

說明：就像身體的免疫力、抵抗力一樣，遇到一樣多的病毒、細菌，有些人就是頭好壯壯；遇到一樣多的困境、壓力、排擠、攻擊，有些人就是心平氣和、穩定成長，情緒壓力免疫力需要從裡到外調整體質與作息，了解自己情緒壓力的反應路徑，鍛鍊正念、綜觀思考能力。

【情緒壓力防護罩】

適合族群：身處高壓環境，暫時無法脫身者。

說明：有些時候遇到高壓狀態，不得不進入槍林彈雨、高危險環境，需要穿上情緒壓力防彈背心，透過心智訓練以及心態建立，培養高強度的抗壓性、挫折忍受度，進入越挫越勇的狀態；會痛，但死不了。

【情緒壓力急救術】

適合族群：時不時會受到情緒風暴、勒索、攻擊，雖不嚴重但頗感困擾者。

說明：情緒情感上受傷了，小小的疙瘩都有可能惡化成嚴重疾病；即時的急救能避免傷口惡化發炎，透過文字、圖像、身體姿勢、表情運動，能夠有效地止血止痛，讓身心緩和下來進入健康的修復階段。

【情緒壓力修復力】

適合族群：長期累積情緒壓力，疲勞不退、漸漸步入倦怠，容易悶悶不樂、煩躁焦躁；排除代謝長期累積的新仇舊恨、大小疙瘩。

說明：透過回顧過往經歷，採取不同視角重述事件，找到關鍵點、學習點、成長契機，學習掌握各種情緒的功能，盤點整理情緒壓力事件，探索自己的情緒壓力轉化模式。

我還在持續進修、演練、探索與實驗，我明白只要是與人有關的項目，不會有標準答案、唯一的方法，我相信不斷地嘗試跟學習，一定能找到跟學到屬於自己的好方法，在生涯與職涯中不論遇到什麼困境與難關，都能找到出口。