網路♥上癮與理智使用的距離
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
一直以來，我是手機的山頂洞人；電腦的網路重度依賴者。
本篇不會帶著大家重溫黑暗深淵般的黑歷史，請輕鬆服用。
主要介紹回顧這幾年來，對電腦定位的超大轉變，統整出也許有激勵效果的轉變招數。也算是中途自我肯定文了哈哈！
主要介紹回顧這幾年來，對電腦定位的超大轉變，統整出也許有激勵效果的轉變招數。也算是中途自我肯定文了哈哈！
當被制約的時候，是上癮。非做不可，做了更空虛。
當能好好使用利用的時候，是理智。變成使我們進步的很好助伴。
當能好好使用利用的時候，是理智。變成使我們進步的很好助伴。
以下可以隨時重複亂數同時的進行，只要覺得能對自己有正向幫助。
★如果不覺得這是問題，那就不會想改變。
我改變的契機，是生病。
現在的我很感謝當時的生病，當時自覺自己簡直是黑暗最底層的身心俱疲，突然萌發出來「不能再這樣下去！我想開電腦，至少讓我能追劇追連載打電動啊！」的強烈意志。但身體精神強迫我只能躺著修養，除了睡覺，滿腦子就想著健康正向的自己，別說玩電腦，連東想西想的多餘精力都沒啦！
人生的低潮也是改變的最好契機沒錯，但是都要等到撞南牆才想到要回頭，這付出也太大了。日常好好的想想自己有沒有看到了就不玩不吃會受不了的癮頭，好好的正視這個問題吧！
➤想改變，先從幻想開始。
每天一次一分鐘也好，幻想一下吧！
可分成兩種面向：
1. 繼續不改變
比如我繼續電腦網路上癮症十年後會變成怎樣？外表像阿宅、身材像阿宅、內心像阿宅、房間也像阿宅倉庫？？？這時候捫心自問一下，這是我想要的未來嗎？我能非常愉快的享受它嗎？當然如果很享受，要不要繼續閱讀都沒差了耶......
2. 改變
如果脫離電腦網路的制約，十年後會是怎樣？成功把倉庫房間變成極簡清爽的氣質房間、陽台從亂亂的變成一看就心情好的小綠地、現在只是有興趣階段的技能可能研究練習的很上手、比起躲在自己的世界同溫層裡更有抗壓性的面對世界...等等，能越真實的想像出自己期待的生活樣貌越好。
1. 繼續不改變
比如我繼續電腦網路上癮症十年後會變成怎樣？外表像阿宅、身材像阿宅、內心像阿宅、房間也像阿宅倉庫？？？這時候捫心自問一下，這是我想要的未來嗎？我能非常愉快的享受它嗎？當然如果很享受，要不要繼續閱讀都沒差了耶......
2. 改變
如果脫離電腦網路的制約，十年後會是怎樣？成功把倉庫房間變成極簡清爽的氣質房間、陽台從亂亂的變成一看就心情好的小綠地、現在只是有興趣階段的技能可能研究練習的很上手、比起躲在自己的世界同溫層裡更有抗壓性的面對世界...等等，能越真實的想像出自己期待的生活樣貌越好。
➤培養一些能利用網路找到好資料的現實興趣。
重點：一定要在現實才能操作的興趣。
這種類型的很多，比如料理、運動健身、保養化妝、園藝種植、DIY、縫紉、練字、手工皂、現實上繪畫、木工、編織、修理家電、修整居家舊物、斷捨離、精油、中醫、能量磁場相關、身心靈、宗教、飲食習慣實驗......等等等還能細分項目的非常多。網路資料之豐富，很多還能延伸到實體書的閱讀吸收。
利用還能維持上網的習慣，但瓜分掉感覺空虛沈淪戒不掉的網路使用習慣。找資料、抄筆記，意外的花掉比想像中更多的時間，剩下一點點的光陰拿來娛樂放鬆，就像是剛打完自己最喜歡的球類運動後的第一口飲料，異常舒適啊！用腦也比想像中的更消耗能量，身體精神都覺得想睡覺，也是治好夜貓子的最大良方。
➤以實際玩耍現實興趣，替代開電腦習慣。
一開始先開電腦再找機會慢慢玩耍興趣也行，久了兩方比重會自然產生變化。特別規定通常最後都是特別不想遵守，所以乾脆都不想任何強迫自己的勉強規定了！
