心理諮商聊甚麼

剛開始察覺到自己的心靈有點生病，知道自己不快樂，不想上班，不想面對任何事情，這個感覺非常的重要，請不要忽視自己的心靈，把一些讓自己不快樂的事情，小小的記錄下來。有時候在筆記的階段，就是第一層梳理自己的感受，可以得到一些抒發，也能夠做為日後與心理諮商師談話的內容。

對我來說，我很習慣把事情分門別類，列點管理，所以我可以是自己的諮商師，自己幫自己排解許多問題。但畢竟我不是專業的，有時候也看不懂自己的心靈怎麼會混亂成這樣，我在兩次的諮商得到的答案，很多情緒都是交互影響的，無法真的很乾淨的一條一條的解決。

稍微離題了，若不知道一開始要與諮商師聊甚麼，不妨拿最近的事情，當天上班發生甚麼有記憶點的，諮商師也會慢慢引導你，最後會歸納成一個主題，再慢慢地發散，我想這就是諮商師厲害的地方，與他們工作的重點。

不要害怕走入諮商室，不需要擔心不知道說甚麼，先為自己的心靈找到出口，是最重要的。