嬰兒成長的關鍵營養素！原來這樣吃！

寶寶飲食重點筆記

• 哺乳期建議可以親餵母乳，因為母乳中富含維生素A、B2、B6、B12，以及葉酸、鈣、鐵、碘、鋅等營養素，而母乳中的蛋白質、醣類、脂肪對嬰兒來說也是最好消化的成份，避免引起過敏反應。
• 副食品階段大約會在寶寶四個月的時候，因為吸收與消化能力快速發展，對食物開始有吞嚥的慾望，這時媽咪可以先把食物製作成糊狀與泥狀開始讓寶寶練習。
• 寶寶成長到六個月左右，有先前副食品的吞嚥練習，對於原型食物的接受度漸漸提高，可以慢慢減少奶量，增加副食品的份量，暫時為轉換至固體食物的過渡期，這時要多補充葉酸、鎂、鐵、鋅、碘等營養質等，普遍此階段會有攝取不足的問題，也可以多補充Omega-3、碘、蛋白質的攝取。

補充營養品三大推薦

1. 魚油
2. 益生菌
3. 葉黃素

魚油當中的Omega-3對於腦部發育的寶寶來說有豐富的DHA是非常棒的營養，想必大家以前也有被家人逼迫吃魚油過吧哈哈哈，而益生菌的部分有些人會主張嬰兒剛出生腸胃道沒有受到太多世俗的侵害，所以可以不用補充，這部分當然也是見仁見智，如果你覺得自家寶寶有過敏或消化問題可以在諮詢醫生後進行適當補充，葉黃素就比較建議給學齡期的兒童，現在科技發達小朋友都有提早接觸3C產品的狀況，提早保護雙眼也是很棒的喔！

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