「心流」是什麼呢?
「心流是指我們人體的心會流動嗎?」
「最近大家都在講心流，那是什麼東西?」
Hello！大家好啊~
歡迎來到袋鼠的Blog！
今天要來介紹心理學界近幾年很流行的概念 — 「心流」
一、【心流】這本書
【書名】心流：高手都在研究的最優體驗心理學（繁體中文唯一全譯本）
【作者】米哈里．契克森米哈伊 Mihaly Csikszentmihalyi
- 1934年出生於匈牙利
- 1956年移居到美國
- 研究正向心理學
- 正向心理學（positive psychology）：研究人類樂觀、創造力、內在動機與責任感的力量
在講心流前，我們先來談談甚麼是意識?
二、意識
用資訊概念來比喻的話，簡單來說就是指大腦在處理外界資訊時，分析、處理、歸檔整理後，讓人類可以理解的內容。
而經處理過後的意識，可以分為兩大類：
(1)是一種刻意整理的資訊
(2)是一種現實體驗的主觀感受
三、心流（Flow）
1.定義與概念
★定義：當你真正、完全地投入到創作新事物的過程中，他沒有足夠的注意力來注意其他事情，而且也不會感到疲累與飢渴，只會有那全神貫注的感覺。
→意識的注意力會焦距於活動本身，我們專注在活動本身
→過程中讓自己變的複雜與成長，同時也將能整合成更加強大的自我
2.我們如何創造心流的環境呢？
（１）不要強迫心流→心流是自然產生的(必須是自己自然進入那狀態)
（２）去除干擾物
（３）自我挑戰→事情一定要有挑戰性
（４）有明確的目標
（５）全神貫注
3.心流誤區
- 記住興趣不等於心流
- 產生心流的前提：
（１）合理的能力與工作翻圍內
（２）挑戰性的目標
4.進入心流的感覺
（１）自我的意識感更加清楚
（２）除了技術與知識提升外，我們的信心也會隨之提升
（３）更加投入，平時的挫折容易被忽略；但是，過度擔憂挫折則難以進入心流
（４）容易忽略時間流失
總結：體驗當下的幸福感
四、參考與引用資料
1.心流：高手都在研究的最優體驗心理學 | 說書動畫
2.心流，幸福快樂的秘訣(Ted演講 中文字幕)
3.心流是什麼?心流就是一種控制意識的技術
4.心流體驗 — — 顛沛流離中，過幸福充實人生的關鍵元素
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
32會員
97內容數
哈囉！我是冠彰，大家都叫我袋鼠。
從高中開始到現在不斷走在教育的道路上，意識到教育、社會與全球是息息相關，然而有太多結構性問題讓我感到困擾與煩憂。未來將成為#社會助人教育NPO工作者，期待在教育、社會、以負責、毅力與省思的方式，讓自己成為「助人的永續人才」道路前進。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
定錨
●為什麼我們要討論意識？
高活絡意識→發現問題→自問自答(思考+心流)→優化執行(不斷更新)→體驗更好(禪定心境)→時間管理(擴大人生體驗，更能活在當下)。
主要是我在研究{心流}這種能量的運作方式，而發現{意識}的運作是心流的基本元件，想要進入心流先必須擁有高質量的意識運作系統，通常是
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
心流的條件
環境以及所處組織的文化
重組意識的能力，注意力不宜過多或過發散
挑戰以及技能程度相符
文化對於心流產生的幫助
文化透過抵禦混沌，減少隨機性對體驗造成的衝擊
排除過多的可能性，把注意力放在少數目標和方式上
當文化發展出令人信服的目標和規範且與技能符合，團員便能時常感到心流
心流、腦內啡和多巴胺：探索幸福的神經科學
(好的顧問導師教練
協助妳提早得到幸福
更快實現夢想
幸福課程
-->幸福教練黃老師
歡迎公民營單位廠商活動體驗邀約
-->潮資訊媒體)
1. 心流（Flow）
心流是一種心理狀態，
當我們全神貫注於某項活動時，
(
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
定錨
●為什麼我們要討論意識？
高活絡意識→發現問題→自問自答(思考+心流)→優化執行(不斷更新)→體驗更好(禪定心境)→時間管理(擴大人生體驗，更能活在當下)。
主要是我在研究{心流}這種能量的運作方式，而發現{意識}的運作是心流的基本元件，想要進入心流先必須擁有高質量的意識運作系統，通常是
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
心流的條件
環境以及所處組織的文化
重組意識的能力，注意力不宜過多或過發散
挑戰以及技能程度相符
文化對於心流產生的幫助
文化透過抵禦混沌，減少隨機性對體驗造成的衝擊
排除過多的可能性，把注意力放在少數目標和方式上
當文化發展出令人信服的目標和規範且與技能符合，團員便能時常感到心流
心流、腦內啡和多巴胺：探索幸福的神經科學
(好的顧問導師教練
協助妳提早得到幸福
更快實現夢想
幸福課程
-->幸福教練黃老師
歡迎公民營單位廠商活動體驗邀約
-->潮資訊媒體)
1. 心流（Flow）
心流是一種心理狀態，
當我們全神貫注於某項活動時，
(
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特