2022-11-04|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

第五堂飛輪課 被小飛老師圈粉

今天上第五堂飛輪課,是小飛老師的顛峰飛輪,人好多,大概有四、五十個,原本以為是這個時間有空的人比較多,但後來理解應該是大家都被小飛老師圈粉了吧...
小飛老師是個看起來嬌小的女生,原本很好奇女生會怎麼帶顛峰飛輪呢?還真的很出乎我意料之外~~
小飛老師太厲害了!全程50分鐘不停地講話,嘴巴幾乎都沒停過(可能停過2-3次,每次不到3秒),除了動作、呼吸、節奏、施力的提醒外,還不停給大家加油打氣,像是:為什麼要來踩飛輪?就是為了吃、為了瘦、為了線條、為了提升新陳代謝...,還有:大家都花了時間來踩飛輪,全程扣除前後暖身大概只有40多分鐘,你可以輕輕鬆鬆,也可以真的認真踩,你要選擇哪一個?...
還有像是:剩下兩圈、最後一圈、新的一個回合、最後了、下一首、加量不加價、再一首好不好、倒數計時8、7、6、.......,讓我發現自己的意志力可以無限延伸😆
覺得小飛老師的顛峰飛輪無論新手、老手都很適合上,感受一下一路上有人陪著你探索、突破自己的極限,最後會感覺自己真是了不起!
下課後去給小飛老師鵝樂一下,順便請教了運動後伸展的目的,小飛老師說人的筋就像橡皮筋,繃久了要鬆一下,能減少運動的酸痛,對於運動的表現也會更好~~
PS.
1.昨天的武力對決後大腿有些許酸痛,應該是踢的動作有調動到一些日常少鍛練的肌群!週末比較忙,珍惜週間的運動時光,課後把握時間又去練了幾組胸和背~~
2.小飛老師應該是杰克森帶出來的,她在說明動作時,有些語調很像杰克森,而且課間也會調整冷氣,好貼心~~
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