蘇東坡教如何面對疫情
有一陣子網上流傳一句話，說是：「人生若有不快活，只是未讀蘇東坡」，這句話說得真好，我默默把它記下來，總覺得如果哪天不快活，就要把蘇東坡拿出來讀一讀，為此還買了很多蘇東坡的書，當作存糧。
疫情之後，網路和媒體比真實世界還要紛擾，不就正是讀東坡的時候？但是如果只讀〈定風坡〉的「誰怕？」好像又不太夠，不如把《蘇沈良方》拿出來翻一下。
沈蘇良方
即使讀過〈記承天寺夜遊〉和〈定風波〉的人，也不見得會知道，原來蘇軾還寫過一本和中醫養生有關的書。 他被貶官到黃州、嶺南、海南島時，致力於搜集中醫方劑與養生方法，輯錄而成《蘇學士方》，與後來沈括的《良方》合編成為《沈蘇良方》。
題外話一下，沈括是那位數學名冠一時、歷史老師講到科學史一定會講到的沈括嗎？這兩個人都寫了跟養生有關的書，還合編在一起？他們不會是醫生吧？
還真的不是，但是古代醫學思想最能體現一個人的生活哲學，蘇軾主張良方就應該公諸世人，以救濟百姓，而非大賺一筆，並且他更身體力行，才會把這些醫學資料都收集起來。
裡面除了方子，也有東坡自己養生的一些體悟。 在〈問養生〉卷中，開篇就說他請教了一個叫吳子的人：「要怎麼養生？」吳子說：「就兩個字『安』、『和』。」
什麼是安、和呢？
安與和，意思是客觀環境一直在變，人要能夠禁得起風吹浪打，祕訣是「莫與之爭，而聽其所為」。頭腦冷靜，隨外境而調整，自然能適應客觀環境的變化。這樣「安則物之感我者輕，和則我之應物者順。外輕內順，而生理備矣。」意思是，如果能安，外界的衝擊就輕；能和，自己就能順應外界的變化。外輕內順，那就是養生之道了。
這段話放在今天這個情境，仍然是可用、好用、應當用的。外境的疫情讓世界好像平靜的海面突然起大浪，是要隨之焦慮、憤怒、對抗，乃至於喪失「安」、「和」嗎？這對健康毫無益處。
「莫與之爭，而聽其所為」，是做當做的事情，而知道「舉凡病我者，舉非物也」。真正讓我們生病的，是自己的不「安」、「和」。 接下來幾句對於現在居家的人來說，就更實用了：「已飢方食，未飽先止」，意思是餓了再吃，還沒飽就該停筷子，真是不容易呀。尤其現在很難做到「散步逍遙，務令腹空」，就應該吃得更少一點，更少去市場群聚，更少叫外賣製造大量一次性垃圾。
做得到的人，養生所至，便是東坡風範。
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透過故事中蘇東坡與佛印禪師的互動，說明心中所持的觀念會影響我們的情緒與反應。當面對困難或愉快的事件時，我們的心態和態度是關鍵，學會從不同的角度看待事物，才能釋放內心的負擔，達到真正的自我掌握。
人生難免遭遇挫折，如何調適心情，繼續生活，迎接又一個明天，這是人人都要學習的人生哲學。對此，北宋文豪蘇軾的作為，當可為後人帶來深刻的啟示。
蘇軾因「烏台詩案」貶居湖北黃州，築室於東坡，自號東坡居士。元豐五年，其〈定風波〉詞云：「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行，竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。
早上，在公園散步。
邊散步邊胡思亂想。
突然想起很久以前讀過的一篇文章“深慮論”。
正好今天到公園散步，帶著手機。
就用手機，上網查一下，很容易就查到這篇文章。
現在有手機，查詢資料真方便。
這篇文章作者是明代的方孝孺，是他早年的文章。
在明太祖洪武七年（西元1374年）寫的。
我國文辭優美由其對聯更是代表作，偶然看到一副對聯，作者是蘇東坡及佛印和尚創作諧音聯附錄于下：
蘇：狗啃河上骨
佛：水流東坡詩
兩上下聯帶有諧音字，河上（和尚）骨，東坡詩（東坡屍）絕對絕妙呀！
不才依此作了幾個上聯，唯獨下聯苦思多年無果，故尋求高手對絕佳下聯。
一、（諧音
《道德經》闡述了道與德的關係，主張柔弱勝剛強和無為而治。該書強調適性發揮、慈愛、節儉、謙虛等修行方法，可幫助我們在現代社會中找到內心的平靜和生活的和諧。
《定風波·莫聽穿林打葉聲》是我(蘇東坡:腦補版)，被貶黃州期間所作，處於逆境，心境卻超然物外，對人生淡然，對困境達觀。
看我的灑脫淡然，在人生風雨中堅韌不拔、積極進取，你是否看到我無窮的精神力量? 本人不是認知心理學達人，誰還是達人?
宋朝的大學士蘇東坡居士，是一位虔誠的佛教徒，因他為人耿直，以致仕途並不順利。當他被貶到江北瓜州做官的時候，和一江之隔的金山寺高僧佛印禪師相處得很好，經常談經論道，那已成為他公餘寂寞的心靈最佳的安頓處。
有一天，東坡居士的靈感來了，隨即寫了一首自許為不朽的五言詩偈：
稽首天中天，毫光照大千；
探討了蘇東坡的生平和品格，強調精神導師在生活中的重要性。引用了一段話指出各種品格需要平衡，例如清高需寬容、強大需敬畏等。通過蘇東坡的故事，反思如果他少些銳氣或許能成為宰相，但文化成就可能不及。最後文章強調我們不應複製精神導師的人生，而是讓他們成為我們的精神幕僚，從中汲取智慧與啟示。這也是讀書之樂。
最近這半年來，一直沉浸在「重讀蘇東坡」的這個閱讀計劃中，希望今年能盡快把自己對蘇東坡的心得寫成一本書出版。
市面上有關蘇東坡的書已經太多了，比較知名的就有林語堂《蘇東坡傳》、衣若芬《陪你去看蘇東坡》等等，於是我開始思考：我還能寫出什麼不一樣的東西？
由於自己一直以來都很喜歡畫畫，於是想嘗試把蘇東
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