「不然去陽台關心一下我家小綠綠們，今天幫忙修整一盆好了！」「打一些更健康環保的手工皂來替換掉用習慣的各種洗劑吧！還能順便玩一下喜歡的實驗～」「差不多來玩個新口味的精油調油吧！這次想要XX效果OO風味的，來找找YY書裡的相關資料吧！」「幫爹娘按摩兩下，還能藉機推廣一下很有用的健康資訊啊！說不定他們就答應當實驗品調體質啊！」「拉拉筋下樓裝開水順便爬樓梯，還能順便瘦大腿！」等等利用各種奇妙心裡的自言自語，一點點的反滲透。
執行到現在，如果整天在家，可以一直到下午1.2點後才想說開個電腦扒點文字整理點照片之類的。能和家人更多互相的溝通交流。
➤享受不方便。
在方格子直接有個專題是「人生，活的不要太方便」。
享受不方便，反而更能欣賞珍惜方便！發現活著連呼吸都不是理所當然，食衣住行育樂、空氣水陽光、與人之間的互動、大自然......包含各種興趣的材料，比如手工皂用的油和鹼、上網就能輕鬆訂購的精油等，都不是一人能達成的事情！
感謝、珍惜、享受。不是口號，而是自然流露出來的情緒。
至此，徹底知道網路已經不再是制約，而是最棒的小幫手了！
通常想要改變某個習慣有兩種方向：
- 一是利用遵守自己定下的規則來戒斷
以熬夜來說，規定自己十點準備關電腦，十一點上床躺好之類的。 - 一是利用自己對這件事概念上的轉變
一樣以熬夜來說，徹底認知熬夜的後果（膚況差傷健康等），並且全盤接受，自己絕對不是能僥倖躲過的例外，自然會少做或乾脆不做。 - 兩方可以互相支持，也許有人偏更多適合前法、有人偏更多適合後法。沒有什麼對錯好壞，只有適合不適合！能夠找到適合自己的方法，就是最佳方法！肯定能給予非常大的助益的好方法！
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今年元旦上午8:58，一隊山友向高雄市消防局報案，說從12/30開始，他們一行八人中的一位51歲女隊友就因身體不適而被留在南一段三叉營地，希望消防隊上去救援。
這個故事，讓我再度重申登山最重要的觀念：「新手、體能與健康狀況不佳者參加網路自組團」就是最危險的登山形式，比準備周全的獨攀還危險太多。
網路媒體是什麼？網路媒體有哪 5 大優勢呢？你知道在操作網路媒體新聞的同時也能增加信賴感提升轉換率嗎？該如何透過這些網路新聞曝光的資訊加以運用呢？如何讓您的品牌與話題看起來更・厲・害，讓網路媒體新聞專家告訴你！
「網路將倒轉人類社會，回到史前時代。」
這句聽起來超級矛盾的話，源自矽谷天使投資人納瓦爾。它對於財富與快樂的見解為人津津樂道，他的思想被集結成了一本人手一本的《納瓦爾寶典》。
但他說這句話是什麼意思呢？
他想說的，其實是：「網路將改變人類的工作方式。在不遠的未來，人類將重新學會為自己工作。」
本篇文章介紹網路爬蟲的基本概念和操作流程，適合初學者瞭解爬蟲的功能與合法使用方式。文章說明爬蟲如何自動蒐集資料及 API 的重要角色，同時提醒用戶注意指南與網站規範。作者也自己嘗試網路爬蟲。也期許自己可以在未來學習到網頁時，能成功操作 LinkedIn 的爬蟲
探討當代人缺乏自然體驗的生活方式所帶來的問題，特別是對於人與環境、自我連結的影響。同時，提出了人智學治療成癮的原則和方法。透過與個案建立連結、探索生命史、重新尋找生命的意義等進行治療。藉由瞭解七年發展階段史及透過自身經驗來穩定自我和獲得自由，使讀者更深刻了解身體經驗的重要性和成癮心理學的人智學解釋。
在科技發達的現在
曾幾何時 你還會盯著牆壁上廁所
你上次失眠 又是如何度過的？
是數綿羊、在床上輾轉反側、還是滑手機
看YouTube、看Netflix？
是的 科技給我們帶來前所未有的方便
但我們上次擁有原創性的想法又是什麼時候？
既我多巴胺Detox（減毒）之後
我發現對著牆
過去許多研究探討生活在網路時代的人，一方面享受數位時代的便利，另一方面則可能面臨許多不同型式的潛在心理負面影響。上網連線，不論是與人的社交連結，或是資訊知識的傳遞，我們每天花許多時間上網進行各種活動，到底讓我們的生活更快樂還是更焦慮? 連線上網和幸福感的關係到底是正面還是負面?
