睡前3分鐘超感謝筆記
閱讀時間約 1 分鐘
書寫感謝筆記，
會讓自己的心靈體質自然產生變化。
就是打開潛意識裡尋找幸福的開關。
～提高自我肯定感，容易感受到幸福，
感恩之情會自然湧現，更能溫柔待人。
懂得喜歡自己，開始有了自信，
改寫自我意象，改變事物觀點，人生越來越好～
每一個人都可以吸引幸運，
邁向自己理想中的人生。
造就奇蹟的「吸引幸運體質」的秘密
書寫，就是主動的行動。
你的感受、心思、想要做的事，
都依照直覺，把這些都寫下來吧！
吸引力三階段：
1. 奠定感恩體質的根基，
2. 和潛意識打好關係，
3. 實踐願望實現法。
產生正向情感吸引正向事物的良好循環。
「充實，幸福，安心」
不是思考，而是情感會吸引事情發生。
不是獲得幸福，而是察覺幸福。
每天寫出十件感謝的事
→沉浸在感恩的美好情緒中。
只要有因感謝而產生的「充實感」，
就會有「慾望」。
和潛意識打好關係，潛意識就是另一個你
養成可以持續好習慣的習慣力。
許願的時候，要以感謝為根基來許願。
複誦簡單的正向話語。
反覆銘印在潛意識裡的話語會變成信念。
祝人幸福，等於祝自己幸福，
衷心祝福對方的喜事，就是隨喜功德。
具體寫出願望，願望會越容易實現。
正向思考比負面思考要強上一百倍。
用正向的話語來抵銷負面的想法。
沒關係！總會有辦法。
沒關係！一切都會順利的！
製作願景板，放在隨時可以看見的地方。
療癒內在小孩，改變自己的本質。
你要像疊起和紙一樣，細心地活著。
不要只專注在某一天，而是要放眼未來，
細心地累積。
你的人生一定會越來越好。
#睡前3分鐘超感謝筆記【1書＋1魔法筆記本】：
5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣
心理諮商師masa
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我在5萬多人的《3分鐘未來日記》社團，每天描摹日記與分享「好運秘訣」文章，已經有兩年多的時間了。
雖然不是天天書寫，但在這個形塑願望的過程中，我經常收到來自宇宙的驚喜與祝福。
我活在宇宙的脈搏裡，所以「靈感」這一詞，就只是我遵循豐盛之流的自然狀態而已。
那麼，具體來說，我到底實現了
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
專注於生活中的亮光點是否能帶來更多幸運，作者分享了個人的想法和經驗，並提出了挑戰吸引力法則和顯化魔法的概念。文章內容著重於感恩和正能量，並鼓勵讀者分享他們自己的幸運經驗。
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
在你開始新的一天之前，先花幾分鐘感謝即將到來的美好時刻。這個簡單的行動將會為你帶來不可思議的影響，讓你的一天充滿魔法般的順利和喜悅。
《吸引力法則》告訴我們，通過提前感謝，我們可以創造出一個充滿奇蹟的日子。當你對每件事情表達感激時，你會發現你的經歷也變得更加順利。
如果你懷疑自己是否有能
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
寫感恩日記是一個超級強大的祕密武器，可以提升幸福感與睡眠品質。透過每天固定時間喚醒正面回憶，可以讓大腦釋放幸福訊號，提高幸福感。文章分享了寫感恩日記的益處，包括提高幸福感、減輕壓力和焦慮，以及改善睡眠品質。此外，文中也提供瞭如何寫感恩日記的建議。
你有沒有想過，自己的人生怎樣才叫幸福？你覺得你的人生只要再多什麼東西，還是減少什麼東西，你會覺得很幸福，你可以拿個紙筆把它寫下來，在這裡先說，你們很棒！都寫下來了。
在這裡我想表達的是『你很重要！』，因為你一定
我在5萬多人的《3分鐘未來日記》社團，每天描摹日記與分享「好運秘訣」文章，已經有兩年多的時間了。
雖然不是天天書寫，但在這個形塑願望的過程中，我經常收到來自宇宙的驚喜與祝福。
我活在宇宙的脈搏裡，所以「靈感」這一詞，就只是我遵循豐盛之流的自然狀態而已。
那麼，具體來說，我到底實現了
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
專注於生活中的亮光點是否能帶來更多幸運，作者分享了個人的想法和經驗，並提出了挑戰吸引力法則和顯化魔法的概念。文章內容著重於感恩和正能量，並鼓勵讀者分享他們自己的幸運經驗。
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
在你開始新的一天之前，先花幾分鐘感謝即將到來的美好時刻。這個簡單的行動將會為你帶來不可思議的影響，讓你的一天充滿魔法般的順利和喜悅。
《吸引力法則》告訴我們，通過提前感謝，我們可以創造出一個充滿奇蹟的日子。當你對每件事情表達感激時，你會發現你的經歷也變得更加順利。
如果你懷疑自己是否有能
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
寫感恩日記是一個超級強大的祕密武器，可以提升幸福感與睡眠品質。透過每天固定時間喚醒正面回憶，可以讓大腦釋放幸福訊號，提高幸福感。文章分享了寫感恩日記的益處，包括提高幸福感、減輕壓力和焦慮，以及改善睡眠品質。此外，文中也提供瞭如何寫感恩日記的建議。
你有沒有想過，自己的人生怎樣才叫幸福？你覺得你的人生只要再多什麼東西，還是減少什麼東西，你會覺得很幸福，你可以拿個紙筆把它寫下來，在這裡先說，你們很棒！都寫下來了。
在這裡我想表達的是『你很重要！』，因為你一定