「心流」是什麼呢?
「心流是指我們人體的心會流動嗎?」
「最近大家都在講心流，那是什麼東西?」
Hello！大家好啊~
歡迎來到袋鼠的Blog！
今天要來介紹心理學界近幾年很流行的概念 — 「心流」
一、【心流】這本書
【書名】心流：高手都在研究的最優體驗心理學（繁體中文唯一全譯本）
【作者】米哈里．契克森米哈伊 Mihaly Csikszentmihalyi
- 1934年出生於匈牙利
- 1956年移居到美國
- 研究正向心理學
- 正向心理學（positive psychology）：研究人類樂觀、創造力、內在動機與責任感的力量
在講心流前，我們先來談談甚麼是意識?
二、意識
用資訊概念來比喻的話，簡單來說就是指大腦在處理外界資訊時，分析、處理、歸檔整理後，讓人類可以理解的內容。
而經處理過後的意識，可以分為兩大類：
(1)是一種刻意整理的資訊
(2)是一種現實體驗的主觀感受
三、心流（Flow）
1.定義與概念
★定義：當你真正、完全地投入到創作新事物的過程中，他沒有足夠的注意力來注意其他事情，而且也不會感到疲累與飢渴，只會有那全神貫注的感覺。
→意識的注意力會焦距於活動本身，我們專注在活動本身
→過程中讓自己變的複雜與成長，同時也將能整合成更加強大的自我
2.我們如何創造心流的環境呢？
（１）不要強迫心流→心流是自然產生的(必須是自己自然進入那狀態)
（２）去除干擾物
（３）自我挑戰→事情一定要有挑戰性
（４）有明確的目標
（５）全神貫注
3.心流誤區
- 記住興趣不等於心流
- 產生心流的前提：
（１）合理的能力與工作翻圍內
（２）挑戰性的目標
4.進入心流的感覺
（１）自我的意識感更加清楚
（２）除了技術與知識提升外，我們的信心也會隨之提升
（３）更加投入，平時的挫折容易被忽略；但是，過度擔憂挫折則難以進入心流
（４）容易忽略時間流失
總結：體驗當下的幸福感
四、參考與引用資料
1.心流：高手都在研究的最優體驗心理學 | 說書動畫
2.心流，幸福快樂的秘訣(Ted演講 中文字幕)
3.心流是什麼?心流就是一種控制意識的技術
4.心流體驗 — — 顛沛流離中，過幸福充實人生的關鍵元素
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
32會員
97內容數
哈囉！我是冠彰，大家都叫我袋鼠。
從高中開始到現在不斷走在教育的道路上，意識到教育、社會與全球是息息相關，然而有太多結構性問題讓我感到困擾與煩憂。未來將成為#社會助人教育NPO工作者，期待在教育、社會、以負責、毅力與省思的方式，讓自己成為「助人的永續人才」道路前進。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
甲辰年在農曆八月十五日後，氣場和節氣開始慢慢交接到乙巳年的氣場，最近也開始要撰寫乙巳年的流年運勢，然後會慢慢將寫好的文章放到「沙龍」裡，分享給有興趣的朋友，另外，有想提前了解乙巳年流年要注意事項的讀者，可在討論區留言或寄e-mail私訊我，會在文章中，額外幫讀者個人追求內容說明，文章中
最近剛好是學期結束，進入暑假的轉換期，對我而言也是從大學準備進入碩士的空窗期，原本被課業、實習、自潛比賽、啦啦隊練習充斥忙碌生活突然暫停了下來，原本以為擁有更多空閒時間，生活會變充裕、心情也會更快樂，但事實卻是不規律的生活打壞了習慣與作息，隨之而來的罪惡感、消極心態、不確定性讓我的心情更是降到谷底。
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
如果連我們都遺忘自己是誰；如果連我們都放棄尋找自我——那還有誰會在乎我們真實的樣貌是什麼？
身體數據紀錄
日期區間2023.12.11~2023.12.17
單看看數據可能可較無感，但感受瘦身的時間來到第17天。
無論瘦身或健身都需要有經驗的老師指導，才能很愉快的享受瘦身過程。
身體其實是另一個我
來到第17天我才又想起來，身體其實是另一個我，這個我就是自己。
「綠」為村上春樹《挪威的森林》中的人物，個性自然率真、敢愛敢恨。看完這本書的當下，我突然想起一個很喜歡這個角色的少女。
物來順應 未來不迎 當時不雜 既過不戀
回歸自然 屏除習俗 犬儒哲學
傷害論證 對稱論證 依比鳩魯哲學 原子論的淡泊生死 社會契約快樂論 快樂就是不痛苦及靈魂的不干擾 沈思淡泊的靈魂快樂 唯物主義 物生論
想法是人所設定的
更壞的想法是什麼
中立的想法是什麼
良善的想法是什麼
感性時
需要
《防彈筆記法：簡單輸出式筆記架構，保護高產出、高效能心流》是一本極具數位時代閱讀價值的書籍，它深刻揭示了如何透過「防彈筆記」的方式，不但保護並且能夠提升我們維持高產出和高效能心流的狀態。底下，分享幾個我從這本書當中獲得的幾個重要心得。
一、與傳統筆記方法有什麼差異？
首先，這本書教導
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
甲辰年在農曆八月十五日後，氣場和節氣開始慢慢交接到乙巳年的氣場，最近也開始要撰寫乙巳年的流年運勢，然後會慢慢將寫好的文章放到「沙龍」裡，分享給有興趣的朋友，另外，有想提前了解乙巳年流年要注意事項的讀者，可在討論區留言或寄e-mail私訊我，會在文章中，額外幫讀者個人追求內容說明，文章中
最近剛好是學期結束，進入暑假的轉換期，對我而言也是從大學準備進入碩士的空窗期，原本被課業、實習、自潛比賽、啦啦隊練習充斥忙碌生活突然暫停了下來，原本以為擁有更多空閒時間，生活會變充裕、心情也會更快樂，但事實卻是不規律的生活打壞了習慣與作息，隨之而來的罪惡感、消極心態、不確定性讓我的心情更是降到谷底。
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
如果連我們都遺忘自己是誰；如果連我們都放棄尋找自我——那還有誰會在乎我們真實的樣貌是什麼？
身體數據紀錄
日期區間2023.12.11~2023.12.17
單看看數據可能可較無感，但感受瘦身的時間來到第17天。
無論瘦身或健身都需要有經驗的老師指導，才能很愉快的享受瘦身過程。
身體其實是另一個我
來到第17天我才又想起來，身體其實是另一個我，這個我就是自己。
「綠」為村上春樹《挪威的森林》中的人物，個性自然率真、敢愛敢恨。看完這本書的當下，我突然想起一個很喜歡這個角色的少女。
物來順應 未來不迎 當時不雜 既過不戀
回歸自然 屏除習俗 犬儒哲學
傷害論證 對稱論證 依比鳩魯哲學 原子論的淡泊生死 社會契約快樂論 快樂就是不痛苦及靈魂的不干擾 沈思淡泊的靈魂快樂 唯物主義 物生論
想法是人所設定的
更壞的想法是什麼
中立的想法是什麼
良善的想法是什麼
感性時
需要
《防彈筆記法：簡單輸出式筆記架構，保護高產出、高效能心流》是一本極具數位時代閱讀價值的書籍，它深刻揭示了如何透過「防彈筆記」的方式，不但保護並且能夠提升我們維持高產出和高效能心流的狀態。底下，分享幾個我從這本書當中獲得的幾個重要心得。
一、與傳統筆記方法有什麼差異？
首先，這本書教導