【體適能之唱唱跳跳：動作遊戲】幼芽小拳頭：合攏張開、合攏張開、小手拍一拍！

上篇【體適能之唱唱跳跳：動作遊戲】幼芽小拳頭：剪刀、石頭、布

希望大家還喜歡！

這次的主題是【體適能之唱唱跳跳：動作遊戲】幼芽小拳頭：「合攏張開、合攏張開、小手拍一拍！」

合攏張開、合攏張開、小手拍一拍！

改成

合攏張開、合攏張開、小腳拍一拍！

大家應該都會玩這樣的遊戲，容我再次介紹一下玩法：

合攏：五隻手指頭要合起來握拳。

張開：五隻手指頭要張開來撐開。

小手拍拍：雙手相互拍手鼓掌兩下。

地墊或瑜珈墊鋪在地上，坐在上面，開始運動！

唱起：合攏張開、合攏張開、小腳拍一拍！

把腳跟著地，腳尖抬起來，腳趾頭放輕鬆，在唱「合攏」時，五根腳趾頭往下壓，呈現拱形；「張開」時，務必腳趾頭放輕鬆，唸到「小腳拍一拍」兩隻腳呈現拍手的方式，腳對腳相互拍腳底，如果身體無法堅持的住，雙手可以來幫忙提起腳來，一起跟著運動。

合攏：五根腳指頭要合起來握拳。

張開：五根腳指頭要張開來擊掌。

小腳拍拍：雙腳相互拍腳底兩下。

這個目的是為了讓孩子們伸展腳趾頭，不再只是侷限於手部肌肉的運動，連腳部肌肉指頭都要確實運動到，兩者的連結都能連接大腦。

各種的大小肌肉運動，都會回歸到大腦，做任何動作都需要靠大腦來想，也加上為了配合手眼的協調力、提高反應力。

這個比較有一點難度，畢竟要讓小朋友合攏腳趾頭再張開的這個舉動，比較困難一點，對於3-5歲的孩子可能無法確實的把腳趾頭完美的曲折開來。

只要孩子有跟著做就好了，多少都有動到筋骨就好。

本身我們都會疏忽掉腳趾頭的伸展，做這類的伸展運動能幫助孩子們的大腦與腳部的肌肉關節發展會更好，但千萬不要免強孩子們做到完美無缺，有做動作就好。

這個遊戲純粹只是「伸展運動」，屬於瑜伽遊戲的方式來玩而已，所以輕鬆一點，不要太有壓力必須做到最好。

此腳部：合攏張開合攏張開小手拍一拍遊戲，我把它稱為：「小腳彎彎」。

可提升孩子們：

與親子間的關係更加緊密融洽。

大小肌肉運動助於孩子身體發展。

腳部的運動連接到腦部的發育。

再次提醒：「小朋友雖然不太能夠做的很好，但有做到就好，千萬不要免強孩子做，太免強反而會讓孩子們對這類的遊戲反感，那最後就失去不了意義。」

如果有跟著照著做的讀者朋友們，歡迎你們在下面留言，跟我說說你們與孩子之間的感想及想法建議哦，是個很不一樣的遊戲，一切都是以輕鬆好玩為主，不要讓彼此太有壓力為好。

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我是小幼苗，有任何想法也歡迎寫下您的分享與建議；如若有任何悄悄話想對我說，感謝您的支持與鼓勵，也歡迎寫信到我的信箱:petit.sapling@gmail.com