練好口才，站上講台﹝第九課：身體語言──兩個原則，和四個要點﹞

身體語言四要點

演講時的身體語言，可以概略地分成個四個要點，或四個領域：

1. 身子移動：要有「目的」的移動。

基本上，你先站在一個地方﹝一般是講台中間﹞，講完一段，要轉折的時候，走個幾步，移動到另外一邊﹝比如右邊﹞，面對這邊的聽眾繼續下一個論點。同理，在下一個轉折的時候，移動到另外一邊﹝比如左邊﹞，繼續下一個論點。

這種移動方式，可以幫你照顧到全場聽眾。

2. 姿態手勢：加強訊息的張力，或者表示概念的特性。

比如，說到某個東西很大，可以張開手臂；提到某個方位很高時，可以把手勢往上提……等等。歡迎、拒絕、思考、迷惑……等等，也都有其相對應的姿態手勢。

在演講中，手勢是重要的工具，善加利用的話，可以支撐你的論點、增加說服力。

3. 目光接觸：目光緩緩巡視全場，像掃描一樣，在視野中看到每一個人。

記住，是「短暫的」目光接觸，讓聽眾知道，你有注意到他，也暗示他，要把注意力放在你的身上。

想想看，在演講中「長時間地」盯著人家看，意味著甚麼？

4. 聲調變化：不同的聲調，長、短、輕、重、快、慢，都有不同的含意。

遇到重點的地方，速度放慢、聲音壓低、音量增加、甚至強化頓點，一個字一個字的慢慢說，這些變化都可以用來強調重要性。

上面的簡單敘述，只是讓你對身體語言涉及的領域有一個基本的了解。不過，有個更深的議題，就是不論你的身體語言、姿態動作是如何的變化，依靠的卻是兩個簡單卻重要的原則。

身體語言二原則

　　第一原則：自然放鬆。

　　第二原則：故事引導。

理解這兩個原則，可以幫助你更快地理解、閱讀身體語言，也可以幫助你更快地建立起屬於你自己的身體語言。

第一原則：自然放鬆

甚麼叫「自然放鬆」呢？

許多人都聽過，或體會過一個叫「放鬆」的練習。

比如說，某個瑜珈老師為了要讓你體會「放鬆」的感覺，會先要求你「緊握拳頭」──「用力、用力、繃緊──，」──瑜珈老師在你旁邊喊著。你咬著牙關使上了勁，眉毛都豎立起來，連拳頭也發疼了。

看到你猙獰的模樣，瑜珈老師想你應該是用盡了全力，於是，再次下了指令：「好，放手，鬆開，完完全全地鬆開──，」這時候，你鬆開手，呼出一口氣，當身子像洩氣的皮球軟了下來的時候，你也在心裡試著抓住剛剛那種「放鬆」的感受。

透過這種「先緊後鬆」的對比方法，的確讓許多人體會到了某種程度的「放鬆」效果。同樣的道理，要理解甚麼叫「自然」，也可以透過「不自然」來領會。

小芳的聚會

假設妳熱情大方，私底下是一個喜愛交際、富有正義感且善於聊天的單身女子，妳的名字叫小芳。今天，妳和幾個感情深厚的好姊妹相約小聚，餐桌上擺著誘人的蛋糕甜點，以及香醇迷人的紅茶和咖啡，聊天的話題一路從娛樂八卦講到自身的愛恨情仇──姑且把這場聚會，稱之為《小芳的聚會》。

好，在整個聚會過程中，只要說到愉快處，妳就縱情大笑，幾乎忘了自己是個淑女；說到激動不滿之處，妳橫眉豎眼，彷彿是一名驍勇殺敵的女戰士。某些話題顯然觸動妳的心弦，以至於妳柔情款款、熱淚盈眶，像極了慈悲的觀音菩薩。某些議題又徹底激怒了妳，妳忍不住冒出幾句惡狠狠的話，成了罵街的潑婦。

當然，妳的身體和手勢也因為妳的情緒和語調而充滿了變化。這一刻妳身軀前傾、張開雙臂把一個好姊妹摟在懷裡，在溫柔安慰的同時，也決心幫她擋住外界的風風雨雨；下一刻妳雙手抱胸、噘著嘴、翻著白眼，看來心裡有百般的不情願，也決心要抵抗這世界對妳的誤解。這一秒正看見妳纖纖玉手托住下巴露出微笑好似花漾少女，下一秒又見妳雙手叉腰板起了臉像個黃臉大媽……。

