確診後，我做了哪些事幫助自己好起來？
親愛的身體，謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。
當人在經歷痛苦或是生死交關之際，總是會想盡各種辦法讓自己從痛苦中脫離，這正是佛洛伊德所說的『生的本能』，人都有一種『趨樂避苦』的天性。
身體是靈魂的居所，是乘載靈魂在物質世界中所有感官經驗的容器。沒生病的時候，你不會意識到這個載體是如此的珍貴與神奇，他的運行就有如小宇宙，呼應著外在廣擴無垠大宇宙的運行。
早該覺察的... 直到事後回想，我才發現確診前一週，其實自己的身體早就出現防禦力略為下降的狀況了，記得那一週天氣變化大，常在豔陽高照流汗後進入冷氣房，身體在忽冷忽熱中費力調節，卻也讓頭部常忍不住隱隱作痛，在每日的鍛鍊運動菜單裡，也發現自己的體力有點下滑... 無論如何，這都是事後諸葛了，但卻也再次提醒我要對自己的身體變化更敏銳關照。
確診之後，家中最緊張的老爸立馬傳了一大堆的 “確診後你該做的Ｘ件事....” “名醫確診後，做這Ｘ件事加速康復” “確診後如何變免變成中重症...” 等諸如此類的網路影片給我，說真的，在頭幾天全身疲累時，真的沒有力氣去點開看。也因此想提醒大家，如果可以有一些先備概念事先儲存，對於自己哪天真的不小心確診，真的或多或少會有幫助。
而以下的分享，是我累積了一些先前看網路上其他確診者的經驗分享，以及自己確診這一週實際執行的一些方法所整理出來的： - 確診後儘速服藥（西醫或中醫皆可），早期治療對於避免變成中重症都是有幫助的。
- 清冠一號：我是頭兩天吃西藥，等中醫視訊看診拿到清冠之後，從第三天開始每天照三餐服用。有聽說清冠是偏寒的中藥，有的人吃會拉肚子，所以若非確診者，請勿自行隨便服用（清冠一號若為確診者可公費領取，僅需自付掛號費）吃了三天，症狀緩解後我就停藥了。但心理作用是感覺好像還蠻有幫助的。
- 每天補充大量維他命Ｃ（會吃Ｃ錠1000毫克）＋每天一顆新鮮檸檬＋蜂蜜和薑黃泡成700ml 的飲料喝（很好喝～～）、維他命Ｄ3、鋅。
- 蜂膠噴劑：喉嚨不舒服就噴，這真是確診期間拯救我喉嚨痛的最大功臣，狂推！ 人人家中必備品！！
- 大量喝水、不用吃太多、大量休息。（椰子水若有發燒時退燒也很好，我是沒發燒啦，但是很愛喝所以也喝很多，哈哈）
- 在身體元氣較恢復之後，多補充蛋白質、蔬菜和水果：這陣子在家居隔叫了幾次外送，但發現外送的餐真的都貴森森又沒什麼菜，於是後來就都自己煮了。為自己煮食是很快樂的事呢，煮好之後擺到喜歡的碗裡，為這碗珍貴的食物拍張照紀念，闔上電腦好好專心吃飯，感謝食物賜與我的身體所需要的養分，在這場特別的烹煮進食儀式禮，我相信並感受著那些自己放進食物裡的愛，都會滿滿的被身體所接下。
- 每天深呼吸和適度運動：畢竟Omicron就是一個肺炎來著，理所當然會攻擊你的心肺和上呼吸道。由於自己有每天練瑜珈的習慣，確診這幾天不管身體再怎麼不舒服，都還是早上會練習一個半小時左右的瑜珈和呼吸法。傍晚的時候再練一趟和緩修復的陰瑜珈。由衷感謝在居隔期間還有頂樓的天臺讓我大口呼吸，在每日清晨和傍晚的天空擁抱之下，與自己的身體好好同在，默默為她加油打氣，細心觀察著每天一點點微小的變化，謝謝你，我無與倫比的天臺。
- 做家事：儘管居隔也不要讓自己都不動，無法動太多就拖地整理東西，是注意力的轉移，也是很好的身體活動。
- 沒事按壓保健穴位：天下第一穴（合谷穴）-提升免疫力、治百病 ; 緩解喉嚨痛（少商穴、商陽穴）; 治頭痛（風池穴）
- 最後，保持心情的放鬆與感恩：所有的安排都是最好的安排，老天爺都將禮物塞到你手裡，就欣然的接受吧！
為自己煮的食物總是可愛，喜歡那從烹調到食畢的完整舒心時刻。
《關於身體的發現 》
