面對生命 我們能控制些什麼

閱讀時間約 2 分鐘
最近生活有很多波動,上週家人確診,趕緊把工作都往後延,幸好我與其他家人都是陰性,得以慢慢恢復工作。但在以為生活回穩的時候,某天下午老婆的肚子突然很頻繁的宮縮,我們趕緊聯繫診所,我嚇壞了,焦慮完全淹沒我,只能一直走來走去,當下不斷說自己很害怕,又同時說會沒事的,還嘗試正念自己,但那幾乎無法安撫我,直到老婆看完醫師才慢慢緩和。
而這些變動沒有這樣就結束,他們衝擊了本來穩定生活,留下了一些東西,或是說這些經驗本來就在存在於生命,只是因為更靠近,所以變得鮮明。
從那之後,我開始感受到一種很深的焦慮,那不是單單只對現實的焦慮,他們會在一早起身坐在床上時來臨,會在晚上突然驚醒時感受到,或是在某一個寧靜的時刻,你會深深的感受到幾乎沒辦法控制任何事情,那感覺也會擴及到你生活的一切,包括關係、工作、日常。你開始不確定自己能否再次掌握,人會花許多心力試圖控制,我也是。
而過了幾天都沒辦法擺脫這些感覺,沒錯我真想擺脫,因為實在是很不舒服,但試了什麼放鬆方法都沒有太大的效果,我依然能感受到那遺留的失控和焦慮感,好像在提醒,在生命的本質上,你什麼都沒辦法掌握。
那種不確定、未知、失去穩定控制的時刻,存在主義治療會用「邊緣經驗」來描述,這當然跟死亡有關,代表我們接近死亡的感受,不只是他人的死,也包含自己的死,那會造成巨大的恐懼,也可能逼得我們去重新思考活著的意義。
過去我很難聯想到或真的感受到,也許是還沒這麼靠近,也許是從前我對死亡的防衛建立的太好了,總是能很快潛抑這些,但現在我開始感覺那些防衛在消退。
余德慧的書裡寫到,那些對生死的孤單會發生在最快樂的時候,尤其是看著愛人之時。
為了家人的健康。
為了老婆的身孕狀態。
為了孩子是否能順利出生。
為了與個案延期的感受。
為自己在這陣變動和波動後能否保有狀態(雖然狀態本來就起起伏伏的)。
為自己在這世界上是否保有價值。
我好在乎身邊的關係,也在乎自己好不好,太在乎了。
我還沒辦法這麼高深的探究死亡,以及活著的意義,面對這些我最大的感受是自己很渺小,小到什麼都沒辦法控制,但很奇怪的是,當我稍微意識到自己是這麽無力和渺小之後,好像才能感受到那些微的平靜。
願 你們 我們 都好好的。
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    那些讓當事人變好的成就感,得以維護我們的專業和價值,背後或許有更大的心情是我們很害怕也很擔心自己是個沒能力的心理師。
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