不需要的選擇

原來選擇的過程裡，都與大腦前額葉的發展息息相關。

科學家研究指出，25歲前大腦前額葉仍然屬於發展階段，這就是為什麼孩子總是無法抵抗誘惑，無法理解抽象概念，總是無法辨識輕重緩急，最後的選擇總在不成熟的前額葉下做出了令人難以接受的決定。

在經典的棉花糖實驗裡，請小男孩挑選最想要的美味點心，小男孩最終選擇了棉花糖。然後，大人在離開這個房間之前，先給小男孩一個鈴鐺，並且告訴小男孩如果可以在大人回來之前，沒有吃到這個棉花糖，那麼就可以得到兩個棉花糖。如果小男孩搖了鈴鐺之後，大人會馬上回來，但最後只能得到一顆棉花糖。這個實驗就是知名的心理學家米歇爾的【棉花糖實驗】。平均而言，小孩子通常只等了三分鐘就會搖鈴了;反之，能夠堅持住誘惑，根據後續實驗的追蹤，孩子長大後都有不錯的成就。

• 原來這些能夠抵制棉花糖的小孩，都有一些抵抗誘惑的方法:

1.用手摀住臉，不讓自己看到

2.想像自己在玩玩具

3.說服自己棉花糖是一朵雲

綜觀實驗的結果，可以歸納一個重要的觀念:

《選擇的時候需要訓練大腦前額葉，讓自己有能力去抵抗誘惑。》

教練跟孩子分享一個故事，談到了關於【不需要的選擇】，故事內容是這樣的...

蘇格拉底有一天帶著學生去逛市集。

當走了一整個早上，他們卻兩手空空地回來。

蘇格拉底告訴學生們說:「我們今天很有收穫喔、大有所得」

學生不解的問:「老師，您帶我們去市集逛了一整個早上，什麼都沒有買，兩手空空地回來，怎麼說大有所獲呢?」

蘇格拉底回答:「如果我們今天早上不去市集去走一趟，我們又怎麼會知道，原來在這個世界上，我們所不需要的東西竟然有這麼多!」

透過這個故事跟孩子們討論生活中，有哪些是本來很想要但後來不需要..

孩子們的回答，有的說冷氣、有的說電風扇、還有人說了手機...

透過故事的引導，確實能讓孩子們漸漸思考與反省，什麼是『不需要的浪費』。

• 如何強化我的自制力?

有一次，帶一群小朋友去義大世界，進去之前，就跟孩子們說，若我們每樣都想玩的話，那很有可能會把時間花在等待排隊上面。當發現時間不多時，就要先學習選擇，試著篩選出『最想要』與『最重要』的東西;往往這兩個部分都沒有交集，最想要的不一定有價值，最重要的多半也是我們不想要的。如果進入不需要的選擇，沒錯，大腦前額葉即將啟動，根據大腦學習原理，用進廢退，有訓練就會慢慢地進步。

這是一個很重要的歷練，因為人生可以選擇的項目越多時，就會顯得越茫然，因此不知所措而亂選一通。【不需要的選擇】是一門需要克服誘惑的人生課題，當孩子不需要的選擇越成熟，學習之路就會更加順暢與快樂。學會如何區分需要與想要，把想要變不需要，只追求有意義而且最重要的部分，自然就可以讓痛苦變快樂。

文/Steven教練/蘋果派思