9 款人氣筋膜按摩槍推薦｜使用筋膜按摩槍要注意什麼

筋膜按摩槍有治療效果嗎？

筋膜按摩槍只能幫助舒緩肌肉的緊繃與不適，若是有紅、腫、熱、刺痛等現象，還是要請教專業醫生，不應該隨意使用筋膜按摩槍，以免讓受傷部位惡化，耽誤治療時機。

哪些人不能使用筋膜按摩槍？

筋膜按摩槍不適用於「重大病患」、「心血管疾病」、「癌症病患」，若需使用，須跟專業醫師討論後斟酌使用。

哪些地方不能使用筋膜按摩槍？

筋膜按摩槍應該用在大肌肉群，例如：臀部、大腿、小腿、手臂二頭肌等肌肉較厚的部位，才能承受高能量的震動。骨頭、關節、韌帶、神經密集等較脆弱的地方，例如：膝蓋、手肘、脊椎等，這些地方都不能使用筋膜按摩槍，因為缺乏肌肉的保護，在高頻律的震動下會對這些地方造成傷害。

哪些情況不能使用筋膜按摩槍？

延遲性肌肉痠痛，或肌肉感受到熱、脹、痛時應避免使用。因為此時的肌肉政處於發炎狀態，若對此強加壓力，會造成更嚴重的傷害。此外，一個部位建議停留 30 秒～1 分鐘即可，不宜在同個地方按摩及震動太久，以免造成肌肉的損傷。

運動、健身人員該買哪種筋膜按摩槍？

若你是運動員或長跑健身房的人，【Booster】肌肉放鬆筋膜槍、【Hyperice】無線震動按摩槍、【美國 Youlisn】天王 12 段觸控深層震動按摩槍、【Theragun】智慧型衝擊式按摩槍。

家庭、上班族、家庭主婦該買哪種筋膜按摩槍？

若是家庭所需，或是一般上班族、家庭主婦，會推薦參考【HUEI YEH 輝葉】miniV 美型口袋按摩槍，這款非常適合全家大小一起使用；上班族則推薦【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍、【小米有品】每物智能雙模筋膜槍、【BE】Air 氣循式震動按摩槍；至於家庭主婦我們會推薦【iNO】小捶頂級按摩槍。

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