討厭鬼退散！我才不會輸給你呢！！
閱讀時間約 3 分鐘
討厭鬼偏偏大多勾勾纏
每人每天每分每秒生活都會遭遇許許多多狗屁倒灶的事，就算選擇的工作是自己的興趣、選擇的生活是自己的夢想，即使有再多的理想抱負，偶爾也會因為這些鳥事讓自己負能量大爆發，不得不大肆抱怨不吐不快。不過，那種隨緣見面，反正這次遇到下次也不一定「度ㄟ丟」的人，我們就讓他們放水流，但有一種人，就是怎麼拋也拋不開，像遊魂一樣跟著你，我們姑且統稱他們為「討厭鬼」好了。
到底什麼樣的人會像背後靈一樣成為午夜夢迴的夢魘呢？學生時代的宿敵、職場上的競爭對手、合不來的主管或同事，或者不歡而散的舊情人、前夫／妻等等。你們彼此可能有共同生活圈、可能拜社群網絡所賜，成為誰誰誰的共同朋友，也可能就是那麼衰有牽扯不完的業務往來或親情拉扯，總之，明明很討厭卻怎麼甩也甩不掉的這種感覺，真是煩死人了！
LINE下班前叮咚準沒好事
大家有沒有過這種經驗：一整天都諸事順暢，正在盤算下班後要去逛街還是看電影之際，突然天外飛來一響，LINE閃出討厭鬼的隻字片語，其實根本沒看清楚內容，就一把莫名火冒出來（也有可能是要right now開的會議通知）。總之，不管最後能不能順利下班，都已經打壞了原本的好心情。
如果，你因為人好，明明知道打開來不會太愉悅，但為了讓對方知道你已讀，可以不用再傳了，還是打開回應他，之後，就展開一段鬼打牆似的宿怨爭執。吵架其實很累，就算不是口舌之爭，筆戰也會造成情緒浪費。生命不是應該要花在值得的地方嗎？把時間用在吵架和生氣，CP值實在不高。為了不讓這些無謂的情緒打擾，我試過讓自己冷靜的方法有三：
- 好好跟對方說──但，之所以會變成宿敵，一定就是先天上磁場不合，所以每每打算「好好說」，都會變成森七七。
- 就事論事──但，往往一開始的確是針對這件事在討論，也會因為前面說的磁場不合關係，越講越偏離，甚至把盤古開天闢地的爛帳都挖出來。
- 已讀不回──但，就是有事必須和你連絡，對方才連絡的，不然，除非找碴，就算是討厭鬼也不會這麼無聊討罵。
所以結論是，我還是必須要打開他面對他，並且不帶任何情緒的去處理。一開始是勉強自己，幾次之後發現，「冷靜」原來是可以練習的！現在，我要告訴大家我用字字血淚換來的轉念小訣竅，做得到最好，做不到也沒關係，反正忽然有一天，時間久了，累到極致的時候，自然就會派上用場了。
1.不要浪費情緒在狗改不了吃屎的人身上。
2.當氣到發抖的時候緩一緩冷靜一下，再回覆對方。
3.當受到不公不義的對待時，多想想美好的事深呼吸。
4.不口出惡言保持風度，讓自己成長為成熟百毒不侵的人。
5.當爛事爛人無法解決會一直持續時，左耳進右耳出，不看不聽不想不聞。
6.當自己已成長別人還在原地踏步時，要原諒他的無知。
7.把無可救藥的人歸類為病人就好，不是壞人。
8.吞下並不代表輸了只是暫時緩緩想其他方法。
9.天性自私的人不會因為歲月改變，所以不用多費唇舌。
10.轉念可以練習，多遇幾次就能不當一回事。
以上如果大家覺得還算受用，請複製貼上印出，並將紙本貼在電腦桌旁，時時提醒自己，練習久了，絕對會長出翅膀或冒出七彩光圈，讓大家看到你都如沐春風起來喔！最後祝大家：好事招來，壞事退散，討厭鬼統統走開啦！
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如果她讓我們不悅，我們可以看見她並非有意如此，而是不利的條件使她如此。
為了要保護及培養她內在的良好特質，我們需要知道如何保護及培養外在可以讓她有朝氣又可愛的因素，包括我們自己。
如果我們既安詳又愉快，她也會既安詳又愉快。by《一行禪師說金剛經》
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而且專門找我還不找別人
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不得不面對厭惡的人是怎麼樣的感覺？
每次都像有一團火在內心燃燒，某人總能輕易挑起我內心的怒火。
可我認為，討厭一個人最好的方式是……放下她。
氣都我在氣，能量都我在消耗，啊我甚至連脾氣都不會發出來，不發出來的脾氣堆疊在心裡，不就是內耗嗎？
當人們在互動時，往往不經意透過批評或貶低他人來表現自己的優越感。這篇文章提供了一些建議，包括尊重事情的真相，不用別人的難堪來補貼自己的優越感，以及停止使用雙重標準。作者認為，每天的行為與習慣對整個人生有著重要的影響。如果我們以善良和理解的眼光看待他人，我們自身也會成為一個溫暖有愛的人。
遇到討厭的人事物時，想要改變、抹去或逃避的想法越強烈，就越痛苦，最好的方法是降低感受力，和它共存。
我以前特別討厭生氣，只要看到不喜歡的人都會退避三舍，能不要交流就不要交流，最好連她的聲音都不要聽到，直接完全把她杜絕開來。我只要跟別人一結下心結就很難再解開，因為生氣的感覺對我來說就像毀了一天。就像大家都說平常最安靜的人生氣是最可怕的，我以前真的只有生氣到爆發出來跟不生氣到快爆發這兩種情況。
世間眾生在六道中不斷輪迴，互為妻子，兒女，父母，同事等等。現世生活中的親人、朋友、仇人，或遇到的任何人，亦或鬼道眾生，都是生生世世和我們有緣的一切眾生，其實都是我們的＂冤親債主＂，其中都曾有與我們結仇結怨者，這些人見了我們自然會對我們做障礙，讓我們身心不得輕安，所以一聽到＂冤親債主＂就覺得好可怕。
跟你感覺每過一陣子都得跟自己的魔鬼搏鬥，你帶來的未知感實在是太強。我真的很討厭自己情緒不穩定、受別人的一舉一動牽動的感覺。
「原來我還是如此的軟弱。」這是每次我面對自己的魔鬼的時候的感受，每次魔鬼的侵擾都讓我很想遠離這說簡單不簡單，說複雜不複雜的一切，我只想回到沒有人打擾的平靜的生活中。
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