減脂Day18~22 回歸R2

因為持續茹素生活沒什麼特別大變化, 就好幾天都記錄在一篇裡吧!

2022/3/20 體重跟前日一樣沒變化, 體脂增0.1 所以今天就回到R2 晚上因為看老大從超市買的菜餚太美味 忍不住又破戒了 ” 還吃了一些沙拉 吃完想起來賢者, 趕緊吃一條來補救

2022/3/21 果然昨天的小破戒又卡重了 體重50.8 體脂29.1 啊~~~ 減脂好難啊~ 體重一直卡在51上下 第一餐大豆蛋白飲, 下午一顆水煮蛋 晚上水炒蔬食多加了香菜和新買的大蒜乾燥細粒

2022/3/22 體重50.4 體脂29.1 第一餐蛋白飲 傍晚蔬食 晚上11點左右蛋白飲再一杯