發現這段期間，自己的身體對食物的需要與以往有些不同，不太需要吃太多也不會餓，有時候吃東西真的只是貪吃、想吃而已。以前喜歡喝咖啡，幾乎天天都要來一杯拿鐵，但意外在頭幾天發現身體對咖啡完全沒有渴望，反倒是對椰子水、蜂蜜檸檬汁和酸的烏梅汁會比較渴求。過去也是個愛吃零食人，但這幾天發現一旦吃了餅乾，喉嚨就會有痰，所以後來也幾乎整個禮拜都沒有吃零食餅乾這類的東西，也意外的不會感覺想吃。仔細想想，或許這次確診，也是老天爺給我一個機會重新讓身體Reset 的禮物呢！：）
身體很聰明，比你的頭腦要有智慧多了。
【下方整理一些不錯的網路分享】
- 確診後儘速服藥（西醫或中醫皆可），早期治療對於避免變成中重症都是有幫助的。
- 清冠一號：我是頭兩天吃西藥，等中醫視訊看診拿到清冠之後，從第三天開始每天照三餐服用。有聽說清冠是偏寒的中藥，有的人吃會拉肚子，所以若非確診者，請勿自行隨便服用（清冠一號若為確診者可公費領取，僅需自付掛號費）吃了三天，症狀緩解後我就停藥了。但心理作用是感覺好像還蠻有幫助的。
- 每天補充大量維他命Ｃ（會吃Ｃ錠1000毫克）＋每天一顆新鮮檸檬＋蜂蜜和薑黃泡成700ml 的飲料喝（很好喝～～）、維他命Ｄ3、鋅。
- 蜂膠噴劑：喉嚨不舒服就噴，這真是確診期間拯救我喉嚨痛的最大功臣，狂推！ 人人家中必備品！！
- 大量喝水、不用吃太多、大量休息。（椰子水若有發燒時退燒也很好，我是沒發燒啦，但是很愛喝所以也喝很多，哈哈）
- 在身體元氣較恢復之後，多補充蛋白質、蔬菜和水果：這陣子在家居隔叫了幾次外送，但發現外送的餐真的都貴森森又沒什麼菜，於是後來就都自己煮了。為自己煮食是很快樂的事呢，煮好之後擺到喜歡的碗裡，為這碗珍貴的食物拍張照紀念，闔上電腦好好專心吃飯，感謝食物賜與我的身體所需要的養分，在這場特別的烹煮進食儀式禮，我相信並感受著那些自己放進食物裡的愛，都會滿滿的被身體所接下。
- 每天深呼吸和適度運動：畢竟Omicron就是一個肺炎來著，理所當然會攻擊你的心肺和上呼吸道。由於自己有每天練瑜珈的習慣，確診這幾天不管身體再怎麼不舒服，都還是早上會練習一個半小時左右的瑜珈和呼吸法。傍晚的時候再練一趟和緩修復的陰瑜珈。由衷感謝在居隔期間還有頂樓的天臺讓我大口呼吸，在每日清晨和傍晚的天空擁抱之下，與自己的身體好好同在，默默為她加油打氣，細心觀察著每天一點點微小的變化，謝謝你，我無與倫比的天臺。
- 做家事：儘管居隔也不要讓自己都不動，無法動太多就拖地整理東西，是注意力的轉移，也是很好的身體活動。
- 沒事按壓保健穴位：天下第一穴（合谷穴）-提升免疫力、治百病 ; 緩解喉嚨痛（少商穴、商陽穴）; 治頭痛（風池穴）
- 最後，保持心情的放鬆與感恩：所有的安排都是最好的安排，老天爺都將禮物塞到你手裡，就欣然的接受吧！
《關於身體的發現 》
發現這段期間，自己的身體對食物的需要與以往有些不同，不太需要吃太多也不會餓，有時候吃東西真的只是貪吃、想吃而已。以前喜歡喝咖啡，幾乎天天都要來一杯拿鐵，但意外在頭幾天發現身體對咖啡完全沒有渴望，反倒是對椰子水、蜂蜜檸檬汁和酸的烏梅汁會比較渴求。過去也是個愛吃零食人，但這幾天發現一旦吃了餅乾，喉嚨就會有痰，所以後來也幾乎整個禮拜都沒有吃零食餅乾這類的東西，也意外的不會感覺想吃。仔細想想，或許這次確診，也是老天爺給我一個機會重新讓身體Reset 的禮物呢！：）
身體很聰明，比你的頭腦要有智慧多了。
【下方整理一些不錯的網路分享】
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這裡記錄了我的Omicron確診心路歷程，包含：我是怎麼確診的？ 確診後我做了哪些事情幫助自己快快好起來？ 確診期間我所反思與觀察的，關於自己與身體、身體與食物、自己與他人連結關係、以及其他反思雜感，也歡迎你的閱讀之後，拿走能夠幫助你的，或許是一個哈哈大笑，也或許是一點共鳴感觸，並與我分享你所思所感的任何小小發現 ：）
