我的科技養生～自癒三的清單（1/1-1）：**過勞累.1+，⋯

大家好，我是吳照麟，66歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。

回顧一個半月前的上篇："我的"科技養生～自癒三"的清單（1/1）：**過勞累+，⋯"的結語：

"外在環境的變化對像67歲老人的我而言，實在影響健康很大。從此以後，我參加的出外活動，需要兼顧防曬或禦寒做法，減少環境對身體的不良影響+活動時間需要以半天為主=自我保護，以避免暈眩或休克等意外，耗損照護或醫療資源；同時，萬一活動耗時+環境惡劣=無法避免，則回來後需要好好修養恢復，身體很奇妙，幾乎幾天內都可以完全恢復：又是活龍一條喔！"

結果，上述再次"過勞+失衡"的報應，很快再度降臨：上週接待高雄北上的子媳孫參加孫女的全國性體操比賽，一起去宜蘭三天二夜住酒店+旅遊；晚上孫女們希望第一次與爺奶同住ㄧ夜在一個房間裡面，讓我們爺奶的也同感興奮不已；結果半夜孫女們差點就摔下床或睡姿繞了床頭一圈，我們兩老多次起來搶救孫女們，可見當晚睡眠情況不佳+白天我需要專注安全開車接送+比賽場地一天下來的觀賽起伏，⋯=過勞了！過勞了！過勞了！（因為重要，需要講三遍，以再度自我提醒🔔！）卻不自知。

三天二夜結果下來，發現連續二天每天早餐後的便意消失了+牙齒右後上方一片腫痛+持續三天的便秘=需要開始自癒的作為如下：

1.開始使用上次提到的"檸檬+海鹽水"漱口+沖牙機每次飯後沖洗+牙線棒沾檸鹽水清除右後上方牙間餘垢+特別疼痛時的間歇臉頰右後上方冰敷

2.開始好好加強午/晚餐的餐前30分鐘補眠+繼續提早到2130左右上床睡覺

3.恢復每天好好吃維他命C+B群，以增強抗氧+提升抵抗的能力

4.開始腹部直腸部位+鼻樑處"迎香+禾豂"（大腸經）穴位的按摩+採用蹲姿取代坐姿上大號（方便糞便的直直有效排出）

結果是：三天二夜的活動結束後的第四天，終於排出又硬又黑顆粒性的便秘性糞便+內痔性搽傷出血，到了第五天的今天，繼續順利排便+恢復原來之前的軟性黃色條形糞便+內痔血消除+右上後方牙痛的完全離開；說明個人"自覺性"的自我察覺："身體的變化"是"啟動自癒"過程的重要開始，然後適當選擇的自癒作為之後，一定會很快帶來身體疼痛的消除+健康恢復喔！

結語：

1.今天1045時即將去預約的牙醫診所看診，只是，我已經自癒+恢復正常的牙齒功能運作，倒不知道需要後續處理什麼問題了？ 這樣的過程，感覺好好玩喔。所以，如果自癒的作為這麼好用+效果不錯=鼓勵我們自己更可以節省醫療資源+幫助別人好好"遠離病痛+守護健康"成功；如此，不但自己可以過上輕鬆愉快的老後生活+也能幫助別人恢復健康=過上有意義的老後人生喔！

2.牙醫看完了，醫生經過熱水噴壓+鋼材敲擊=真的發現我右上後方的牙齒完全恢復了。說明好好睡眠以養氣血+氣血修復牙齒疼痛=全然經過身體內在的自癒完成，其所受的疼痛辛苦或恢復的投入產出的性價比是最佳化的。同時，從另一個角度觀察，如果有疼痛就看醫生走療程，可能花費的時間+金錢+心力=就真正辛苦了， 是嗎？

3.人生很弔詭：接待子媳孫是一件非常快樂幸福的事情，只是，可能帶來自己身體失衡+減損健康。不過，話又說回來，不能"因噎廢食"吧？ 所以，關鍵是需要學習+體驗：如何最佳化的照顧自己，不但，不會成為子孫或別人的負擔，還可以協助許多老人照護好自己；這真是人生到目前為止，自己最快樂+何樂而不為的一件事情了！

注：感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，你有健康需要恢復的問題），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上科技養生之路喔！謝謝你！