寵辱不驚-紓壓方式
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寵辱不驚，閒看庭前花開花落；
去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。
─洪應明《菜根譚》
這是我非常喜歡的古人文句，每每讀到它，內心總感到無比的舒心！
邇來，於此讀到有作者道出沮喪之心情，或想死之念頭，或先遺書之作。我或許無權說道，但甚表關心！在我家，儘量不去提「死」字，怕不吉利，怕一語成讖。我雖不迷信，也儘量不去提，儘管我於少女時代即書寫過遺書，至今仍保留著該原本。
以前和一位外表看似正常卻得憂鬱症的婦女朋友聊天，我天真地企圖想開導她，問她為何不往好的方向想？她可以出去看看外面的世界，或做做大量運動，或聽聽好聽的音樂，或觀看好看的戲劇，甚至到市場走一遭，那麼或許，她會發現天空很不一樣，不再這麼悲觀。她回我道，沒用的，無論她照我所說去做，她的天就是灰灰的，再也不會是藍藍的。當下我就覺得好像徒然，似乎無法打開她的心扉，可能紓壓方式對他們是無效的！
我的紓壓方式除上述，還有使自己忙碌，不論做什麼都好、或大吃、或大睡，或想想澳洲的力克‧胡哲（Nick Vujicic），或看看悲情的短片或其他作品(漫畫、畫、小說等)。忙碌可以讓我無遐去想那些有的沒有的，大量的運動流汗也能因專注於運動而忘卻煩惱。特別喜歡在夜深人靜時戴著耳機傾聽那美好的音樂，當與之共鳴時，還能流淚感謝活著享受這天籟之音！而好的戲劇作品也一樣，品味著優美的台詞與觀看引人入勝的劇情，彷彿自己就是女主而心痛、而淚流！至傳統市場或黃昏市場走一遭，在那看著小販賣力的叫喊價，活力滿滿，完後自我像是被重新充電般的重整出發。仍不行，那就大吃大喝，好好睡它一覺，一覺起來又會是一隻精力充沛、元氣滿滿的獅子！或者觀看力克‧胡哲的演講與閱讀他的故事，或看看YouTube上悲情短片的報導，然而這並非以憐憫之心態觀賞，而是檢討自己在比上不足而比下有餘之際，就該即刻停止抱怨，重新思考再出發！最後，我的經驗是時間能沖淡一切，當下的難受不會是永遠的，跨過這門檻，一切就會是海濶天空了!
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我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
(2024年10月2日的小故事，2024年10月7日個人思考紀錄)
【郭子儀寵辱不驚】—蕩氣迴腸的90則歷史故事
人獲得了一定的權勢、地位，便容易受到別人的猜忌，也是福禍共生。
唐朝名將郭子儀深知此點，反其道而行，敞開府門，任人探究，結果化凶為吉，平安無事。
郭子儀爵封汾（音同焚
個人思考紀錄於2024年10月1日
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在阿正和小南的努力下，汝蓁痛苦的記憶慢慢沖淡，漸漸能和同學們愉快聊天，不過自信心還是沒能恢復如初，臉上總是浮現自卑的神情。為了讓汝蓁能徹底甩開過去的陰霾，阿正打工存錢，幫汝蓁幫忙有名的舞蹈班。因為他記得很清楚，汝蓁小時候很嚮往舞者們穿着漂亮的舞裙，跳著優美的舞蹈。一方面是認為跳舞能幫助汝蓁增加自信，
阿正很早以前就喜歡著汝蓁，但因為沒自信加上害羞，始終不曾透漏過自己的感情。起初在聽到汝蓁交男友時，確實心情很複雜，但很快也想通了，若是她的男友能讓汝蓁開心，那自己也願意祝福他們。但是他男友卻背叛了汝蓁，還深深傷了她，這讓阿正無法原諒黃鈺程。不過比起憤怒，阿正更擔心汝蓁的精神狀況，在發現汝蓁狀況遲遲沒
說來也妙
因為和一個朋友聊到焦慮的事我就把之前借的這本書拿出來看（這本書後面也有很多人預約
剛好最近碰上的事也讓我該好好面對自己的情緒
——————正文開始——————
看這本書時一直有一個畫面冒出來
理科太太之前曾經訪博恩一集
問他怎麼面對自己的情緒
博恩回覆，他會想像情
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
寵辱不驚，閑看庭前花開花落
前言
決定把《那些極境教我的事》看完。起床後走到客廳，把窗戶打開，深深吸了一口花園的新鮮空氣，人也神清氣爽了起來。小花園的花木層次分明，有高木深蔭，也有搖曳草花……想起了之前讀過的菜根譚的「寵辱不驚，閑看庭前花開花落」，「閑看庭前花開花落」就足以顯示他沒把外在事物放在
「音樂冥想」讓我們在同一個頻率裡，呼吸、陪伴、感受、放鬆。我們沒有要往哪裡去，當下就是最美好的狀態。當然，如果你經歷這一切之後，嘴角邊能浮出一抹微笑，那就更好了。
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