《自由書寫術》只要六個步驟，就可以激發腦中，淺藏的寫作力量

我不是一個靠文字吃飯的工作者，但自從開始閱讀以來，為了內化書本裡的內容，開始寫起讀書心得。說來慚愧，唸書可以說是我年輕時最不喜歡的事情之一，沒想到年過四十，居然有機會再拿起書本。

閱讀這件事，本身目前沒有太大問題，多看幾本書後，速度掌握的感覺還算可以，當然也參考過一些關於如何閱讀的書籍來輔助自己，不過關於閱讀心得這塊，就顯得力不從心，不知道是不是抓不到重點，還是歸納方式有問題，或是單純心裡抗拒這件事，而顯得成效不是很理想。

曾在讀懂一本書裡有這樣一句話，我們人生裡發生過的任何事情，事實上大部份人都經歷過，也提出解決辦法，甚至已經寫成書，所以說為什麼要閱讀？因為你所以經歷的事情，大部份都可以在書裡找到答案。

於是我發現這本自由書寫術，作者馬克·李維（Mark levy)在一次為了保羅·威勒（Paul weller)的演唱會門票，被朋友要求撰寫一篇演唱會評論來交換，但當時馬克已經許久未寫作，忽然想起多年前買的一本書，彼得·艾波（Peter elbow)著作的魅力寫作，翻開後印入眼簾的第一句，是那麼如此令人振奮：即使你認為自己遭遇瓶頸，腸枯思竭，你仍然有辦法文思泉湧。

書裡介紹最主要的技巧，就是自由書寫，馬克提到，儘管大腦的容量與作用如此神奇驚人，但同時它耶非常懶惰，就像快思、慢想中丹尼爾·康納曼說，人非常仰賴直覺式的思考方式，幾乎無時無刻。

好消息是自由書寫能夠避免這種情況發生，只要遵循幾個釋放自我的書寫原則，就可以強迫大腦產生新的想法，所以自由書寫也被稱作一種強迫性的創造力。

最後馬克運用自由書寫，順利完成那篇，他不在行的演唱會評論，如願欣賞到演唱會，後續也因為這篇文章接了許多工作，甚至因此開始研究自由書寫術，並集結成書，分享並教導有興趣或是需要靈感的人；事實上只要掌握幾項自由書寫的基礎原則，任何人都可以嘗到自由書寫帶來的魅力。

每個人的心理都住著一位編輯，把關你每一句話，並過濾你的想法，讓表達的東西顯得理性、有智慧，並符合社會期待。

自由書寫最主要是強迫這位編輯暫時休息，好讓我們能夠感受自己最原始且獨特的想法，也只有這樣的想法才有可能帶來不一樣的東西。

然而在書寫的時候，提醒自己放輕鬆嘗試就可以了，擺脫寫出巨作的那種心理，只要記下腦中的想法即可。

在快寫的情況下，大腦不得不放輕鬆，而且不停的寫才能夠壓抑內心的那位編輯，請他暫且休息一下，讓負責創意的部份，發揮更多。

不停止的書寫，是一種對自己的腦力激盪，即使腦中沒有任何想法，依然不要停止，可以繼續重複上一句，或是寫些沒有意義的句子，等待大腦找到新的方向。

那說了這麼多之後，所謂的快，大概要多快呢？作者舉了一個例子，是這樣的，想像一下大夥正在等你吃午餐，然而中午時段本身就是時間有限，本來就稍有急迫性，但剛好有一位同事不知道跑去哪裡了，於是你以最快的速度留了張字條，「我們去吃午餐！不等你了」！你懂得，就是這個速度感。

記住重點是寫的量而不是質，我們只需要關注大量生產與文字產出就可以了，文字品質在這裡，不是該考慮的事情。

自由書寫可以比喻為腦中思維的衝刺，就像短跑，需要一個明確的距離，然後全力以付，簡單說就是書寫時設下一個時限，然而在有限時間限制之下，激發出更多的靈感；也唯有在寫出一堆垃圾之後，才有可能會出現可用的點子，藏在其中，因此持續不斷書寫，直到時間請你停止，即使有時候只是亂寫一通。

基本上自由書寫是寫給自己看的，屬於一種幫助思考的工具，所以應該使用舒服且自己能夠懂的語言即可。運用輕鬆的態度專注腦中的思緒，略過不需要詳細說明的東西，比方說，登場人物，或是相關背景資料。自由書寫，事實上並不是寫作，而是觀察自己思緒動向的工具，不必特意修飾腦中的想法，推理邏輯也不需要太過縝密，且可以隨心所欲，自由跳躍。

「隨著情境走」，能夠給我們一個起點，讓我們能夠釋放自己的腦袋，從零開始思考，跟著想法走，呼應與回應剛才書寫的內容，將它延續下去，就像踩著石塊過河一樣，我們必然會先踏上一個石塊，在依情況選擇下一個石塊，這是一種呼應和延續。

由於情境裡的元素很多，所以能夠朝很多元的方向進行，也不會偏離主題。好比說，我與同事發現公司的影印機壞了，假如我跟著這個想法走，我的邏輯會延續到尋找是哪個人弄壞了，但同事的反應可能是馬上報修這台機器。

有時自由書寫過程，想法突然中斷，找不到方向，注意轉移焦點是最好的方式，讓你找到繼續下去的道路，它就像是一條隱密的岔路，那我們應該如何找到這條路呢？

針對自己目前手邊書寫的內容，提出幾個或一個問題，也就是對自己提問，這裡有兩個問題提供參考，作者馬克最常問自己的兩個問題。

第一：此刻我正在想什麼？

第二：我可以如何換個方式說？這些問題可以在大腦認為思緒無路可走的時候，仍然能刺激出新點子。

當然能夠刺激靈感的問題不計其數，隨便舉幾個例子：

我該如何讓它變得有趣？

我該如何提升價值？

我漏掉了什麼？

為什麼我會卡住？

這讓我聯想到什麼？

我可以運用我的那些優點？

假如我想犯下一個大錯，我會怎麼做？

現在應該懂我的意思了吧，遇到思考的困難，運用上述的問題或是另外想出不同的問題試著與自己對話。

開始接觸寫作後，時常會有不知道該從哪裡或是該寫什麼的困擾，但很多書裡都有介紹，寫作是一種知識的輸出，是學習很重要的環節。

對念書不是很在行的人來說，學習本身就是一個挑戰，幸好的是，吸收知識的過程是有趣的，且了解越多，心越是開闊。

中國得到app的說書人，萬維剛教授，以吸收最新知識與資訊，第一手分享給聽眾的高手。目前讀過教授的高手思維，主要是針對他的精英課程，一年來的內容精華，全是從書裡提煉出來觀點，綜合成高手必備的思考方式，這就是一個閱讀之後內化成自己的東西並分享的一個最佳例子。

我想閱讀應該也可以說是跨領域學習的一個入門方式，不管是刻意練習，誇能致勝，或高手思維，裡面都在提醒著跨界人才在現代社會的重要性，而我也漸漸的朝這個方向邁進。你目前對什麼有興趣嗎？找一本相關的書，翻起來不會讓你抗拒的，試著讀完它，並紀錄下些什麼，這就是一個好的開始。