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【成癮腦學】香菸、尼古丁與失眠
閱讀時間約 4 分鐘
作者：精神科專科醫師 簡婉曦
發表日期：2022/10/18
本文彙整自精神科門診的診間絮語、認知行為治療與正念認知心理治療的經驗，所有對話皆已改寫，去除所有可以標示出特定身分的描寫。若有巧合，請勿對號入座。
在身心科與精神科門診，失眠個案中，有一大部分與抽菸有關。神奇的是，在衛教時，幾乎沒有遇到過失眠患者知道抽菸影響睡眠。在這篇文章中，我們整理最新的相關論文，幫助大家了解抽菸如何影響睡眠。
抽菸會導致失眠與睡眠障礙
抽菸會導致失眠與睡眠障礙。
在身心科與精神科門診，精神科醫師常須要反覆衛教病人戒菸。在臺灣，有許多人因為抽菸導致失眠。神奇的是，在衛教時，幾乎沒有遇到過失眠的患者知道這件事。
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情緒腦學，彙整與精神科、身心科相關的腦科學論文，幫助讀者透過腦科學來理解自身或親朋好友遭遇的情緒障礙或情緒疾病（憂鬱、焦慮、強迫等等）。與公開的文章不同，情緒腦科學專欄，將更深入解釋腦部與情緒的關聯，幫助希望進一步理解情緒在頭腦間運作機轉的讀者。
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煙絲尼古丁：揭開香菸背後的科學
Q：什麼是煙絲尼古丁？
A： 煙絲尼古丁，簡單來說就是存在於菸草中的天然化學物質。尼古丁是菸草之所以能讓人上癮的主要原因。當人們吸菸時，尼古丁會迅速進入大腦，刺激神經系統，產生愉悅感
本文深入探討了尼古丁對大腦與身體的影響，包括神經傳導、血氧濃度以及長期使用帶來的系統性危害。文中提供多種有效的戒除尼古丁方法，幫助讀者重獲健康生活。同時，文章也揭示了長期吸菸對經濟的損失與投資潛力，強調戒菸的必要性與益處。
SP2一次性電子煙的口味是否會讓人上癮，主要取決於煙油中是否含有尼古丁以及尼古丁的含量。
**一、電子煙中的尼古丁成分**
電子煙煙液一般含有尼古丁、霧化劑（如丙二醇、甘油）、調味添加劑等多種成分。尼古丁，又稱煙鹼，是煙草的主要致癮成分。在電子煙中，尼古丁的含量會直接影響
戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
香菸中的刺激性物質，會導致血管內皮細胞受損，進而傷害膀胱血流，誘發逼尿肌過度收縮而產生「膀胱過動」等下泌尿道症狀，引發 頻尿、急尿、漏尿、尿失禁等問題。
抽菸時間越長的人，產生尿急感和逼尿肌「過動」的症狀較為明顯。
女性抽菸者發生「下泌尿道症候群」的機率是未抽菸者的3倍。
有抽菸者的急
因為想逃避壓力，染上了菸癮
因為不相信自己，染上了藥癮
因為戒不掉的癮，我夜夜失眠
因為不想再失眠，染上了酒癮
「沒它們你也可以」「你不會想一輩子依賴它們吧?」「我相信你」
這些自以為正向想法，不過是讓我抽下一根、吃下一顆、喝下一瓶的狗屁藉口。
雖然我有心理疾病，但若有天我也把它當成
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
中醫如何幫助戒菸:
中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸穴位和中藥為主，幫助有菸癮的人清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。
菸鹼/尼古丁(nicotine)
2013/08/13
國立臺灣師範大學化學系學士生洪雋為
https://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?tag=%E8%8F%B8%E9%B9%BC
菸鹼(nicotine)是香菸中所含有的的一種異環胺(heter
煙絲尼古丁：揭開香菸背後的科學
Q：什麼是煙絲尼古丁？
A： 煙絲尼古丁，簡單來說就是存在於菸草中的天然化學物質。尼古丁是菸草之所以能讓人上癮的主要原因。當人們吸菸時，尼古丁會迅速進入大腦，刺激神經系統，產生愉悅感
本文深入探討了尼古丁對大腦與身體的影響，包括神經傳導、血氧濃度以及長期使用帶來的系統性危害。文中提供多種有效的戒除尼古丁方法，幫助讀者重獲健康生活。同時，文章也揭示了長期吸菸對經濟的損失與投資潛力，強調戒菸的必要性與益處。
SP2一次性電子煙的口味是否會讓人上癮，主要取決於煙油中是否含有尼古丁以及尼古丁的含量。
**一、電子煙中的尼古丁成分**
電子煙煙液一般含有尼古丁、霧化劑（如丙二醇、甘油）、調味添加劑等多種成分。尼古丁，又稱煙鹼，是煙草的主要致癮成分。在電子煙中，尼古丁的含量會直接影響
戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
香菸中的刺激性物質，會導致血管內皮細胞受損，進而傷害膀胱血流，誘發逼尿肌過度收縮而產生「膀胱過動」等下泌尿道症狀，引發 頻尿、急尿、漏尿、尿失禁等問題。
抽菸時間越長的人，產生尿急感和逼尿肌「過動」的症狀較為明顯。
女性抽菸者發生「下泌尿道症候群」的機率是未抽菸者的3倍。
有抽菸者的急
因為想逃避壓力，染上了菸癮
因為不相信自己，染上了藥癮
因為戒不掉的癮，我夜夜失眠
因為不想再失眠，染上了酒癮
「沒它們你也可以」「你不會想一輩子依賴它們吧?」「我相信你」
這些自以為正向想法，不過是讓我抽下一根、吃下一顆、喝下一瓶的狗屁藉口。
雖然我有心理疾病，但若有天我也把它當成
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
中醫如何幫助戒菸:
中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸穴位和中藥為主，幫助有菸癮的人清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。
菸鹼/尼古丁(nicotine)
2013/08/13
國立臺灣師範大學化學系學士生洪雋為
https://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?tag=%E8%8F%B8%E9%B9%BC
菸鹼(nicotine)是香菸中所含有的的一種異環胺(heter