確診後，我做了哪些事幫助自己好起來？
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
親愛的身體，謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。
當人在經歷痛苦或是生死交關之際，總是會想盡各種辦法讓自己從痛苦中脫離，這正是佛洛伊德所說的『生的本能』，人都有一種『趨樂避苦』的天性。
身體是靈魂的居所，是乘載靈魂在物質世界中所有感官經驗的容器。沒生病的時候，你不會意識到這個載體是如此的珍貴與神奇，他的運行就有如小宇宙，呼應著外在廣擴無垠大宇宙的運行。
早該覺察的... 直到事後回想，我才發現確診前一週，其實自己的身體早就出現防禦力略為下降的狀況了，記得那一週天氣變化大，常在豔陽高照流汗後進入冷氣房，身體在忽冷忽熱中費力調節，卻也讓頭部常忍不住隱隱作痛，在每日的鍛鍊運動菜單裡，也發現自己的體力有點下滑... 無論如何，這都是事後諸葛了，但卻也再次提醒我要對自己的身體變化更敏銳關照。
確診之後，家中最緊張的老爸立馬傳了一大堆的 “確診後你該做的Ｘ件事....” “名醫確診後，做這Ｘ件事加速康復” “確診後如何變免變成中重症...” 等諸如此類的網路影片給我，說真的，在頭幾天全身疲累時，真的沒有力氣去點開看。也因此想提醒大家，如果可以有一些先備概念事先儲存，對於自己哪天真的不小心確診，真的或多或少會有幫助。
而以下的分享，是我累積了一些先前看網路上其他確診者的經驗分享，以及自己確診這一週實際執行的一些方法所整理出來的：
- 確診後儘速服藥（西醫或中醫皆可），早期治療對於避免變成中重症都是有幫助的。
- 清冠一號：我是頭兩天吃西藥，等中醫視訊看診拿到清冠之後，從第三天開始每天照三餐服用。有聽說清冠是偏寒的中藥，有的人吃會拉肚子，所以若非確診者，請勿自行隨便服用（清冠一號若為確診者可公費領取，僅需自付掛號費）吃了三天，症狀緩解後我就停藥了。但心理作用是感覺好像還蠻有幫助的。
- 每天補充大量維他命Ｃ（會吃Ｃ錠1000毫克）＋每天一顆新鮮檸檬＋蜂蜜和薑黃泡成700ml 的飲料喝（很好喝～～）、維他命Ｄ3、鋅。
- 蜂膠噴劑：喉嚨不舒服就噴，這真是確診期間拯救我喉嚨痛的最大功臣，狂推！ 人人家中必備品！！
- 大量喝水、不用吃太多、大量休息。（椰子水若有發燒時退燒也很好，我是沒發燒啦，但是很愛喝所以也喝很多，哈哈）
- 在身體元氣較恢復之後，多補充蛋白質、蔬菜和水果：這陣子在家居隔叫了幾次外送，但發現外送的餐真的都貴森森又沒什麼菜，於是後來就都自己煮了。為自己煮食是很快樂的事呢，煮好之後擺到喜歡的碗裡，為這碗珍貴的食物拍張照紀念，闔上電腦好好專心吃飯，感謝食物賜與我的身體所需要的養分，在這場特別的烹煮進食儀式禮，我相信並感受著那些自己放進食物裡的愛，都會滿滿的被身體所接下。
- 每天深呼吸和適度運動：畢竟Omicron就是一個肺炎來著，理所當然會攻擊你的心肺和上呼吸道。由於自己有每天練瑜珈的習慣，確診這幾天不管身體再怎麼不舒服，都還是早上會練習一個半小時左右的瑜珈和呼吸法。傍晚的時候再練一趟和緩修復的陰瑜珈。由衷感謝在居隔期間還有頂樓的天臺讓我大口呼吸，在每日清晨和傍晚的天空擁抱之下，與自己的身體好好同在，默默為她加油打氣，細心觀察著每天一點點微小的變化，謝謝你，我無與倫比的天臺。
- 做家事：儘管居隔也不要讓自己都不動，無法動太多就拖地整理東西，是注意力的轉移，也是很好的身體活動。
- 沒事按壓保健穴位：天下第一穴（合谷穴）-提升免疫力、治百病 ; 緩解喉嚨痛（少商穴、商陽穴）; 治頭痛（風池穴）
