Thought Jam

失業1m21d

這幾天又開始在擔心日更要寫什麼了，大概已有三天沒有寫新文章，庫存也在今日用鑿，沒有東西可以更新。有點焦慮，甚至有點想放棄，但又不甘就這樣不寫了，就跟工作半途而廢一樣，虎頭蛇尾，我想也只會繼續後悔。

其實好像也不是不知道要寫什麼，只是沒有辦法決定該寫些什麼。創了個粉專，最大的目的還是希望有人看，不過粉專名稱其實是日誌，也就是我寫下每天想講的話。所以在選擇要寫什麼主題時，就會在「希望分享什麼給大家」或「我到底想說些什麼」之間來來回回。兩個都各有難處。想分享給大家的總是希望有被整理過，對大家有一點幫助的文章。至於我到底想說什麼，基本上都是一些沒怎麼修飾，單純不吐不快的文字，就像這篇。雖然我覺得有其意義，但看反應就知道對大家沒什麼助益。嚴格來說，經營的方向有些像是以前的無名小站或是ptt個版(不知道大家有沒有聽過，可能至少要25+以上才比較有印象)。但我更想要的經營方式其實是取兩者聯集。一方面希望是大家喜愛的文字，一方面能成為我排解情緒的管道，而經營粉專的真正的目的是希望跟我有同樣症狀的人不會感到孤單。就目前情況來看，離我達成目標應該還有很長一段路要走。不過，至少希望靠著日記一般的日更可以讓這個粉專持續下去。

回到標題，Thought Jam，我隨意亂翻的，想表達的是思緒塞車。說的是我的一種日常狀態，同時也是寫這篇文章的現在的我，所正經歷的狀態。這幾天陸續有幾個想寫的題目，像是「精準使用文字來快速分享自己的想法」、「論 不願意成為社畜的無能可恥 與 韓炳哲的自我剝削」、「阿德勒的夢幻目標 與 認知失調的必要性」、「生涯諮商與輔導」、「成長遲緩 與 大器晚成的渴望」等等。不過這些題目的內容都是八字還沒一撇。可能是同時有太多事要做，太多書要看，太多想寫的題目，反而導致我開始陷入一種隱性的焦慮狀態。表面上看不出來有任何焦慮的症狀，但仔細觀察就會發現拖延症的影子，接著注意力不集中，開始靠著看電視或是尋找其他目標來轉移注意力，結果想做的事情反而愈積愈多，最後不只一件事都沒有完成，還會隨著對自我的失望持續加深、加重，進而在未來的某一時刻讓一切傾塌，陷入宛如關禁閉一般的腦空間絕望感之中。

這種無法捉摸的隱性焦慮，多半是「完美主義」作祟，或稱「理想主義」，是INFP思想缺陷之一。

實際的症狀感有點像是，把大腦想成一個擠花袋，而將思緒轉換成文字具象化就像是擠花袋的噴嘴。當大腦裡面塞滿過多未分解、咀嚼過的思緒時，你用力的擠壓擠花袋，要嗎，什麼都擠不出來，要嗎，會用超乎你預期的方式胡亂噴出，接著，把你的思緒搞得一團糟。而如果，大腦裡的思緒是有被循序漸進整理過的，並且配合產出文字的速度離開噴嘴，那麼一切的思緒都會被很好的呈現，形成一朵朵漂亮的奶油小花。情緒也不會無處宣洩，當然，伴隨絕望感而來的狂暴失序也就不復存在。

要想不要讓大腦被龐大的未消化資訊塞滿，就必須配合一定的自律，也就是時刻面對你的思緒，整理它、消化它，並伴隨著固定的文字紀錄、產出與呈現，讓腦中的記憶體可以持續避免超載。比較麻煩的是，當腦中已經被未消化的資訊塞滿時，該怎麼做? 難道除了慢慢等著它自爆之外沒有其他方法嗎?

情緒是一種智慧生物奇怪的運作系統，好的有點像是氮氣加速器或碟煞，可以作為輔助，加速你的作業進程。像是興奮的情緒可以增加行動力、開心的情緒可以讓你傾向維持某一個狀態、悲傷的情緒可以讓你適當思考與停下腳步觀察。但過猶不及，這套只屬於智慧生物的系統，可能在某些個體上尚未被完善演化，有時候過多的情緒反而容易造成反效果。就像Thought Jam，要解決正在塞車的狀態的第一步，其實是先處理情緒，停止持續用力的擠壓擠花袋，先直面自己慌亂、無助的情緒、先承認它，然後透過主觀描述把它排解出來，將它具象化成文字、圖像或是話語。進而透過觀察它，來體現將它排出體外的臨場感。猶如一種排毒過程。少掉了情緒的枷鎖，就像脫離了韓炳哲所說的理想自我對自身造成的無盡剝削，接著你才有能力思考下一步該怎麼做。

那就像是奇犽腦門上那根被伊爾謎強行插入的針，拔掉之後，你才會知道自己在困境中能發揮多少本能，你的生存慾望能夠帶領你走到何處。

解決情緒之後，才有辦法開始清晰的分析情勢、建立代辦事項優先順序，擬定立即可執行目標，一步一步往前邁進，擠出一朵又一朵的奶油小花。

寫到這裡，總覺得還有未盡之言，但思想所即僅詞不達意，故到此為止，共勉之。

#文章 #文章分享 #分享 #社交障礙#社交恐懼症 #失業 #infp #30歲 #內向 #自信 #我的出走日記 #奇犽 #獵人 #伊耳謎