【陽陽日記:保護安定自己的小幫手~艾草皂與艾草香椎】

每當疫情變化，開始嚴峻時，我都特別感受到自己心情的不安定.. 不斷地騷動，容易變得上下起伏不定、情緒焦慮、躁動。

出門外出時，我會隨身攜帶自己喜歡的精油在身上，隨時可以補充滴在口罩上，隨時用植物香氣保護自己，還有每天就是洗艾草皂與薰艾草香椎，來加強淨化。

艾草皂與艾草香椎是我疫情持續期間，非常簡單與好用的保護小幫手。

一、 洗淨法寶~艾草皂

艾草皂是我長期來的每日洗淨法寶，疫情期間，我特別累時，我每天都是從頭到腳洗艾草皂時，一邊大口吐換氣，幫忙每天累積的疲勞氣洗乾淨排出來，身體特別累時，我通常就是自然洗掉半塊或一塊艾草皂，洗完以後，整個身體清爽舒服感。

二、艾草香椎~疫情持續期間，淨化更加乘~

用火輕輕點起香塔時，空間飄散開自然的木草質氣息，原本不安的心情，大約在燒三分之一(或約五分鐘)時，隨著舒服好聞的安穩輕煙中，身體自然漸漸安定起來…

而當出現香椎燒特快或燒不完全情況時，也提醒了現在目前身體狀態，記得要先好好照顧好自己。

1. 燒得特別快情況:

最近生活節奏緊湊，心處於焦躁狀態時，觀察香椎燒更快 (約五至十分鐘，椎體燒成很純粹的的白灰燼體)，且燒完味道通常有股略帶苦藥味的燒焦煙味。

這時提醒我要調整生活節奏，放慢速度，好好休息…

2. 無法自然完全燒盡，殘留部分錐體底座的情況:

煩心事多、心神不寧、睡不安穩時，身體濕寒，觀察香椎容易燒不完全。

這時提醒我要注意濕寒情況，要帶動循環，加強排濕..

我會加強清潔整個居住環境，再用艾草香椎薰整體空間，在打掃過程中，會運用電風扇，將電扇頭朝向門口外，來幫忙室內空間的氣流流動，趕快地把室內濕重的氣流循環往外帶出去。

3.睡前薰香~安穩心神

身體感覺累時，我會在睡前在薰香椎，身體自然隨氣味就會安定起來…

而當心神不寧，腦袋處於一直動，停不下來的狀態，通常影響睡眠品質很不安穩時，我會再用香椎加強放在頭部位置旁薰，再一邊大口吸氣、吐氣，通常一開始會有一個頭部較為重的暈眩感，就繼續大口吐換氣，順著身體自然反應，慢慢就會有種頭開始輕起來的感覺…讓自己好睡覺。

我非常喜歡艾草皂與艾草香椎的淨化安穩感，簡單好用的保護小幫手，也與親愛的朋友分享。

天氣轉冷開始又有病毒擴散，出門記得保暖，也要戴好口罩，好好照顧好自己呦~祝福大家健健、平安、快樂!!

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