- 最後，保持心情的放鬆與感恩：所有的安排都是最好的安排，老天爺都將禮物塞到你手裡，就欣然的接受吧！
《關於身體的發現 》
發現這段期間，自己的身體對食物的需要與以往有些不同，不太需要吃太多也不會餓，有時候吃東西真的只是貪吃、想吃而已。以前喜歡喝咖啡，幾乎天天都要來一杯拿鐵，但意外在頭幾天發現身體對咖啡完全沒有渴望，反倒是對椰子水、蜂蜜檸檬汁和酸的烏梅汁會比較渴求。過去也是個愛吃零食人，但這幾天發現一旦吃了餅乾，喉嚨就會有痰，所以後來也幾乎整個禮拜都沒有吃零食餅乾這類的東西，也意外的不會感覺想吃。仔細想想，或許這次確診，也是老天爺給我一個機會重新讓身體Reset 的禮物呢！：）
身體很聰明，比你的頭腦要有智慧多了。
【下方整理一些不錯的網路分享】
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這裡記錄了我的Omicron確診心路歷程，包含：我是怎麼確診的？ 確診後我做了哪些事情幫助自己快快好起來？ 確診期間我所反思與觀察的，關於自己與身體、身體與食物、自己與他人連結關係、以及其他反思雜感，也歡迎你的閱讀之後，拿走能夠幫助你的，或許是一個哈哈大笑，也或許是一點共鳴感觸，並與我分享你所思所感的任何小小發現 ：）
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
因為感冒造成的身體不適,讓我發現-困難或痛苦的時候,就是"愛自己"這門課隨堂小測驗的時候。
以前的經驗是,感冒要趕快去耳鼻喉科診所,而且要看個3次以上,症狀才會緩解(還不是完全好),又要承受藥的副作用。
但這次感冒反而是吃自己想吃的外食、不免強自己要煮飯省錢；覺得肌肉痠痛的時候,也沒有躺在床上...
如果你結束隔離後還持續感到疲累、睡不飽、喉嚨乾痛、肩膀痠痛、有咳嗽或沒有咳嗽症狀，肺部清潔可能仍是一大問題。疏通肺部是康復後的重要一環。
這篇文章是寫給那些遲遲不見症狀改善的mm朋友們：
你並不孤單，地球上有許多人正在或已經經歷過，你所正在承受的苦痛。
我想分享安東尼說過的一句、我最最喜歡、深深共鳴的話：
Keep a light heart, know that you can heal.（放輕鬆，相信你可以痊癒。）
以下紀錄自己發生身體發寒打顫的症狀時，脈診跟隨健康恢復的結果+學習：說明脈診可以幫助確認外邪感染的臨到+自癒+離開的完整過程，同時搭配的調理作為，例如增加睡眠或長期的肌力運動，都能幫助加速身體自癒+恢復健康喔！
經歷了放療副作用後，我如何與「新的身體」共處生活，包括與放療副作用的共處、口水減少、處理膿鼻涕、肌肉纖維化等問題以及改變的健康飲食習慣和生活習慣。
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
因為自己愛熬夜，加上連續感冒後，身體狀況不佳、易疲憊，開始尋找中醫調理身體，意外發現即使沒時間看中醫，也有便利又安心的漢方產品。食用一個月後，明顯感受到身體轉變，特別是改善睡眠品質和精神狀態。原來漢方養生可以這麼方便，讓我非常開心！！
從前對神佛僅有敬意，總覺得與其信任不可知的力量，還不如靠自己完成才是正道，但現在懂了，在盡人事之後，能做的唯有聽天命，求上天好心賜予一絲垂憐，甚至還厚臉皮的想，我這一生不算是個壞人，能不能放過我，我也知道話不能這麼說。
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