快速下降的體重D68-D86

體重是一路往下，比上個月要下的還要多，但體脂就是掉的不夠漂亮，上上下下的，雖然也是有往下的趨勢，但就是不如期望中的美好，中間其實看到我吃到R1的日子有點多，除了放縱日外，出遊日後我也就R1了一天，有的吃的亂七八糟，也不是說刻意想要把體重往下掉，如果假日遇到太忙，星期一幾乎都處於不是很想吃東西的狀況下。（不用備餐很輕鬆這樣．．．）

其中10/15的放縱日其實前一天就開始亂吃了，然後迎來三天的R1把數值符合後才有進入R3，體重來到最低的55.7，已經是這九年來的新低低點了！

這中間剛好臨來一次意外的小旅行，因為不在原本的計劃中，所以就沒有把放縱日順延在這個時間點裡，而外出除了早餐以豌豆蛋白來取代外，我吃了很多的冰淇淋／巧克力／麵包／PIZZA，完完全全的是大解放的概念，哦！還有宵夜的鹹酥雞，回來的體重上漲了1.1KG，體脂倒是沒有差別？！

十月也快到尾聲了，目前十月來說小計減了1.9KG，體脂下降0.2%。