社群，臉書，群組，現代人無法割捨使用網路，現實世界許多爆表壓力和傷痛，包袱，在個體資料的保護機制和虛擬世界中，心靈最脆弱或真實面得已盡情釋放；即時對話反饋和虛擬人設，初期的心裡缺損角落滿足感十足後，方便性和個人化，現代人沉溺網路成為鍵盤手，幾乎是日常與不可逃避的事了。
然而心存善良，沒有評估文字風
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今年元旦上午8:58，一隊山友向高雄市消防局報案，說從12/30開始，他們一行八人中的一位51歲女隊友就因身體不適而被留在南一段三叉營地，希望消防隊上去救援。
這個故事，讓我再度重申登山最重要的觀念：「新手、體能與健康狀況不佳者參加網路自組團」就是最危險的登山形式，比準備周全的獨攀還危險太多。
網路媒體是什麼？網路媒體有哪 5 大優勢呢？你知道在操作網路媒體新聞的同時也能增加信賴感提升轉換率嗎？該如何透過這些網路新聞曝光的資訊加以運用呢？如何讓您的品牌與話題看起來更・厲・害，讓網路媒體新聞專家告訴你！
「網路將倒轉人類社會，回到史前時代。」
這句聽起來超級矛盾的話，源自矽谷天使投資人納瓦爾。它對於財富與快樂的見解為人津津樂道，他的思想被集結成了一本人手一本的《納瓦爾寶典》。
但他說這句話是什麼意思呢？
他想說的，其實是：「網路將改變人類的工作方式。在不遠的未來，人類將重新學會為自己工作。」
本篇文章介紹網路爬蟲的基本概念和操作流程，適合初學者瞭解爬蟲的功能與合法使用方式。文章說明爬蟲如何自動蒐集資料及 API 的重要角色，同時提醒用戶注意指南與網站規範。作者也自己嘗試網路爬蟲。也期許自己可以在未來學習到網頁時，能成功操作 LinkedIn 的爬蟲
探討當代人缺乏自然體驗的生活方式所帶來的問題，特別是對於人與環境、自我連結的影響。同時，提出了人智學治療成癮的原則和方法。透過與個案建立連結、探索生命史、重新尋找生命的意義等進行治療。藉由瞭解七年發展階段史及透過自身經驗來穩定自我和獲得自由，使讀者更深刻了解身體經驗的重要性和成癮心理學的人智學解釋。
在科技發達的現在
曾幾何時 你還會盯著牆壁上廁所
你上次失眠 又是如何度過的？
是數綿羊、在床上輾轉反側、還是滑手機
看YouTube、看Netflix？
是的 科技給我們帶來前所未有的方便
但我們上次擁有原創性的想法又是什麼時候？
既我多巴胺Detox（減毒）之後
我發現對著牆
過去許多研究探討生活在網路時代的人，一方面享受數位時代的便利，另一方面則可能面臨許多不同型式的潛在心理負面影響。上網連線，不論是與人的社交連結，或是資訊知識的傳遞，我們每天花許多時間上網進行各種活動，到底讓我們的生活更快樂還是更焦慮? 連線上網和幸福感的關係到底是正面還是負面?
社群，臉書，群組，現代人無法割捨使用網路，現實世界許多爆表壓力和傷痛，包袱，在個體資料的保護機制和虛擬世界中，心靈最脆弱或真實面得已盡情釋放；即時對話反饋和虛擬人設，初期的心裡缺損角落滿足感十足後，方便性和個人化，現代人沉溺網路成為鍵盤手，幾乎是日常與不可逃避的事了。
然而心存善良，沒有評估文字風