無油早餐—讓肝臟休息

西芹汁不是飲食風潮，它切切實實使得身體獲得療癒。

讓身體健康的第一步：

《無油早餐》

肝臟在前一晚辛苦為身體排毒，（飲食越高油脂，肝臟越需辛苦排毒）為了讓肝臟有休息的時間，早上請無油飲食。

1起床首先一杯檸檬水，半顆檸檬+500cc水（冷水或室溫，避免熱水）

休息30分鐘。

2.純西芹汁至少450ml。

（不加水不加冰不加其他任何蔬菜水果）

西芹汁沒有熱量，不能當作早餐，喝完西芹三十分鐘左右可進食。間隔時間進食，是為了讓西芹徹底發揮作用。

若暫時無法喝西芹汁，直接進入步驟3

3.無油早餐

救肝果昔

排重金屬果昔

水果（蘋果香蕉為首選）、地瓜、馬鈴薯等天然蔬果

（水果吃到飽不要怕）

4. 瓜類消化速度快，請空腹食用。

酪梨含高脂肪，請避開早上食用。

5.其餘飲食內容都建議在十二點之後。（高蛋白等於高脂肪，建議降低油脂攝取，肝臟才不會處於繁忙排毒狀態）

6.檸檬水若能接受，可整日飲用。