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我已經很棒了，不用再努力了！
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「我不要更努力了，我這樣已經很棒了！」前兩個禮拜做心理諮商時，我脫口而出。語畢，我跟諮商師都開懷大笑，對，我已經夠努力了，到頂的努力了，我不要再努力了，我現在這樣已經很棒！
我們本來是在討論「自我的三個層次」，內在的我、外在的我，以及如何成為完整的自我。話題繞來繞去，忘了講到哪裡，諮商師突然說：「雖然還有努力的空間，但你已經很棒了！」
我突然說：「不，我不用再努力了，到頂了，我從二十歲努力到現在，已經夠了，我很棒！」
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瞿欣怡全新散文《小貓的人生中途週記簿》，是為期一年的寫作計畫，每週更新一篇，總共 52 篇，從 49 歲，寫到 50 歲。來到了人生中途，重新看待過去吃過的苦，愛過的人，與被愛的心情。以前無法原諒的，如今只剩惋惜；以前感覺疼痛的，如今只剩下偶爾抽痛，並且安心地知道，就算傷口沒有痊癒也沒關係，我們已經習慣負傷前行。
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這篇文章主要探討作者在成長過程中，利用自己創造的格言來激勵自己，逐步成長為更好的自己。文章中以自身的經歷為例，強調因應挑戰與恐懼的重要性，探討各種格言背後的意義，以及積極的態度對於面對挑戰的重要性。同時，作者亦提及了臺灣奧運選手力求盡力的態度，期望對讀者具有啟發意義，鼓舞讀者成為更好的人。
這篇文章描述了一位日本個案在接受療癒後，獲得了療癒金額550倍的驚喜回饋。作者強調煉金術的即時轉變，以及對自己誠實、不抵抗改變的重要性。
《女孩別再道歉了》這本書用一句話來說就是：建國皇帝寫的歷史書。很多吹捧自己有多棒、妳應該要怎麼樣做，很諷刺，她主軸是希望女孩不要被世俗眼光枷鎖，但她從書名就先排它，把女生獨立出來了。我一直認為真正的公平應該是不分男女，女孩有焦慮，憑什麼男孩不會有？！
總是對人體貼又善良的你，總是嚴以律己、寬以待人的你，能不能也把這樣的溫柔，拿來對待自己？
謝謝你，這麼努力地過每一天；謝謝你，不論再累、再辛苦，都不放棄成為更好的自己。不過，希望你能同時看見，此刻就算不努力，你也已經足夠好了。
『不要下輩子才做，這輩子就開始吧！』
這是牛妞人生將近三十年才悟出的道理。
如果能回到過去，我想好好的擁抱曾經過度努力的自己，說一聲：「你做得很好了！」
謝謝你，為了成為父母期待中的樣子，你總是壓抑自己的情緒，吃力的學習，即便那不是你所擅長的事物；我想告訴你，其實你可以做自己，做自己不代表無法
對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。
光是活著 你就已經很棒了
不要總是想什麼理想夢想的，你越想成為更好的人，就越容易遇到各種的障礙阻擋你前進。讓你更筋疲力盡。
好好呼吸 好好哭 好好吃飯 好好笑
很累就耍廢
論斷我的請閉嘴
我的人生，你無法負責
他們說我聰明，但我也喜歡笨笨的自己。
他們說我可愛，但我也喜歡不那麼可愛的自己。
他們說我體貼，但我也喜歡以自己為主、不考慮別人時的自己。
他們說我親切，但我也喜歡當自己不受尊重時，表達自己時的嚴肅。
他們說我誠實，但我也喜歡保留一些自己不讓人看見。
我謝謝他們給的讚美，但我也喜歡自己
他不想做事情，他不想幹大事，他只付出50%的努力去得到50%可以過下去的生活就好，他一直知道自己要的是什麼。所以他不做他不要做的事。在我眼裡，他可比任何一個人都強多了。即便這樣的生活態度，不符合社會價值。
這篇文章主要探討作者在成長過程中，利用自己創造的格言來激勵自己，逐步成長為更好的自己。文章中以自身的經歷為例，強調因應挑戰與恐懼的重要性，探討各種格言背後的意義，以及積極的態度對於面對挑戰的重要性。同時，作者亦提及了臺灣奧運選手力求盡力的態度，期望對讀者具有啟發意義，鼓舞讀者成為更好的人。
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《女孩別再道歉了》這本書用一句話來說就是：建國皇帝寫的歷史書。很多吹捧自己有多棒、妳應該要怎麼樣做，很諷刺，她主軸是希望女孩不要被世俗眼光枷鎖，但她從書名就先排它，把女生獨立出來了。我一直認為真正的公平應該是不分男女，女孩有焦慮，憑什麼男孩不會有？！
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『不要下輩子才做，這輩子就開始吧！』
這是牛妞人生將近三十年才悟出的道理。
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他們說我誠實，但我也喜歡保留一些自己不讓人看見。
我謝謝他們給的讚美，但我也喜歡自己
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