生命中總有黑暗，
但總還是有人默默地伸出援手，給我們溫柔。
我們在彼此生命裡靠岸。
每個人都有自己的生命課題要面對，
我們能夠做的，
就是相信人的善意，同時保持界線。
做真誠的自己。
療癒陪伴，練習對自己慈悲一些
當情緒低落的時候，好好地接住自己，
讓內心油然生出一股力量來。
對自己溫柔，就不怕別人遠走。
面對自己，練習照顧內在小孩，好好愛自己。
有些事情要改變很困難，
但不表示某些關係會永遠困在僵局裏。
給予彼此多一點對話的空間，
會在冷漠疏離的關係中，開出一朵花。
極度敏感的人，
很多時候不只在意自己的需求，
也會在意別人怎麼看待自己。
多給關心和愛，而不是擔心。
記憶就像一座海上浮島，
在浪花把我們淹沒以前，
用心對待每一張相遇的側臉，
珍惜彼此還能相處的時間。
生活痛苦的是心裡那個不允許自己軟弱的聲音⋯
當你給自己多一點允許，多一點溫柔，
或許問題還是沒有解決，
但壓力小一點，日子也鬆一點。
沒關係，不用那麼努力，你已經很勇敢了。
累的時候就休息一下！
允許自己可以不勇敢，也是一種勇敢。
在陪伴的過程中，
先把自己照顧好，再成為別人日子裡的一盞燈。
你所愛的每一件事，有一天都會離你而去，
但最終，愛會以不同的形式回到你的身邊。
最大的敵人不是時間，而是心裡的不情願。
開始做之後，就不再那麼難了，
慢慢做，會做完的！
平靜，就在每一步之間。專注在每一個當下。
注意力會從負面情緒，轉移到你所感受的片刻。
你就會發現，每一天的日常，都默默有光。
就算過去是一場悲劇，
你還是可以讓未來成為一齣喜劇。
背對深淵的方法：
1. 換一個角度來描述自己的故事。
2. 想像最好的自己。
3. 多接近理想的自己一點點。
在人生的每一個時刻，我們都有兩個選擇：
選擇做自己心中的真實或選擇做別人眼中的虛假
生命中最美好的一刻，
開始於你終於願意接納，
那些你所經歷的困頓都源於自己，
你是自己命運的主宰。
輕輕閉上眼睛，感謝自己在生命最黑暗的時候，
仍願意溫柔地和自己相遇。
好好疼惜你自己，因為你值得。