假設這樣的妳，同一個妳，要妳現在上台做一場演講，整個情況卻可能完全翻轉──只看見妳手足無措，渾身上下沒一處對勁。妳身子僵直、表情拘謹，既不曉得兩隻手應該怎麼擺，兩隻眼睛也東閃西躲不知道該往哪裡看，說起話來更是坎坎坷坷，好像路上有一百個坑。

妳在台上的表現，完全符合了「不自然」這個形容詞。

好，現在，讓我們回到《小芳的聚會》。在這個場合裡，我們可以說妳是個天生的好演員，也是出色的演說家，不論是妳的動作、手勢、語調、表情，都如此豐富、自然，毫不扭捏作態── 這就是「自然放鬆」。

自然放鬆──意味著舒服、一種無拘無束的自由。這是第一個原則。

第二原則：故事引導

現在，讓我們再次回到《小芳的聚會》，暫且把它當作一本「故事書」，接著我們拿出一把放大鏡，在整個故事情節中一一搜尋，妳做了哪些動作、手勢，聲調和眼神又有哪些變化？

妳可能會找到：

　　── 妳開心時就笑，激動不滿時就橫眉豎眼；

　　── 妳柔情款款的時候，語氣是溫柔的；生氣的時候，語氣就惡狠狠；

　　── 當妳安慰人的時候，妳身軀前傾、張開雙臂，把對方摟入懷中；

　　── 當妳覺得被誤會了，妳雙手抱胸、噘著嘴，不許這世界靠近妳一步；

　　── 有時候妳托住下巴微笑，有時候妳雙手叉腰板起了臉；

　　── 至於眼神，一般來說當然是看著妳說話的對象，除非妳刻意地迴避。

上面這些身體語言，不論它們是甚麼，它們在當下不僅是「自然而然」流露出來的，還跟當下的故事情節一一吻合──這就是「故事引導」。

故事引導── 意味著你的動作、手勢、語調、表情，都是依據故事內容、主題情節，加上現場的互動，自然而言地引導或流露出來的。這是第二個原則。

身體語言二原則

再說一次，演講時的身體語言，建立在兩個原則之上：

　　第一原則：自然放鬆。

　　　　　　　意味著舒服、一種無拘無束的自由。

　　第二原則：故事引導。

　　　　　　　意味著姿態動作、聲調表情，都是依據故事、主題引導出來的。

當然，「聊天」不是「演講」。聊天可以上天下地，演講卻需要有一個主題。聊天可以大哭大笑，演講台上卻需要有節有守。 站在台上，甚麼可以、甚麼不可以，都是有分寸的。

雖然如此，上面的兩個原則，依然適用於演講。

劉德華的範例

以演員劉德華的演講來做例子。﹝以下影像皆翻拍於網路上劉德華在《開講啦》這個節目上的精采演說。此部分僅供分享，各位朋友切勿做商業用途！﹞

縱觀劉德華先生的整場演說，不僅肢體動作豐富、聲調語速也頗多變化，更善於和現場觀眾適時互動交流，其親切隨和的態度，完全做到了「自然放鬆」和「故事引導」兩個原則。

認識自己的身體語言

身體語言是個非常奇妙的東西，它既有「普世」的一致性，也有著非常獨特的「個人性」。要在非常「普世」的一致性中，找到屬於你自己獨特的「個人性」，既是一門功課，也是一門藝術。

話說回來，不論別人多麼出色，那終究是別人下過功夫的成果。

欣賞別人是很好的，不過你也不能忘記自己的功課和責任，就是：

── 認識自己的身體語言，甚至是建立自己的身體語言！

就像認識「緊繃」可以幫助你認識「放鬆」，認識「不自然」可以幫助你認識甚麼叫「自然」。

同樣的道理，認識別人的身體語言，也可以幫助你更瞭解自己的身體語言。底下，就是給你的功課。加油！

《你的功課》

1. 找一個你欣賞的演說家的演講影片，看看她或他的身體語言。

── 她或他是如何移動身體的？

── 演講中，她或他用了哪些手勢？

── 她或他是如何跟聽眾做目光接觸的？

── 她或他說話時的語言速度、輕重快慢又有甚麼變化？

2. 分析看看，她或他呈現出來的那些身體語言，隱含甚麼意義？

練習這一個部分，可以幫你閱讀別人的身體語言。加油！

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