練好口才,站上講台﹝第十二課:三個修煉──站上講台 ﹞

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
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90% 是心理學

先來說說一個故事:

  故事的主角叫本‧侯根﹝Ben Hogan﹞,是20世紀高爾夫球界的傳奇人物。

  37歲那一年,某一天的深夜,這個男主角開著車在回家的路上和一輛灰狗大巴士迎面相撞──您想想看,被一輛14公噸重的大巴士以相對時速100公里的速度撞到,大概會出現甚麼光景?

  事實上,那是一場很嚴重的車禍──多嚴重呢?

  簡單地說,他全身上上下下打高爾夫球要用到的骨頭──從鎖骨、肋骨、骨盆、到腳踝──幾乎都受傷了。

  醫生判定他一輩子再也站不起來了,更不可能回到球場上去打球。

  躺在病床上的本‧侯根非常地生氣,他說:「我告訴你,我一定會回到球場!」

  口氣很狂妄,是不是?

  是的,確實是非常狂妄。不過,他確實有他狂妄的能耐和本事。

  幾個月之後,他就站起來了。

  16個月之後,他就回到了球場,拿下了美國公開賽的冠軍,這時候,他身上的傷都還沒有好。3年後,也是在他的傷勢還沒有完全好的情況下,他再一次拿下了美國公開賽的冠軍,還有名人賽的冠軍。後來,他跑去了英國,拿下了當年度英國公開賽的冠軍──他也成為歷史上第2個,在高爾夫球職業四大賽都拿到冠軍的選手。

  有人說他創造了運動史上最偉大的東山再起的紀錄。

  這麼一個充滿傳奇性的人物,也在高爾夫球界留下了一句名留青史的話,他說:

── 打高爾夫球90% 是心理學,只有10% 是人體力學。

  打球,你技術好、動作好,只是基本條件,是入門款;決定一個人能不能發揮能力的,卻是他的心態 ── 心理素質越好的人,越能夠在壓力下有出色的表現,因此,在關鍵的時刻,你的心態,比你的技巧還重要。

「演講」三部分

如果把「演講」當成一個整體,那麼,我們可以把它拆解成3個部分:

  1. 心理素質

  2. 內容主題

  3. 身體語言

這3個部分,哪一個最重要呢?

如果有人看著你……

首先,來看看心理素質。

如果把本‧侯根的經典名言改寫成──演講90% 是心理學,10% 是內容主題和身體語言──從某個角度來說,我大概也會接受。為什麼呢?

2021年12月,有一個網路影片躍上了新聞版面:

南韓一間咖啡店裡的一名年輕女員工,在打烊後的店裡,一個人拿著拖把在做清潔動作。當時,店裡撥放著震天價響的音樂,女店員一邊拖地一邊隨著音樂起舞,身體動作越來越大,到了後來乾脆丟下了拖把,就在店裡盡情忘我地扭腰擺臀,完全沉浸在自己的舞蹈中。

沒多久,店門被推開了,一名男子走了進來,他默默走到女孩後面,默默地看著熱舞中的女孩,卻完全不敢干擾到女孩,而女孩也完全沒有意識到有個人出現在她身後。女孩繼續跳著舞,在做出一個身體迴轉的動作時,她突然間就發現了男子的存在──女孩顯然是愣住了,身體在停頓兩秒後開始往內縮了起來,她低下頭、彎下腰,一隻手拿起拖把,一隻手把自己的臉遮了起來,看得出來她想把自己藏起來──太尷尬了,是不是?

這段影片充分呈現了一個非常普遍又常見的現象:

── 在他人的注視下,我們的舉止可能會完全變了樣。

不要被他人的目光所影響

有些人確實是所謂的「人來瘋」,越多人注意他,他越是失控、難以遏止──「被注視」變成了一種享受,也是一種驅動的力量,讓他變得更加瘋狂。

與「人來瘋」相反的,是越多人注意他,他就越難以表現自己──「被注視」變成了一種折磨,是地獄──而往往,要逃避地獄的最好方法,就是把自己隱藏起來,或者是遠離它、逃避它。

為什麼會有這些巨大且不同的反應呢?

答案,就藏在我們每一個人的心理── 這確實是心理學,不是嗎?

慶幸的是,我們一般人,往往既不是「非常享受」被注視,也不是「極度恐懼」被注視,而是落在這兩個光譜之間。不論你在光譜的那一邊,你的責任和功課之一,就是:

── 學習不要被他人的目光影響!

你必須掌控自己的行為,學習在他人目光的注視下,既不會變得更加失控,也不會讓你退縮。

這是你的第一個修煉:掌控你的心態,磨練你的心理素質!

演講的劇本

有人說,要拍好電影的第一步,就是要有好的劇本,有好的劇本就成功了一半;剩下的一半,就是要找到好的演員。

好的劇本,不僅僅只是有一個好的故事而已。

它還要有一個架構,把這個故事呈現出來;故事的呈現,應該會有一個明確的目標,是想帶給觀眾新的想法或理念、或是想觸發觀眾的情感,或者只是想純粹的搞笑──而這所有的這一切,是透過對白、動作、表情,發生的事件,甚至是音樂……表現出來的。

同樣的道理,也可以放在演講上面。

在演講之前,我一定會把主題內容寫下來,變成演講稿 ── 這份演講稿,也存在某種架構,它會把相關內容依照某種秩序組織起來──可以說,它就是我《演講的劇本》,而我基本上會依照這個劇本演出。

至於如何寫出演講稿,我已經在《第六課:擬定一篇7分鐘的演講稿》 《第七課:一個口訣、三個手法──打造你的演講稿》這兩篇文章中著墨過了,在這裡不再贅述。

那麼,寫好演講稿,就是你的第二個修煉。

演出

最後,就是身體語言這個部份了,它是「演講」「演」的部分。

身體語言包括了四個要點:

  1. 身子移動

  2. 姿態手勢

  3. 目光接觸

  4. 聲調變化

這四個要點,包括訓練方法,我也在《第九課:身體語言──兩個原則,和四個要點》《第十課:身體語言──三點法手勢訓練》這兩篇文章中討論過了,所以也不再說明。

之所以在這裡提出來,是要提醒你,掌控你的身體語言,就是你的第三個修煉。

答案

回來我們前面的問題:

  1. 心理素質

  2. 內容主題

  3. 身體語言

這3個部分,在演講的領域裡,哪一個最重要呢?有一個標準答案嗎?

答案是:我沒有,因為:

──「練好口才、站上講台」這個過程,本身就是一種修行!

所以,你的責任和功課之一 ,就是:

── 找到你自己的答案!


《你的功課》

1. 試著了解你自己,你有多麼「在乎」,或「不在乎」別人的目光?

2. 磨練你的心理素質,試著讓你自己超越別人的目光!

── 想想看,你可以怎麼做,才能超越別人的目光?


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