面對生命 我們能控制些什麼

最近生活有很多波動，上週家人確診，趕緊把工作都往後延，幸好我與其他家人都是陰性，得以慢慢恢復工作。但在以為生活回穩的時候，某天下午老婆的肚子突然很頻繁的宮縮，我們趕緊聯繫診所，我嚇壞了，焦慮完全淹沒我，只能一直走來走去，當下不斷說自己很害怕，又同時說會沒事的，還嘗試正念自己，但那幾乎無法安撫我，直到老婆看完醫師才慢慢緩和。

而這些變動沒有這樣就結束，他們衝擊了本來穩定生活，留下了一些東西，或是說這些經驗本來就在存在於生命，只是因為更靠近，所以變得鮮明。

從那之後，我開始感受到一種很深的焦慮，那不是單單只對現實的焦慮，他們會在一早起身坐在床上時來臨，會在晚上突然驚醒時感受到，或是在某一個寧靜的時刻，你會深深的感受到幾乎沒辦法控制任何事情，那感覺也會擴及到你生活的一切，包括關係、工作、日常。你開始不確定自己能否再次掌握，人會花許多心力試圖控制，我也是。

而過了幾天都沒辦法擺脫這些感覺，沒錯我真想擺脫，因為實在是很不舒服，但試了什麼放鬆方法都沒有太大的效果，我依然能感受到那遺留的失控和焦慮感，好像在提醒，在生命的本質上，你什麼都沒辦法掌握。

那種不確定、未知、失去穩定控制的時刻，存在主義治療會用「邊緣經驗」來描述，這當然跟死亡有關，代表我們接近死亡的感受，不只是他人的死，也包含自己的死，那會造成巨大的恐懼，也可能逼得我們去重新思考活著的意義。

過去我很難聯想到或真的感受到，也許是還沒這麼靠近，也許是從前我對死亡的防衛建立的太好了，總是能很快潛抑這些，但現在我開始感覺那些防衛在消退。

余德慧的書裡寫到，那些對生死的孤單會發生在最快樂的時候，尤其是看著愛人之時。

為了家人的健康。 為了老婆的身孕狀態。 為了孩子是否能順利出生。 為了與個案延期的感受。 為自己在這陣變動和波動後能否保有狀態（雖然狀態本來就起起伏伏的）。 為自己在這世界上是否保有價值。

我好在乎身邊的關係，也在乎自己好不好，太在乎了。

我還沒辦法這麼高深的探究死亡，以及活著的意義，面對這些我最大的感受是自己很渺小，小到什麼都沒辦法控制，但很奇怪的是，當我稍微意識到自己是這麽無力和渺小之後，好像才能感受到那些微的平靜。

願 你們 我們 都好好的。